slăbi

oameni, pe care le-au stabilit ambiţios și dificil Pentru a realiza scopuri, atunci când decid să slăbească, pierd în greutate de două ori mai mult în timpul dietei decât ceilalți, a constatat un studiu, citat de Daily Mail.

Studiul a fost realizat de echipa de Prof. Amanda Avery de la Universitatea din Nottingham și acoperea 24.000 de persoane care urmau o dietă. Persoanele care au urmat o dietă mai strictă și-au pierdut o cincime din greutatea corporală. Deci oricine decide după Anul Nou pentru a recâștiga greutatea normală, este bine să „ridici ștacheta”, recomandă prof. Avery.

Până acum, experții ne-au recomandat să punem „moderat„obiective în diete, sfătuindu-ne să susținem opțiunea pierderii„ realiste ”de 5-10 la sută din greutatea corporală.

Dar s-a dovedit că, cu obiective mai modeste, oamenii care și-au restricționat mâncarea au pierdut mai multă greutate. Participanții la experiment, care și-au propus să piardă 10% din greutatea corporală totală, l-au atins, mai mulți dintre ei micșorându-l chiar la 11%.

Dar cei care au trecut la o dietă care a stabilit o scădere în greutate mult mai vizibilă au obținut aproape 20% pierderea în greutate pe o perioadă de un an.