Să fim frumoși! Să ne simțim grozav în pielea noastră! Să ne împărtășim experiența și cunoștințele noastre despre nutriție și diete!

frumoși


Permiteți-mi acum să vă împărtășesc alimente care ne ajută să luptăm împotriva greutății:
1, scorțișoară-deschide pofta de mâncare, dar și accelerează metabolismul, de ce dacă mâncăm un măr să nu-l mâncăm în felii presărate cu scorțișoară-delicioase, parfumate și utile!
2. Lămâie-ucide apetitul, dă putere și întărește sistemul imunitar, deoarece este bogat în vitamina C.
3. Kiwi funcționează foarte bine pe peristaltism (laxativ), saturează și este, de asemenea, foarte bogat în vitamina C.
4.Un mar-nu este nimic mai bun decât să mănânci un măr dimineața pe stomacul gol după ce bei o ceașcă de ceai fierbinte cu lămâie sau apă caldă cu lămâie.
5.Ardei iute, ardei iute-ne încălzesc corpul, îl fac să elibereze căldură, ceea ce accelerează metabolismul.

6.Brânză de vacă-are un conținut scăzut de calorii și saturați, este bogat în proteine.
7.Castraveți-când ai mâncat ceva, dar totuși îți este foame, poți mânca o jumătate de castravete, adică 20-30 de calorii.

Lasă-mă să dau una acum meniu aproximativ zilnic,potrivit pentru dietă și pierderea în greutate sănătoasă (după părerea mea):

Nu uitați de 2 litri de apă, dintre care 1 litru poate fi sub formă de ceai verde (neindulcit). Și sport! Dacă nu aveți timp să vizitați sala de fitness de cel puțin 3 ori pe săptămână, atunci mergeți 1 oră pe zi și dacă aveți ocazia și multe altele. Mersul pe jos este unul dintre cele mai ușoare și mai plăcute lucruri care ne ajută să slăbim 
Câteva dintre rețetele mele delicioase și dietetice:

Sper că ți-am fost de folos! Voi fi fericit pentru toată lumea să împărtășească modul în care se luptă cu greutatea și care lucruri îl ajută cel mai mult!