Psihicul uman este un ocean vast. La fel cum ne putem influența gândirea în direcția unor emoții mai pozitive, tot așa ne putem influența greutatea într-o direcție sănătoasă.

psihicului

Cu toate acestea, o dietă este o dietă în sine și nu depinde de modul în care o urmăm și de ceea ce mâncăm, indiferent dacă vom slăbi sau nu.

Depinde de atitudinea și credința noastră în timpul procesului, deoarece mai mult de 60% dintr-un regim sănătos de slăbit este psihic și doar mai puțin de 40% sunt substanțe nutritive și calorii.

Deci, chiar dacă nu crezi, psihicul nostru este cel care ne face să slăbim, atâta timp cât nu ne înghesuim în alimente dăunătoare, desigur!

Cum să ne adaptăm psihicul pentru a pierde în greutate atunci când mâncăm normal?

Pentru a profita la maximum de o dietă sănătoasă și de un stil de viață, trebuie să ne valorificăm în mare măsură psihicul în acest proces.

Astfel, pe fondul societății noastre din ce în ce mai obeze și a problemelor de sănătate aferente, nu ne ajută restricția alimentelor, ci gândirea noastră.!

Dar cum se întâmplă acest lucru? Iată câteva reguli simple:

Gândiți-vă la a mânca ca la o plăcere, nu ca la un proces mecanic - ori de câte ori mâncăm conștient și cu plăcere, majoritatea caloriilor sunt absorbite corect și nu acumulează rezerve în organism sub formă de grăsime.

Cu toate acestea, pentru ca o persoană să mănânce cu plăcere, este necesar ca mâncarea pe care o mănâncă să fie colorată, plăcută pentru ochi, delicată pentru gust și mai ales dorită.

Mâncarea este ca combustibilul și energia. Nu este un mijloc de supraviețuire și întotdeauna dacă te uiți la mâncare ca pe o plăcere, nu te vei îngrășa niciodată din aceasta (atâta timp cât nu exagerezi, pentru că nimic nu este prea bun!).

Mănâncă alimente pentru psihic - mâncarea pentru un psihic bun este una naturală, naturală și naturală. Numai fructele și legumele, leguminoasele și cerealele naturale, produsele lactate și tot ce este din natură sunt hrană pentru psihicul nostru.

Acest aliment ne umple de emoții, vitamine și minerale, energie și mai ales de un sentiment de satisfacție și plenitudine. Hrana procesată și artificială din supermarket, din lanțurile de fast-food este hrana care ucide creierul și psihicul. Când îl mâncăm, acționează sub forma unui opiaceu.

Creierul nostru vrea mai mult de la ea, chiar dacă stomacul nostru este plin. Deci, fără să mâncăm, cine știe cât de mult - ne îngrășăm și devenim leneși!
Condimentați întotdeauna mâncarea - psihicul surprinde notele subtile din mâncare.

Astfel, dacă felul de mâncare gătit acasă este bine condimentat cu condimente aromate, atunci îți ridici starea de spirit. Emoțiile pozitive din creier cresc instinctiv, iar mâncarea este mai degrabă o experiență decât o sațietate.

Dozele mici de mâncare picantă sunt bune pentru sănătate și greutate optimă.
Nu subestimați puterea psihicului dvs. atunci când vine vorba de greutate, deoarece psihicul este un motor puternic al unui stil de viață sănătos și al greutății.