cărțile

Împreună cu psihoterapeutul Joe Schlichter, au fost elaborate reguli și principii pentru utilizarea cardurilor ca instrument psihologic. În 1983, Eli Raman l-a întâlnit pe Moritz Egtmeier, care a văzut în cardurile „OH” instrumentul pe care îl căuta de atâta timp, cu ajutorul căruia putea încuraja clientul să aibă o conversație deschisă despre el și problemele sale.

Ce sunt hărțile asociative metaforice?

Cartele asociative metaforice (MAC) sunt un set de imagini de mărimea unei cărți de joc sau a unei cărți poștale, care descrie oameni, relații, situații de viață, peisaje, animale, obiecte de uz casnic, picturi abstracte. Imaginile prezentate pe ele devin o metaforă vizibilă a valorilor, temerilor, dorințelor noastre și sunt asociate cu experiența noastră interioară.

Cardurile asociative metaforice sunt un instrument terapeutic special al psihologului, psihoterapeutului și NU dezvăluie soarta persoanei. Acestea sunt un instrument eficient și ecologic care ajută la examinarea subconștientului nostru.

Care sunt avantajele?

- MAC-urile sunt internaționale și pot fi utilizate în toate culturile și pentru toate vârstele;
- MAC-urile vă ajută să vă cunoașteți și să vă înțelegeți mai bine;
- MAC facilitează exprimarea verbală a emoțiilor;
- MAC-urile sunt o trambulină către imaginație care evocă asocieri care duc la descoperiri neașteptate;
- prin intermediul condițiilor MAC sunt create pentru dezvoltare independentă și autocunoaștere a individului;

- prin MAC se creează un mediu sigur și confortabil de încredere în relațiile dintr-un grup sau într-un cuplu;
- MAC poate fi utilizat în interpretarea viselor, scopurilor și dorințelor;
- MAC-urile ajută la găsirea unei resurse în rezolvarea unei probleme;
- MAC-urile sunt utile atunci când ești îngrijorat de ceva, dar este dificil să-l formulezi sau să înțelegi cauza anxietății tale.

Principalul lucru atunci când lucrezi cu carduri asociative metaforice este intenția ta sinceră. Atunci vei fi surprins cât de mult reflectă cărțile asupra ta și asupra lumii tale interioare!

Lasă-ți imaginația să fugă!

Vă sugerez, cu ajutorul cardurilor asociative metaforice, să vă explorați folosind următoarea tehnică scurtă.
Veți avea nevoie de o foaie albă de hârtie și ceva pe care să scrieți.

Începem?
Vizualizați cărțile cu animale. Alege două animale. Alegeți o imagine care vă place și una care nu vă place.
Lucrați secvențial mai întâi cu primul animal și apoi cu al doilea!


Acum, vă rugăm să scrieți pe foaia din fața dvs. cu ajutorul a cinci adjective, cinci calități pe care credeți că sunt caracteristice primului animal.
Apoi concentrează-te pe al doilea animal și gândește-te la ceea ce te respinge. Ajutați-vă din nou folosind cinci adjective.
Acum, faceți următoarea comparație sinceră cu voi înșivă.

Câte dintre calitățile pe care le-ai dat primului animal le recunoști în tine? Și câte dintre calitățile cu care ai descris al doilea animal se aplică pentru tine?

Carte de vizită:
Pavlina Stoyanova - hipnoterapeut, psiholog maestru, specialist în psihodiagnostic al personalității, specialist în analiza potențialelor personale prin Matricea succesului, specialist în munca terapeutică cu instrumentul proiectiv Hărți asociative metaforice.
Autor al „Jurnalului de Ziua Recunoștinței” și al evenimentelor „Detox de toamnă” și „Pulsul către obiectiv”.