pentru

Salatele sunt cele mai populare feluri de mâncare, care pot fi servite la prânz, cină și mic dejun, precum și la masa festivă. Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate, atunci merită să includeți în meniu salate delicioase delicioase din produse simple. Gătesc foarte repede fără a necesita abilități speciale de gătit.

Salată de portocale cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate din alimentele simple

Acest preparat delicios cu o notă răcoritoare de citrice este potrivit pentru orice masă. Valoarea energetică a unei astfel de salate este de numai 40 kcal.

  • mâner de țelină - 6 buc;
  • portocaliu - 4 buc.
  • roșii - 0,5 kg;
  • ceapa rosie - 1 buc.
  • Usturoi - 2 felii;
  • ulei, condimente și ierburi.

Curățați ceapa tocată cu usturoi și țelină bucată de cub mediu, coajați. Cu coaja de portocală și tăiați lobulii file, adică. fără film. Tăiați roșiile felii, concentrându-vă pe bucățile de portocală finite. Spălați pătrunjelul tocat mărunt și apoi amestecați-l cu alte alimente preparate. Nu mai rămâne decât să adăugați condimente și ulei. Se amestecă, se lasă 10 minute. insistă și servește.

Rețetă pentru salată caldă ușoară de alimente simple

Un preparat simplu poate fi făcut din ardei dulci, care poate fi prăjit, ceea ce va face ca legumele să fie originale în gust. Ardeiul poate fi copt nu numai în cuptor, ci și pe foc deschis, ceea ce va adăuga un plus de condimentare.

  • Piper bulgar - 12 bucăți;
  • ulei de măsline - 155 ml;
  • frunze de busuioc - 125 g;
  • oțet de mere - 50 ml;
  • usturoi - 8 lobuli;
  • zahăr - 1 lingură. linguriţă;
  • patrunjel si condimente.

Ardeiul se spală, se împarte în jumătăți și semințele se scot din interior. Ungeți-le cu ulei, adăugați și așezați coacerea. Trimiteți-l la cuptor, care trebuie preîncălzit la 180 de grade. Următorul pas este să îndepărtați crusta și să o tăiați în felii. Adăugați legumele tocate, treceți printr-o presă de usturoi, precum și unt și oțet. Se amestecă, se încearcă și se adaugă sare și piper după gust. Puteți servi salata caldă, dar o puteți lăsa o vreme pentru a insista.

Salată de produse simple cu nuci

Acest fel de mâncare are un gust suficient de bogat și luminos. Este ideal atât pentru meniurile obișnuite, cât și pentru relaxare.

  • Roșii - 2 bucăți;
  • spanac zdrobit - 4 buc.
  • nuci de pin - 1 lingură. linguriţă;
  • brânză de capră - 70 g;
  • Suc de lămâie - 10 g;
  • oțet de mere - 35 g;
  • ulei - 5 g;
  • sare si piper.

Să începem cu reîncărcarea, pentru care merită să amestecați șoimerie și oțet, apoi puneți untul și bateți bine. Se adaugă tot sare și piper după gust. Într-un castron de salată, puneți spanacul zdrobit, apoi brânza cubulețe. Roșiile pot fi tăiate cubulețe sau felii, totul depinde de mărime. Se toarnă bandajul și se amestecă totul ușor. Se prajesc usor nucile intr-o tigaie uscata pentru a le deschide aroma.

Rețetă pentru o salată de produse simple

Oferim un alt fel de mâncare original care combină produse banale la prima vedere, dar rezultatul va mulțumi mulți oameni cu gustul său.

  • miez de porumb - 2,5 elemente;
  • cireș - 2 elemente;
  • avocado - 0,5 PS.
  • ceapă roșie - 0,5 buc;

  • ulei de măsline - 35 g;
  • suc de lamaie - 20 g;
  • coriandru tocat, sare și piper.

    • Această salată cu conținut scăzut de calorii din produse simple preparate rapid și ușor. Pentru a face dressingul, amestecați untul, sucul de citrice, coriandrul tocat, sarea și piperul. Se toarnă într-un castron și se pune pe ceapa porumb, avocado, caise semiprețioase și tăiate în patru părți de cireș. Toate sunt amestecate și servite.