Dieta engleză arde grăsimile imperceptibil și mult timp

Dieta engleză topește grăsimea pe șolduri, coapse și abdomen. Și fără foame și exerciții grele.

engleză

Această dietă a fost dezvoltată de experți britanici în domeniul nutriției și alimentației adecvate.

Și eficiența sa este foarte mare.

Datorită dietei, excesul de grăsime din corpul tău se va topi literalmente în fața ochilor tăi. Și cea mai bună parte este că vei scăpa de dependența ta de dulciuri.

Esența regimului este alternarea fructelor și legumelor cu proteinele în următoarea schemă - două la fiecare două zile. Grăsimile grele sunt complet excluse, astfel încât aportul de calorii este redus. În același timp, o persoană se simte sătulă mult timp, deoarece consumă o cantitate mare de proteine.

Datorită dietei englezești, nu numai că vei topi grăsimea enervantă de pe talie, șolduri și coapse, dar vei pierde și cel puțin șapte kilograme în mai puțin de o lună.

Cu toate acestea, rețineți că regimul trebuie urmat timp de 20 de zile (maximum), deci aveți răbdare să mâncați alimente limitate.

Pe toată perioada, zahărul și toate cofetăriile, cartofii și pastele sunt complet interzise. Inclusiv pâinea albă.

Iată chiar principiul dietei englezești.

Începe întotdeauna cu două „zile înfometate” care ar trebui să-ți pregătească corpul pentru noua dietă. Ar trebui să luați unul sau doi litri de lapte proaspăt (îl puteți înlocui cu acru) și un pahar de suc de roșii. Desigur, și apă. Dacă simțiți foamea frenetică, mâncați până la două felii de pâine neagră.

După două zile înfometate, urmează două proteine.

Prin care luați micul dejun cu o ceașcă de cafea (poate cu lapte), o felie de pâine neagră și o jumătate de linguriță de unt cu miere.

Prânzul este un pahar de bulion (carne sau pește), 100 de grame de carne slabă aburită sau pește, o felie de pâine neagră.

La micul dejun puteți bea un pahar de lapte sau ceai cu o linguriță de miere.

Cina este de 100 de grame de carne sau pește fierte slabe. O puteți înlocui cu două ouă fierte. La ei adăugați 50 g de brânză, o felie de pâine neagră, un pahar de chefir.

Urmează două zile, în care sunt acceptate doar fructele și legumele.

Micul dejun este două bucăți de fructe (opțional, în funcție de sezon).

La prânz, mâncați supă de legume fără cartofi sau ardei umpluți doar cu morcovi.

Micul dejun de după-amiază este din nou două bucăți de fructe, pentru cină - o salată de legume.

Rețineți că, pe parcursul întregii perioade, ultima masă a zilei nu trebuie să depășească 19 ore.

Deoarece este strictă, dieta nu trebuie aplicată mai des decât o dată la șase luni.