crăciun

Baza acestei diete este utilizarea mai multor fructe și legume.

subiecte asemănătoare

Această dietă a fost publicată pentru prima dată în 1999. Astăzi se bucură deja de mulți adepți. Potrivit nutriționiștilor, acest lucru nu este surprinzător - rezultatele sale sunt bune, iar cerințele sale sunt mai ușor de tolerat decât multe alte diete.

Principalul său avantaj este că nu limitează cantitatea de alimente consumate și, prin urmare, nu există pericolul unei senzații constante de foame.

Dieta durează 5 săptămâni. Ideea este de a include cât mai multe legume, care vor îmbogăți organismul cu celuloză, vitamine și minerale, precum și 5% produse lactate. Ceaiul și cafeaua fără zahăr pot fi băute în cantități nelimitate, dar apa care se ia în fiecare zi trebuie să fie de cel puțin 2 litri și se recomandă, de asemenea, să mănânci zilnic cel puțin trei mere verzi.

1 săptămână

Consumați doar legume crude pe parcursul săptămânii, precum și produse lactate cu un conținut mediu de grăsimi de 5%. Este permisă și utilizarea zilnică a unui ou. Puteți lua produsele în cantități diferite în orice moment.

2 saptamani
În a doua săptămână, meniul este similar cu meniul din prima săptămână. Mulți oameni își pierd dorința de a mânca, altele decât legumele, brânza și merele. Unii chiar renunță la ou. Până la sfârșitul săptămânii, există o ușurință neobișnuită în corp.

3 saptamani
În a treia săptămână, ar trebui să luați încă 300 g de pui sau pește pe zi și să reduceți consumul de brânză, brânză și iaurt.

4 și 5 săptămâni
Este permisă utilizarea legumelor, a brânzei, a cărnii, a merelor și a ouălor. În ultimele două săptămâni, are loc cea mai intensă slăbire.

Această dietă trebuie aplicată cel puțin o dată pe an, deoarece ajută la curățarea corpului.
De asemenea, ajută la formarea obiceiurilor de alimentație rațională (în special, ajută la renunțarea la pofta noastră de alimente dulci).
Este foarte important să ieșiți din dietă în mod corespunzător. Dieta ar trebui să includă treptat carne slabă, pește.