Vrei să trăiești mult și calm? Atunci injurați și jigniți. Acest lucru nu pare a fi sfaturi pe care le veți da fiicei voastre sau le veți citi într-o carte - un ghid pentru un comportament bun. Dar, pe de altă parte, conține o mulțime de adevăr.

emoțiile

Când ne revărsăm emoțiile, ne eliberăm de stres și încordare. Acesta este un fel de a vă reduce nervozitatea. Acumularea prelungită a sentimentelor negative poate rezolva problema temporar, dar în schimb creează o serie de noi. Vărsând emoțiile noastre, totuși, devenim capabili de o judecată mai obiectivă și putem lua decizii mai bune. Pe de altă parte, scăpând de negativitate, creăm un loc pentru emoții pozitive.

Oameni care își răsfăță emoțiile mai des, reglează-le cu succes nivelul hormonal. Au niveluri mai scăzute ale hormonului stresului - cortizol și niveluri mai ridicate ale hormonului fericirii - endorfine. Nivelurile de cortizol cresc de fiecare dată când suntem stresați. Ca urmare, tensiunea arterială crește și ritmul cardiac crește. Chiar dacă nu avem un tensiometru în apropiere, putem simți schimbarea în uciderea petelor roșii pe obraji și dureri severe în partea din spate a capului. Nivelurile ridicate de cortizol interferează cu buna funcționare a memoriei umane. O altă consecință este acumularea de grăsime. Prin urmare, păstrând emoțiile negative și stresul în noi înșine, nu numai că ne complicăm starea actuală, dar creăm și condiții pentru viitoarele schimbări neplăcute ale corpului, precum excesul de greutate și creșterea glicemiei. Multe afecțiuni medicale apar ca urmare a echilibrului emoțional perturbat. Stresul la locul de muncă se exprimă cel mai adesea sub forma durerilor de cap, iar crampele stomacale vorbesc de anxietate și frică. Aceste simptome aparent inofensive se pot dezvolta în migrene cronice și gastrită.

Izbucnirile de emoții negative nu ar trebui să fie zilnice. Natura lor incidentală le face mai eficiente. Este ca orice alt medicament. Cu cât îl folosești mai mult, cu atât corpul tău se obișnuiește mai mult cu el. De-a lungul timpului, acțiunea sa începe să slăbească, până când în cele din urmă se pierde complet. Revărsarea emoțiilor negative este o pastilă absolut gratuită. Dar să nu uităm că linia dintre ușoară și otravă este subțire. În timp, este bine să înveți să transformi o tornadă emoțională într-o simplă furtună. Autocontrolul este o chestiune de disciplină. Dacă exagerați cu izbucniri emoționale, riscați nu numai să încetați să aveți un efect calmant, ci și să pierdeți prieteni.

Insultarea nu înseamnă că ești prost. Cel puțin pentru că poți turna tot ceea ce te deranjează pe perete. Prezența persoanei care v-a supărat nu este deloc necesară. Multe mari corporații au camere speciale în care angajații își pot evada furia. Acestea fac acest lucru lovind animale de pluș imense din material textil, spargând vaze și farfurii sau lovind zidurile care au fost pre-căptușite, astfel încât nimeni să nu fie rănit. Chiar dacă nu aveți o astfel de cameră, puteți fi întotdeauna singur într-un loc potrivit. Vomitați șerpi și șopârle, respirați adânc și terminați ceea ce ați început.