masă

Aceasta este una dintre întrebările preferate de toți începătorii.În căutarea pilulei magice sau supliment de masa musculara, visând la Batkov din reclame în reviste, ei construiesc peste-așteptări greșite. Cineva trebuie să-i facă să înțeleagă, pentru că visele sunt vise, dar așteptările excesive se încheie întotdeauna în dezamăgiri.

Cât de departe se extind limitele noastre pentru a câștiga masa musculară într-o lună?

Creșterea musculară timp de o lună are limite și limite naturale, este individuală pentru fiecare persoană și depinde de cantitățile de testosteron și hormon de creștere din sânge. Pentru fiecare persoană sunt diferite, dar limitele pentru creșterea masei musculare chiar și pentru începători (în care Câștigarea masei musculare este mai rapidă) este de aproximativ 2-3 kg într-o lună. Subliniem limita naturală, ceea ce înseamnă că nu Preparate interzise pentru câștigarea masei musculare, cum ar fi steroizii anabolizanți și hormonul de creștere! Există oameni care ar câștiga bine peste aceste kilograme într-o lună, dar să nu uităm că, împreună cu masa musculară, acumulează și o cantitate semnificativă de țesut adipos. Cu o creștere rapidă în greutate, corpul reține multă apă. De aceea, unii confundă greutatea câștigată cu masa musculara pura.Ca esti a câștigat 6-7 lire sterline, când ai început încărcarea cu creatină monohidrat-de exemplu, nu înseamnă că ești a câștigat masă musculară slabă.

Un alt motiv pentru limita naturală limitată la acumularea masei musculare, este capacitatea sistemului digestiv de a descompune și de a absorbi cantitatea de alimente pe care le consumi în timpul zilei. Care este din nou individual în fiecare organism și este determinat în principal genetic. De aceea abordarea la creșterea masei musculare este perseverență și antrenament de calitate (program de creștere musculară și suplimente de masă musculară). Dacă doriți rezultate bune, înarmați-vă cu multa rabdare.