pentru

  1. Care pot fi cauzele refluxului acid?
  2. Sfaturi pentru ameliorarea refluxului acid
  3. Remedii casnice pentru ameliorarea refluxului acid
  4. Ierburi care ameliorează refluxul acid
  5. Condimente care ameliorează refluxul acid
  6. Aditivi care ameliorează refluxul acid

Reflux de acid este o afecțiune în care conținutul acid al stomacului revine la esofag. Principalul semn al refluxului acid este un sentiment de arsuri la stomac - o senzație de arsură care începe în abdomenul superior (stomac) și se răspândește treptat în sus, către esofag și gât. Alte simptome frecvente sunt durerea la nivelul abdomenului superior și al pieptului, greață, gust acru în gură, balonare, eructații, indigestie și durere arzătoare la înghițirea băuturilor calde. Aceste simptome pot să apară și să dispară periodic, adesea înrăutățindu-se după masă. Uneori, împreună cu refluxul acid, există unele simptome neobișnuite care pot complica diagnosticul, deoarece seamănă cu alte afecțiuni. Astfel de simptome rare pot include tuse persistentă, boli ale gingiilor, respirație urât mirositoare, dureri în gât, voce răgușită, dureri toracice severe.

Care pot fi cauzele refluxului acid?

În condiții normale, un mușchi rotund în esofagul inferior (sfincterul esofagian inferior) împiedică revenirea conținutului stomacului. Când, dintr-un anumit motiv, funcția acestui mușchi este afectată, apare refluxul. Unii dintre factorii și condițiile care pot provoca refluxul sunt sarcina, fumatul, supraalimentarea, consumul de alimente prea condimentate, consumul frecvent de alcool, supraponderalitatea. Unele dintre cauzele mai grave ale refluxului acid includ hernia hiatală, boala de reflux gastroesofagian, sindromul Zollinger-Ellison și altele. În ultimii ani, o serie de studii au arătat că 30-45% din cazurile de reflux acid se datorează factorilor genetici și eredității.

Refluxul acid este extrem de frecvent, 1 din 3 adulți având reflux la fiecare câteva zile și 1 din 10 cel puțin o dată pe zi. În multe cazuri, starea trece rapid, dar este încă deosebit de neplăcută și inconfortabilă.

Ce ajută la arsurile la stomac?

De obicei, tratamentul medical pentru refluxul acid este prelungit și, atunci când este oprit, simptomele revin rapid. Și, deși medicamentele vândute în farmacie sunt eficiente, există câteva remedii și metode casnice care pot ameliora arsurile la stomac.

Renunță la fumat

Substanțele chimice și toxinele conținute în țigări afectează sfincterul esofagian inferior prin reducerea tonusului acestuia. Acest lucru duce la slăbiciunea sfincterului și incapacitatea de a închide complet.

Aveți grijă la medicamente

Unele medicamente pot agrava starea. Ele pot irita esofagul și sfincterul. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene precum ibuprofenul și aspirina sunt printre cele mai frecvente cauze ale refluxului acid. Altele cu efect similar sunt antibioticele, teofilina, diazepamul, nifedipina, antidepresivele, medicamentele pentru osteoporoză, medicamentele pentru controlul tensiunii arteriale. Pentru a evita refluxul acid datorat medicamentelor, puteți încerca câteva sfaturi utile:

  • Nu luați mai mult decât doza prescrisă.
  • Unele medicamente trebuie luate cu alimente și altele pe stomacul gol. Urmați cu atenție instrucțiunile pentru utilizator, prospectul sau adresați-vă medicului dumneavoastră cum să luați medicamentul.
  • Discutați cu medicul sau farmacistul dacă observați că un medicament provoacă sau agravează refluxul. Schimbarea dozei sau schimbarea medicamentului poate rezolva problema.
  • Unele medicamente pot fi luate sub formă de pastă sau cremă în loc de tabletă, ceea ce poate reduce și iritarea stomacului.

Reduceți-vă greutatea

A fi supraponderal pune presiune suplimentară pe stomac și favorizează refluxul. Studiile arată că pierderea a 10% din grăsimea corporală poate reduce drastic simptomele de reflux.

Schimbați-vă postura

Întinsul sau înclinarea înainte agravează refluxul. Purtarea unei centuri strânse sau șezutul prelungit în timpul zilei poate duce la creșterea presiunii asupra stomacului, care poate provoca, de asemenea, reflux.

Sfaturi înainte de culcare

  • Încercați să nu mâncați cu aproximativ trei ore înainte de culcare și cu două ore înainte să nu beți multe lichide.
  • Ridicați vârful saltelei cu 10-20 cm (de exemplu cu o carte). În această stare, gravitația naturală împiedică întoarcerea acizilor stomacali la esofag. Nu puneți perne suplimentare sub cap, deoarece acest lucru poate crește presiunea în abdomen.
  • Dormi pe partea stângă. Unele studii arată că dormitul pe partea dreaptă pune presiune suplimentară, ceea ce crește simptomele refluxului acid.

Reduce stresul

Stresul crește, de asemenea, arsurile la stomac, dar relația este puțin mai complicată. Se crede că stresul nu mărește în mod direct producția de acid gastric, ci crește percepția unei acidități crescute și a simptomelor de reflux.

Aveți grijă cum, ce și când mâncați

Nu mâncați porții mari de alimente. Luați mușcături mici și mestecați încet pentru a oferi timp stomacului pentru a digera alimentele.

Anumite alimente au capacitatea de a crește acidul gastric, de obicei roșiile sau citricele, ciocolata, cafeaua, menta, băuturile calde, alimentele prăjite sau prea grase, alimentele picante, băuturile carbogazoase. Excludeți aceste alimente din meniul dvs.

Evitați suplimentele de ulei de pește. Uleiul de pește este bogat în acizi grași omega-3 și este un instrument recomandat pentru controlul și prevenirea bolilor cardiovasculare, a depresiei și a multor alte boli. În ciuda beneficiilor enorme pe care le oferă, poate duce la reflux acid. Uleiul este responsabil pentru acest efect, nu peștele. Peștele are un conținut scăzut de grăsimi și bogat în proteine, ceea ce îl face un aliment excelent pentru persoanele cu probleme de stomac, atâta timp cât este utilizat într-o rețetă sănătoasă care are un efect calmant asupra stomacului.

Evitați menta. Menta, la fel ca uleiul de pește, este o sabie cu două tăișuri când vine vorba de stomac. Ceaiul de mentă, drajeurile de mentă sau bomboanele sunt adesea recomandate pentru stomacul supărat, dar uneori aceste remedii nu sunt potrivite persoanelor cu reflux acid. Efectul calmant și analgezic al mentolului determină relaxarea sfincterului esofagian inferior, care poate crește refluxul.

Remedii casnice pentru ameliorarea refluxului acid

Gumă de mestecat

Pe lângă eliminarea respirației urât mirositoare și prevenirea cariilor dentare, guma de mestecat are un alt avantaj. Masticarea gumei de mestecat fără zahăr timp de 30 de minute după masă stimulează secreția salivară, care ajută la curățarea mai rapidă a acizilor stomacali acumulați.

Oțet de mere

Sună ilogic în prezența arsurilor și a disconfortului din stomac și esofag pentru a lua acid suplimentar, dar în unele cazuri are un efect. Uneori, refluxul acid se datorează lipsei de acid, drept urmare sfincterul esofagian inferior nu primește un semnal suficient de clar pentru a se închide. Dacă acesta este cazul, vă puteți ajuta luând o lingură de oțet de mere crud, nefiltrat, într-un pahar cu apă. Un pahar cu apă cu 2 linguri de suc de lămâie poate avea un efect similar. Puteți aplica aceste rețete înainte de fiecare masă, de 2-3 ori pe zi sau la culcare. Dacă observați că acest lucru agravează refluxul, nu mai luați-l.

Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu este cea mai frecventă rețetă împotriva arsurilor la stomac. Eficacitatea sifonului se datorează principalelor proprietăți (alcaline) care neutralizează arsurile la stomac.

Este recomandat să amestecați 1 linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă. Această rețetă nu este recomandată pentru utilizare zilnică sau prelungită, deoarece poate crește concentrația de sodiu din organism și poate duce la efecte secundare neplăcute, cum ar fi balonare și greață.

Ovaz

Făina de ovăz, pe lângă faptul că este un mic dejun sănătos și sățios, este un remediu adecvat împotriva refluxului acid. O porție de fulgi de ovăz poate provoca un efect instant asupra senzației de arsură și disconfort.

Cuscus și orez

Cuscusul (grisul de grâu), bulgurul și orezul (în special maro) sunt alimente satisfăcătoare și utile care reglează aciditatea conținutului stomacului.

Migdale

Migdalele crude sunt un aliment alcalin care echilibrează pH-ul stomacului și sunt o sursă bună de calciu, care are proprietăți antiacide bine definite.

Banană și pepene galben

Bananele și pepenii sunt o gustare și au capacitatea de a reduce aciditatea stomacului. Cu toate acestea, în 1% din cazuri s-a raportat deteriorarea.

Pui și curcan

Puiul și curcanul sunt, de asemenea, printre alimentele potrivite pentru refluxul acid. Preparat prin gătit, coacere, grătar sau sotat (nu prăjit), ajută digestia și reduce aciditatea.

Conopida, broccoli, fasole verde, țelină, legume rădăcinoase sunt alimente adecvate pentru refluxul acid

Ierburi care ameliorează refluxul acid

Cu moderatie, ghimbirul este unul dintre cele mai bune alimente pentru reflux acid. Din cele mai vechi timpuri, a fost utilizat ca antiinflamator și ca tratament al bolilor gastro-intestinale.

Rădăcina de ghimbir poate fi ușor tocată sau rasă cu o răzătoare. Poate fi folosit ca aditiv în gătit, adăugat la shake-uri și sucuri de fructe.

Rădăcina de lemn dulce are proprietăți naturale de vindecare. Utilizarea acestuia sub formă de capsule sau pastile înainte de mese poate preveni refluxul acid.

Aloe este un remediu natural pentru diferite afecțiuni. Utilizarea sucului de aloe vera în răni și arsuri este bine cunoscută, dar are și un efect calmant asupra stomacului. Aloe suprimă inflamația stomacului și a esofagului, care determină ameliorarea și reducerea iritației la refluxul acid. Consumul unei jumătăți de pahar de suc de aloe înainte de mese poate reduce aciditatea stomacului. Uneori, sucul de aloe are un efect laxativ, care trebuie luat în considerare în condițiile asociate cu stomacul supărat și diareea. A lua 60 ml de suc de aloe neprelucrat o dată pe zi poate fi suficient pentru calmarea stomacului și reducerea refluxului.

Extractul de scoarță de ulm alunecos este un agent calmant și de acoperire, care este determinat de capacitatea sa de a crește mucusul pe mucoasa gastrică. Acțiunea afectează, de asemenea, esofagul și tractul intestinal, ceea ce îl face un instrument adecvat în prevenirea și tratamentul bolilor inflamatorii ale acestor organe, care apar adesea ca o consecință a refluxului acid cronic.

  • Puteți pregăti ceai de ulm alunecos ca 4 grame (aproximativ două linguri) de pulbere din coaja de ulm alunecos, turnați 2 căni de apă clocotită și lăsați timp de 3-5 minute. Bea de trei ori pe zi după mese sau la culcare.
  • Tinctura de ulm alunecos este recomandată în doză de 5 ml, de trei ori pe zi.
  • Capsulele pot fi utilizate în doză de 400-500 mg, de 3-4 ori pe zi timp de 4-8 săptămâni. Luați capsulele cu un pahar plin cu apă.

Ceai de mușețel sau schinduf poate reduce, de asemenea, simptomele refluxului acid.

Condimente care ameliorează refluxul acid

Pătrunjelul este utilizat în toate condițiile de stomac deranjat și indigestie. Adăugarea de pătrunjel la mese sau salate este o modalitate ușoară de a reduce refluxul acid.

Mararul îmbunătățește funcția gastrică și este un supliment excelent pentru refluxul acid. Poate fi adăugat zilnic la feluri de mâncare, trimis sau consumat sub formă de ceai înainte de fiecare masă.

Aditivi care ameliorează refluxul acid

Probiotice

Saccharomyces Boulardii este un probiotic care ajută la absorbția vitaminelor cheie pentru a optimiza sănătatea și digestia normală.

Acid folic

Există dovezi că aportul crescut de acid folic reduce incidența refluxului acid cu aproximativ 40%. O modalitate bună de a crește nivelul acidului folic este să consumați alimente precum ficat, sparanghel, spanac, gombă și fasole. Nivelurile scăzute de vitamine B2 și B6 sunt, de asemenea, asociate cu un risc crescut de a dezvolta reflux.