Rețetă pentru o figură subțire
Există atât de multe reclame promițătoare pentru „superalimente” pentru pierderea în greutate, încât am încetat complet să fim atenți la produsele cunoscute stomacului nostru. Între timp, nu este nevoie să căutați niciun remediu miraculos!
Terciul este ceea ce te ajută să slăbești rapid. Glucidele complexe în tandem cu fibrele sunt absorbite mult timp și se satură mai bine. Terciul stimulează digestia, ajută la scăderea constipației.
Dieta cu terci de porumb este o alegere excelentă dacă trebuie urgent să slăbești până la 5 kilograme în plus. Vei slăbi și nu vei muri de foame. Între timp, organismul va primi toate vitaminele și mineralele necesare din care este plină făina de porumb.
În același timp, terciul de porumb satisface și, datorită conținutului de fibre vegetale grosiere, curăță intestinele. Metabolismul dvs. este reglementat în așa fel încât să continuați să slăbiți o perioadă de timp după dietă. De asemenea, produsul ajută la scăderea nivelului de colesterol rău din sânge.
Terciul gătit cu apă conține 81 kcal la 100 g. Indicele glicemic este destul de ridicat - 70, deci nu ar trebui să urmați această dietă mai mult de 4 zile. În plus, mănâncă porții mici, bea multă apă.
Prima zi
400 g terci de porumb, 1 castravete, 1 roșie, 1 măr, 2 litri de apă.
A doua zi
Același meniu ca și în prima zi
A treia zi
400 g terci de porumb, 300 g salată de varză albă și morcovi, condimentată cu suc de lămâie și 1 linguriță. ulei de măsline, 2 litri de apă, 3 căni de ceai verde fără zahăr.
A patra zi
Același meniu din a treia zi.
Pregătirea terciului de porumb
Pentru a pregăti terci de porumb care contribuie cu adevărat la pierderea în greutate, acesta trebuie pregătit corespunzător. Nu adăugați lapte, zahăr sau unt.
Ingrediente necesare:
50 g boabe de porumb măcinate fin
200 ml de apă
0,5 lingurițe ulei de masline
Pregătire:
Clătiți bine cerealele cu apă curată. Se fierbe apa într-o cratiță, se adaugă sare.
Adăugați fasolea în apă clocotită, amestecați, gătiți la foc mic timp de 15-20 de minute. La sfârșitul gătitului, adăugați ulei de măsline.
- Rețeta de iaurt din legendarul yoga rusesc întinerește și repornește corpul timp de 14 zile Mood Time
- Manualul lui Ducan pentru o alimentație sănătoasă și o figură subțire - Pierre Ducan - carte
- Dieta cu proteine timp de 7 zile - minus 7 kg cum să slăbești - Revista pentru femei
- Tort pentru bebeluși - 40 de zile - Rețetă - Viață și plăcere
- Manualul lui Ducan pentru o alimentație sănătoasă și o figură subțire - Dr. Pierre Ducan