Vreau să întreb despre lapte (fiert pentru băut) cât de util este pentru fitness. Și mai precis pentru laptele de capră !

bb-team

Subiectul a fost editat de Rosen Petrov la 10.09.10 15:50.

Acum va începe controversa. Spun că laptele nu este bun pentru nimic, altcineva doar îl „mănâncă”, așa că judecați singur.

Îi spun lapte de capră;) Dacă este de casă, este în plus:)

Am avut o perioadă în care am luat 3-4-5 litri de lapte pe zi + multă mâncare.Apoi m-am îngrășat foarte repede, DAR eram în permanență balonat și cu burta uriașă.Am mers la toaletă 3-4 ori pe zi.
Am oprit pentru o vreme laptele proaspăt și derivații acestuia (aproape toți) și pot spune că nu am probleme cu stomacul și mă simt mai bine.

Pentru mine este o modalitate ușoară și rapidă de a mă îngrasa, dar disconfortul constant care mă aduce a refuzat să-l folosesc.;)

Un litru pe zi este ușor perfect.600 kcal și 30 de proteine.

spus de silver_surfer la 10.09.10, 14:45:

Vreau să întreb despre lapte (fiert pentru băut) cât de util este pentru fitness. Și mai precis pentru laptele de capră !

Capra este foarte bună pentru că este mai aproape de mamă

Depinde de măsura în care corpul dumneavoastră produce lactază. Cum îl veți înțelege - beți un litru de lapte și veți înțelege. Rețineți că, dacă nu utilizați cantități mai mari din acesta, în timp, își reduce și mai mult producția.

Ei bine, dacă ești ectomorf, laptele tău este un adaos perfect la dieta ta, vorbim despre mâncare solidă și încă un litru de lapte integral în partea de sus. Un prieten de-al meu care are dificultăți zilnice mănâncă câteva ouă, 300-400 g de carne și 2-3 litri de lapte. Înainte se concentra doar pe carne și ouă, dar de când a început laptele a început să progreseze mai mult. Dacă sunteți un endomorf, ar trebui să îl evitați, dar puteți mânca brânză de vaci în siguranță.

spus de Миш0 la 10.09.10, 15:18:

Acum va începe controversa. Spun că laptele nu este bun pentru nimic, altcineva doar îl „mănâncă”, așa că judecați singur.

Laptele este o sursă minunată de proteine, carbohidrați și grăsimi. Există mult calciu și alte minerale. Există multe vitamine. Este delicios și ușor. Se degradează rapid și lin. Proteina sa este complet absorbită. Mâncarea perfectă pentru orice moment al zilei.

Recenzia a fost editată de El padre la 11.09.10 17:25.

Să nu ne mai certăm ... dacă laptele este o prostie, atunci de ce funcționează ghemuitul și LAPTUL ?

Se ghemuit în 20 de repetări și fără lapte. În rest, sunt PENTRU lapte, deși nu am băut în ultima vreme.

spus de az100yan la 11.09.10, 18:03:

Se ghemuiește în 20 de repetări și fără lapte. În rest, sunt PENTRU lapte, deși nu am băut în ultima vreme.

Dar este un alt lucru să adăugați încă 2.000 de calorii, nu-i așa? ?

Ceea ce contează este care sunt acele calorii.
Da, laptele are proteine, calorii, dar conține și lactoză, o zaharidă simplă. Insulina crește și începe solul plictisitor. În plus, există sodiu și păstrăm apă.
dacă vrei atât de mult calciu în legume este mai bine absorbit.
Eu personal nu iau lapte

Malia pe 2 căni de lapte cald, 10 g. zahăr, 40kcal. . gras și numai pe abdomen și fese . olele; (

Dacă nu sunteți intoleranță la lactoză, beți lapte dacă aveți chef să beți. Există proteine, există grăsimi, există cărbune. și are un gust bun. Nu există nicio problemă să-l pui în dieta ta. Eu personal alternez iaurtul și laptele proaspăt dimineața cu musli și uneori înainte de culcare sau noaptea târziu beau 2-3 pahare.

Recenzia a fost editată de Crazy_With_Razor la 28.09.10 16:20.

10 grame de zahăr, dar oamenii beau litri de lapte, mai ales când adăugați musli!
în plus, crezi că laptele ăsta este „lapte”, vorbesc despre el în magazin!

Dacă nu bei 5-7 litri pe zi, nu văd nicio problemă. Chiar și atunci cea mai mare problemă cu laptele va fi să mergeți la kenef în 15 minute. 1 litru de lapte pe zi nu este nimic asemănător cu kcal., Există/nu sunt 350-450 kcal., Dacă nu aveți altceva cu care să le umpleți, laptele este o sursă la fel de bună ca multe alte alimente. Mă voi preface că nu am văzut acest musli. Și cu privire la problema „laptelui de la magazin” și, în general, mâncarea pe care o cumpărăm a fost deja suficient de comentată. Dacă vrei mâncare ecologică, mergi în sat să sapi și să ai grijă de animale, dacă nu - cauți cele mai bune produse organice posibile de pe piață și cumperi de la ele.

Recenzia a fost editată de Crazy_With_Razor la 28.09.10 19:28.

pentru aceste 400 de calorii, cred că puteți obține macronutrienți din alte alimente, evitând sodiul și lactoza.
exact prin această logică „de la 10 grame de lactoză ce se va întâmpla” se poate trece la „de la o mașină ce se va întâmpla cu mine” etc.
un prieten chiar s-a spălat pe dinți cu bicarbonat de sodiu în timp ce se spăla pentru că mai era zahăr în pastă.
totuși, dacă vom face ceva pentru a o face bine.: -)
Desigur, este o chestiune de preferință personală.Nu beau lapte din această cauză, deși pot deveni real (bunica mea are vaci).

spus de Crazy_With_Razor pe 28.09.10, 16:19:

Malia pe 2 căni de lapte cald, 10 g. zahăr, 40kcal. . sfârșit, lumea s-a terminat, am dus insulina la limite inimaginabile, ce facem, uau, întreaga zi eșuează, antrenamentul nu are sens, întreaga săptămână s-a dus la vânt și am câștigat 3 kg. gras și numai pe abdomen și fese . olele; (

Srly devine real.

@silfer_surfer

Dacă nu sunteți intoleranță la lactoză, beți lapte dacă aveți chef să beți. Există proteine, există grăsimi, există cărbune. și are un gust bun. Nu există nicio problemă să-l pui în dieta ta. Personal alternez iaurtul și laptele proaspăt dimineața cu musli și uneori înainte de culcare sau noaptea târziu beau 2-3 pahare.

Cea mai mare greșeală este laptele (laptele) înainte de culcare. MARE >>>.

АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ ТАА ПА СЕ МИЛИ ЗЕБТИ СОДАМО ПОЩОТИ У ПАСТАМИ ИГАЛА ЗАГАРА РОФЛМАО. АХАХАХАХХАААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ ..., altfel, lucrurile cu lapte de vacă de casă și lactoză stau ?

spus de Sabotaj la 29.09.10, 18:57:

pentru aceste 400 de calorii, cred că puteți obține macronutrienți din alte alimente, evitând sodiul și lactoza.

Da, pentru că sodiul și lactoza mor ... oh, așteaptă.

spus de Sabotaj la 29.09.10, 18:57:

exact prin această logică „de la 10 grame de lactoză ce se va întâmpla” se poate trece la „de la o mașină ce se va întâmpla cu mine” etc.

Da, pentru că 1 mașină moare . oh stai.

spus de Sabotaj la 29.09.10, 18:57:

un prieten chiar s-a spălat pe dinți cu bicarbonat de sodiu în timp ce se spăla pentru că mai era zahăr în pastă.

Asta ... nici nu știu cum să comentez asta. Adică, știu, dar nu știu cum să fac asta fără să pară jignitor, dar profunzimea sarcasmului „ușor” și a ironiei „ascunse” îmi sunt încă necunoscute.

spus de Sabotaj la 29.09.10, 18:57:

totuși, dacă vom face ceva pentru a o face bine.: -)

Ce anume ai făcut și nu înțeleg? Vei deveni domnul Olympia? Vei câștiga un maraton? Chiar și dl. Olipia nu mănâncă doar vărsături fără gust, cred că asta e clar pentru tine. Nicio persoană normală nu poate observa în mod constant mâncarea. mod și să fie limitat de tot ce este delicios. Aceasta este o boală și nu o aprob. Dacă îți place să ieși cu prietenii sau cu iubitul tău la apă minerală și salată toată viața, asta e treaba ta, alții au o viață de trăit și noi nu filmăm despre lucruri precum mâncarea. Dacă aveți o măsură, dacă faceți mișcare regulată - nu aveți probleme. Aproape nicio săptămână nu trece fără să vă delectați cu ceva din partea mâncării. regimul meu - fie el bere, pizza sau ceva dulce. Nu mă deranjează cu antrenamentele sau mâncarea. mod, nici la talie.

spus de Sabotaj la 29.09.10, 18:57:

Desigur, este o chestiune de preferință personală.Nu beau lapte din această cauză, deși pot deveni real (bunica mea are vaci).

Desigur. Așa cum a fost o glumă - de îndată ce te trage. Nu sunt persoana care îți va spune ce să mănânci etc., dar nu stau pe loc și comentez ceva despre care am o altă părere. Cu atât mai mult pentru unele astfel de extreme, cum ar fi filmarea cu alimente. De ce toată lumea este filmată cu mâncare, dar nimeni nu este filmat cu sport și antrenament? Hei, asta vreau să știu.

spus de johny_trevata la 29.09.10, 19:31:

Cea mai mare greșeală este laptele (laptele) înainte de culcare. MARE >>>.

Foarte drept, nici nu știu cum sunt încă în viață.

Recenzia a fost editată de Crazy_With_Razor la 29.09.10 21:47.