sunt

Cât de distractiv sună: medicamente inteligente. Acest lucru se aplică oricărui tip de compus sau aliment care are capacitatea de a ne îmbunătăți abilitățile mentale, inclusiv memoria, capacitatea de concentrare, motivația și chiar starea noastră de spirit. În acest spirit, iată o listă de suplimente nutritive care vă vor face o treabă excelentă.

Tine minte: solicitați sfatul medicului înainte de a lua orice pastilă. Este important să știți că nu toate suplimentele sunt create în același mod. Unele duc chiar la efecte secundare sau alergii.

Creatina este un vechi favorit printre șobolanii de fitness care îl folosesc pentru a-și crește rezultatele, dar în ultimii zece ani a demonstrat alte proprietăți: crește abilitățile mentale. Într-un studiu controlat cu placebo, cercetătorii au testat ipoteza că administrarea a 5 grame pe zi timp de șase săptămâni ar îmbunătăți scorurile testelor de inteligență, îmbunătățind în același timp memoria. Au fost testați 45 de tineri, iar rezultatul este că suplimentul are un efect pozitiv semnificativ atât asupra memoriei de lucru, cât și asupra inteligenței. Deși testul a fost efectuat pe vegetarieni, cercetătorii „se așteaptă să vadă un efect benefic al creatinei la toți omnivorii separat de cei care consumă cantități foarte mari de carne”.

Theanine (sau mai frecvent L-teanină) găsite în ceaiul verde și ciuperci și se vinde și ca supliment alimentar. De fapt, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente i-a acordat statutul GRAS (în general recunoscut ca o substanță sigură). Conform diferitelor studii științifice asupra teaninei, a fost găsit, că afectează nivelurile unor neurotransmițători și protejează împotriva infarctului. Se spune chiar că îmbunătățește calitatea somnului la băieții cu hiperactivitate. În ceea ce privește utilizările potențiale ale alimentelor inteligente, arată câteva studii mici, că combinația de L-teanină și cofeină poate îmbunătăți funcția cognitivă, în special în zonele de concentrare și vigilență. Cu toate acestea, este evident că efectul poate să nu fie de lungă durată.

Floarea pasiunii provine din părțile supraterane ale plantei. În primul rând, oamenii îl acceptă din cauza lui reacții anti-anxietate, care au fost dovedite în studii științifice mai mici, dar care nu au fost încă confirmate de cele pe scară largă. Unii alți oameni îl folosesc pentru tratamentul insomniei, precum și în nevralgie și simptome de sevraj, după efectul opiaceelor ​​sau benzodiazepinelor. La pacienții supuși unei intervenții chirurgicale, precum și la cei care urmează să fie tratați de un dentist, floarea pasiunii este utilizată eficient pentru a reduce frica.

Acid docosahexaenoic (DHA), este un acid gras esențial polinesaturat Omega-3, găsite în pești și alge marine.Ea poate îmbunătăți memoria protejând în același timp împotriva anumitor tulburări mentale. Diverse studii efectuate pe persoane cu depresie majoră au arătat că nivelurile de acizi grași omega-3 sunt epuizate și un studiu mai amplu a constatat că simptomele depresive au fost semnificativ mai mari în rândul celor care nu au consumat pește în mod regulat. Cu toate acestea, niciun studiu nu a arătat că suplimentele cu omega-3 sunt eficiente în ameliorarea chiar și a depresiei ușoare. Se spune că unele date arată că aceasta este o măsură preventivă sigură și poate reduce riscul progresiei unor tulburări mentale. În timp ce o revizuire a cercetărilor a constatat că suplimentele DHA îmbunătățesc în mod semnificativ dezvoltarea cognitivă la sugari - deși nu îmbunătățesc funcția cognitivă la copii, adulți sau vârstnici - s-a demonstrat că suplimentul poate proteja împotriva afectării cognitive ușoare., Demența și reduce riscul și progresia bolii Alzheimer la bătrânețe.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.