Încet, dar treptat, femeile au început să aibă din nou copii și această tendință nu trece nici de stele, nici de modelele de top.

11 februarie 2010

știi

text libertate siderov,
informații de pe Internet și specialiștii noștri

Încet, dar treptat, femeile au început să aibă copii din nou, iar această tendință nu trece nici de stele, nici de modelele de top. Vremurile se schimbă: în anii 80 era la modă să ai un antrenor personal, să faci jogging, se jucau casete video cu minuni de yoga și gimnastică. Și astăzi stelele sunt prezentate în profil, cu o mână pe burta umflată și un zâmbet pe buze. Îmbrăcat sau pe jumătate gol. La fel ca Carolyn Murphy, un model de top care a apărut recent într-o revistă americană cu un bebeluș în brațe, fotografiat de Mario Testino - cu mult machiaj, tocuri înalte, împodobit cu bijuterii și purtând doar tatuaje. La fel ca Heather White, care a spus că a petrecut 9 luni „acoperită de celulită”. La fel ca Catherine-Zeta Jones, care a ajuns la aproape 90 de kilograme la sfârșitul sarcinii.

Sarcina ne schimbă. Mai întâi mental. Am pus centura de siguranță în mașină pentru prima dată. Când comandăm o masă într-un restaurant, ne întrebăm dacă bebelușului îi va plăcea.

Începem să descoperim minunile lucrurilor mici, cum ar fi puiul de după-amiază pe care l-am ratat din cauza muncii grele din birou. De asemenea, ne observăm corpul - se schimbă în fiecare zi.

corp: metamorfoze

La început, priviți cu mare curiozitate pe măsură ce vă crește burta. Și apoi orice altceva - coapse, brațe. Corpul tău se adaptează pentru a stoca combustibilul, astfel încât natura te-a creat. Iar combustibilul este grăsimea care se acumulează în jurul pieptului, abdomenului, șoldurilor. Unele femei fac cu mâna și mănâncă sub pretextul că bebelușul o cere și cu speranța secretă că vor slăbi după naștere. Alții sunt îngroziți de schimbare și nu mai mănâncă. Ambele tactici sunt greșite. O dietă sensibilă fără supraalimentare este cea mai bună opțiune.

În ceea ce privește cremele de slăbit pe care le folosesc multe femei însărcinate, acum nu este momentul pentru ele. Cremele anticelulitice care descompun depozitele de grăsime nu sunt recomandate: lipidele sunt necesare pentru corpul gravidei. Preparatele de drenaj care activează circulația sângelui și fluxul limfatic sunt exact ceea ce aveți nevoie. La fel și cremele a căror sarcină este de a menține pielea suplă.

Cea mai gravă problemă pentru viitoarea mamă sunt vergeturile - semnele roz care indică faptul că pielea este suprasolicitată și nu a rezistat stresului. Apar pe abdomen, șolduri, piept. Nu dispar după sarcină și nici o cremă nu le poate îndepărta. În Occident, pentru a le șterge după naștere, practică peelingul cu laser. Peelingul chimic se face cel mai adesea în Bulgaria.

Dar sunteți gata să faceți orice pentru a le preveni.

În primul rând, mâncați moderat și nu mâncați excesiv gogoși. În al doilea rând, mențineți pielea suplă cu produse speciale anti-vergeturi. Dacă vergeturile încă apar, aceste produse le vor face invizibile, le vor micșora. Dacă ați pierdut momentul atacului și a trecut mult timp de la naștere, pentru voi sunteți produsele pentru vergeturi vechi, care reduc vizibil cicatricile.

EVA recomandă:

1. Acțiune Vergeturi Integrale pe Vichy (axion integral vergetur pe Vichy) - cremă împotriva vergeturilor. Glicerina din ea hidratează, uleiul de palmier calmează și înmoaie, siliciul și extractul de plante refac țesuturile
2. Gel fitolastil de Lierac (fitolastil de Lierac) - gel pentru a preveni apariția vergeturilor. Acest lucru este îngrijit de combinația de iederă, coadă de cal și butterbur
3. Ampule de fitolastil de aceeași marcă - fiole pentru vergeturi existente. Ingredientele vegetale stimulează producția de noi fibre de colagen
4. Post Vergetures de Phytomer (post vergetur de Phytomer) - gel pentru tratamentul vergeturilor vechi. Ingredientele marine încetinesc descompunerea colagenului și cresc elasticitatea pielii

pielea

Cel mai bun mod de a menține pielea întregului corp sunt cremele similare cremelor antirid pentru față. De ce? Deoarece enzima de distrugere a colagenului este activată de estrogen, ceea ce poate duce la căderea pielii. Nu există nicio problemă în utilizarea acestor creme pentru diferite suprafețe ale corpului, atâta timp cât sunt aplicate cu un masaj lung și lent. Întinderea pielii se datorează creșterii abdomenului, șoldurilor, sânilor, precum și predispoziției genetice, acțiunii directe a hormonilor. Singura protecție împotriva întinderii pielii este creșterea treptată, nu bruscă în greutate. Pe lângă alegerea corectă a cremei, uleiului pentru piele.

Deoarece cremele antirid sunt de obicei destul de scumpe, alegeți produse pentru corp special concepute pentru a scurge pielea, hrăniți-o și crește elasticitatea acesteia.

EVA recomandă:

5. Corpul Sensorielle Lierac (cortexul senzorial al lui Lierac) - o cremă de modelare și drenare a corpului care previne retenția de lichide și drenajul rezultat. Ceaiul verde, trifoiul, ginkgo biloba și extractul de soc curăță țesuturile, elimină depunerile de grăsime și reîmprospătează picioarele obosite și umflate
6. Huile Tonic de Clarins (Clarence's Yule Tonic) - un ulei tonifiant pentru corp, care lasă pielea moale și suplă. Uleiuri esențiale de rozmarin, salvie, mușcat, ton de mentă și reîmprospătează pielea, uleiul de alune hidratează și hrănește.

bustul

Acum este momentul să jucați rolul unei seducătoare. Sânii cresc rapid, devin mai frumoși și mai plini, dar îngrijirea elasticității este importantă și pentru această zonă a corpului. Programul ideal: aplicați o cremă specială în fiecare zi după un duș rece. Cumpărați o mănușă de masaj și folosiți-o cu fiecare baie. Gimnastica ușoară este, de asemenea, foarte importantă pentru mușchii care susțin bustul. Există, de asemenea, sutiene special concepute pentru femeile însărcinate - le veți găsi în magazinele de accesorii pentru bebeluși. Este mai bine să cumperi un astfel de sutien decât să schimbi numărul sutienului din magazinul de lenjerie de lux. Sutienele de maternitate sunt fabricate din bumbac pur, ușoare și susțin foarte bine sânii. Apoi, atunci când trebuie să alăptați, acestea sunt indispensabile.

EVA recomandă:

7. Perfect Buste of Decleor (bustul perfect al lui Decleor) - mousse tonifiant pentru bustul cu un extract din fructul arborelui african. Hrănește, hidratează și întărește țesuturile pielii

8. Creme Pour Les Seins de Sisley (cremă pur le sen de Sisley) - bogată în extracte de soia, coadă de cal, alge marine și cremă de roșii. Redă frumusețea bustului prin saturarea pielii cu minerale
9. Lait Buste de Clarins (le bust of Clarence) - loțiune hrănitoare pentru bust cu extract de măslin pentru întărire, ruscus, ginseng și tonifiere de salvie, de la chitină (scoici de moluște marine) pentru protecție

picioare

În timpul sarcinii, pereții venoși își pierd tonusul, greutatea se acumulează și simțim partea inferioară a corpului nostru grea și stângace. Sindromul de picioare grele și umflate este frecvent la femeile gravide. Un sfat: eliminați șosetele elastice și strânse. Când este posibil, țineți picioarele ridicate și aplicați creme răcoritoare în direcția de la gleznă la genunchi. Când abdomenul este deja foarte mare și este dificil să se aplece până la picioare, puteți folosi un spray cu loțiune cu efect răcoritor.

EVA recomandă:

10. Decontractant seric Jambes Lourdes Payot (Payo decontractant jamb Lourd ser) - un spray relaxant pentru picioarele grele obosite cu mentol și mentă fierbinte. Se răcește, îmbunătățește circulația sângelui și stimulează limfa

păr

Datorită influenței estrogenului, căderea naturală a părului se oprește permanent timp de 9 luni. Volumul și strălucirea părului cresc. Pe de altă parte, la trei luni după naștere, tot părul care ar fi trebuit să cadă în această perioadă cade deodată. De aceea este important să ai grijă de părul tău după naștere. Dacă cade, măștile de casă nu vor ajuta. Balsam de păr - de asemenea. Trebuie să faceți un curs cu fiole speciale împotriva căderii părului.

EVA recomandă:

11. Fitocuan a laboratoarelor franceze Phytosolba, specializată în tratamentul părului (fitocianina Phytosolba) - fiole pentru tratamentul căderii părului la femei. Extractul de Ginkgo biloba este îmbogățit cu ingrediente care încetinesc îmbătrânirea părului. Fiolele sunt combinate cu șamponul adecvat anti-căderea părului

față: totul despre strălucire

Există norocoși care devin mai proaspeți, mai frumoși și cu un ten radiant pe măsură ce sarcina progresează. Dar sunt destul de multe femei care sunt urâte - fața este acoperită cu pete întunecate sau este nefiresc de roșu. La altele, pielea se subțiază, devine foarte uscată și pierde luciul. Este necesară îngrijire specifică.

pentru hidratare - în general, hormonii din timpul sarcinii încetează hidratarea pielii. Pentru pielea grasă și umedă, aceasta nu este o problemă, dimpotrivă - își găsesc echilibrul și micile imperfecțiuni dispar. Dar pentru femeile cu pielea uscată este imperativ să se aleagă creme cu o textură mai saturată, măști hidratante și hrănitoare.

EVA recomandă:

12. Sursă de lumină de Estee Lauder (sursa de lumină a lui Esti Lauder) - ultima cremă hidratantă a companiei cu SPF 15. Mai mult decât o cremă hidratantă, crema stochează molecule în celulele care produc energie. Extractul de drojdie, algele, germenii de grâu și aminoacizii fac ca celulele să funcționeze la viteză maximă. Microcristalele din compoziție redau strălucirea pielii

oprește roșeața - estrogenii încetinesc circulația sângelui și dilată pereții venosi și provoacă astfel roșeață. După naștere, totul revine la normal, iar până atunci te vei ajuta cu produse cosmetice liniștitoare.

EVA recomandă:

13. Cremă Aromatic Sensitive Rouge de Darphin (cremă senzorială roz aromatică de Darfen) - cremă anti-roșeață pentru pielea sensibilă. Extractul de mușețel, viță de vie și ruscus (arbust spinos vesnic verde) calmează pielea iritată

împotriva petelor - hiperpigmentarea „preferă” brunetele. Melanocitele (celule care produc pigment de piele, ca în „bronzul bronz”) sunt foarte sensibile la hormonii feminini. Acesta este motivul pentru care aceste pete apar pe față imediat ce simt soarele. De obicei dispar treptat în lunile de după naștere. Se recomandă utilizarea unei creme de zi cu un factor de protecție solară ridicat, chiar dacă nu sunteți expus la lumina directă a soarelui. În cazurile severe de pigmentare, treceți la creme sau concentrate de albire.

EVA recomandă:

14. Semne de oprire of Clinique (stop science of Clinique) - ser anti-îmbătrânire a pielii, care hidratează perfect, dar și albeste și reface pielea. Extractul de dud, vitamina C și strugurii previn apariția petelor întunecate

uleiuri esențiale: evitați-le mai bine

Sunt concentrate de plante care sunt foarte active și, prin urmare, contraindicate în timpul sarcinii. Unele dintre ele stimulează prea mult circulația sângelui și pot crește tensiunea (cum ar fi salvie sau chiparos) sau pot provoca greață (eucalipt). Totuși, totul este individual și pentru unele femei uleiurile esențiale cu portocale dulci, lavandă sau mentă au un efect foarte laxativ.

nu aruncați calciu din joc

Femeile gravide știu că bebelușul extrage calciu din corpul lor. Prin urmare, acestea sunt de obicei aprovizionate cu multivitamine și suplimente de calciu. Potrivit medicilor, acesta nu este cel mai bun mod de a vă ajuta corpul în caz de urgență. Mai bine luați o foaie și un creion și faceți un meniu săptămânal cu produse bogate în calciu și fosfor. Doza zilnică de calciu este de 400-500 mg. Este important să luați calciu, deoarece dacă nu ajunge în organism, raportul calciu-fosfor-plumb, care este responsabil pentru rezistența osoasă, este perturbat. Fosforul este, de asemenea, extrem de important pentru corpul femeii însărcinate. Aceasta înseamnă că meniul dvs. are multă brânză, dar nu proaspătă, deoarece conține mai multe bacterii, pește, broccoli, legume verde închis, lapte, morcovi, kiwi.

Alimentele pe care ar trebui să le evitați în timpul sarcinii sunt fructe de mare, deoarece nu puteți fi sigur niciodată cât de proaspete sunt, ciuperci, produse de patiserie, cârnați.

gimnastica relaxantă

Faceți exercițiile încet și cu plăcere, fără a necesita prea mult din propriul corp. Dacă nu aveți o interdicție medicală, începeți să vă exercitați de la începutul sarcinii, dar nu mai mult de luna a șaptea. Evitați exercițiile și încărcăturile cu brațele ridicate, precum și aruncările și încărcăturile pe spate. Durata ideală a exercițiilor (împreună cu pauzele) este de 15-20 de minute.

pentru a ușura picioarele - stați cu picioarele și pelvisul sprijinite pe perete și coloana vertebrală pe podea. Inspirați în timp ce vă întindeți simultan picioarele într-un spitz și vă întindeți coloana vertebrală cât mai mult posibil fără a o scoate de pe podea. Expirați prin plierea picioarelor într-un contra-spitz.

pentru relaxarea taliei - ajungi în genunchi, deoarece corpul face un fel de dreptunghi, palmele sunt ferm sprijinite pe sol, iar coatele sunt ușor îndoite. Inspirați, îndoiți coloana vertebrală în sus (ca o pisică) și expirați înainte de a vă îndrepta din nou spatele. Faceți exercițiul cu mișcări lente.

pentru antrenarea coloanei vertebrale inferioare - culcați-vă cu picioarele îndoite la genunchi, astfel încât picioarele aproape să atingă bazinul. Mâinile pe podea, lângă corp. Inspirați, îndreptați bazinul și expirați, readucându-l în poziția inițială.

yoga, lecții de respirație și gimnastică pentru gravide

oferă studio de cosmetice Lina. Cursurile sunt conduse conform unei metodologii profesionale franceze de către o moașă calificată. Vizitele sunt o dată pe săptămână, preț pe oră - 10 BGN. Vă puteți înscrie oricând. Dacă sunteți într-o sarcină avansată, vizitele sunt mai frecvente. Cursul include patru subiecte:

- tehnica nasterii nedureroase. Se efectuează exerciții speciale care măresc elasticitatea articulațiilor și extind pelvisul. În acest fel, șoldurile înguste nu reprezintă o problemă pentru bebeluș și nu sunt necesare contracții puternice pentru ca uterul să-l împingă. Prin urmare, durerea este mai mică.

- dezvoltare fetală și modificări ale corpului gravidei săptămână de săptămână. Viitoarea mamă află ce are nevoie fătul într-o anumită perioadă și ce să facă pentru dezvoltarea corectă a acestuia.

- respiraţie. În diferite etape ale nașterii respirați diferit, chiar și respirația în pauza dintre două contracții este diferită. Scopul este să saturați corpul cu oxigen și să scăpați de dioxidul de carbon. Conducătorul cursului monitorizează respirația fiecărui elev cu mâna pe burtă. De aceea, în cadrul acestui seminar se adună mai puține studențe.

- relaxare și meditație Se efectuează exerciții speciale pentru

gravidă de yoga. Prin tehnici de relaxare, femeile însărcinate învață să-și relaxeze mușchii în grupuri, apoi să le aducă într-o stare de odihnă completă prin meditație.

Toate acestea sunt însoțite de proiecția casetelor profesionale, care au înregistrat o naștere normală și tehnicile utilizate în timpul acesteia, precum și o secțiune. Femeilor însărcinate li se spune că, dacă nu există condiții prealabile, nașterea naturală este cea mai bună. În Occident, de exemplu, ei practică nașterea în apă, care nu a fost încă introdusă în țara noastră. Apa este mediul natural al fătului și astfel îi scutește stresul de a întâlni mediul ostil.

pe aceste site-uri veți găsi mai multe informații: