Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100
  • MULȚUMIRI

Obțineți cel puțin 5 surse de bucurie pe zi

care aduc

Încărcare mentală și intelectuală constantă, ritm de viață furios care încalcă ritmul unei persoane normale, stres, scandaluri domestice. Majoritatea oamenilor se simt stoarse ca o lămâie și se întreabă de unde să obțină forță și energie pentru viață.

Există modalități de a o obține, dar mai presus de toate ar trebui să fii conștient de faptul că energia este furată, scrie ediția rusă a „Lenta”. Iată cei mai zeloși tâlhari:

Minciuna. Cu cât mintim mai des, cu atât mai puțin energia noastră creativă.

Afaceri neterminate. Ne aspiră forța vieții. Făgăduințele neîndeplinite, datoriile pe care nu intenționăm să le rambursăm, fură și ele energie.

Neîncredere și frică. Sunt obositoare. Acestea includ suferința și emoțiile negative, auto-iluziile.

Încercări acerbe de a vă dovedi dreptate, certuri și conflicte pe această bază.

Conversații goale, barfa.

Jigniți. Inclusiv pe noi înșine - astfel încât să furi energie de la tine. Iartă-i pe ceilalți, nu fi prea exigenți.

Lipsa de somn și obiceiuri proaste de viață.

Sex fără discriminare fără dragoste. În pat schimbăm energie senzuală și, atunci când nu este acolo, nu există schimb.

Potrivit psihologilor, pentru a ne menține forța și tonul interior, trebuie să evităm acești vampiri energetici și să învățăm câteva tehnici care ne încarcă. De exemplu, comunicarea.

Încearcă să contactezi doar persoane care îți aduc emoții pozitive. Minimizează relațiile cu cei care îți aspiră vibrațiile pozitive - scandalagii, cei care se plâng constant sau te fac să-ți pierzi încrederea în tine.

Căutați prieteni

cu optimism,

care te inspiră în tine și lucrează pe ei înșiși în această direcție. Încearcă să subliniezi singur pozitivismul și transmite-l celor dragi.

Mănâncă corect. Sănătatea este și energie. Deci renunțați la produsele nocive cu conservanți, băuturi carbogazoase, gustări fără valoare nutritivă, alcool. Accentuați fructele, legumele gătite cu un tratament termic minim, aburite sau la grătar. Combinați corect carbohidrații, proteinele și grăsimile. Puteți lua și vitamine.

Comunicați cu natura. În loc să mergeți la bar, club sau în fața televizorului, faceți o plimbare prin pădure, mergeți la un lac din afara orașului. Apa dă multă energie și jefuiește negativele oboselii. Folosiți weekendurile pentru picnicuri - cu familia, prietenii sau singuri. Solitudinea sporește influența frumuseții naturale asupra ta.

Dar nu transforma plimbarea într-o sărbătoare copioasă cu băuturi - este nevoie doar de energie. Dacă aveți o vilă, lucrați în grădină. Comunicați cu animalele. Animalele de companie își împărtășesc cu generozitate energia.

Sportul este și sănătate, iar sănătatea este energie. Exercitiile fizice ajuta organismul sa produca endofrina - hormonul fericirii. Este, de asemenea, o sursă de energie. Este foarte important să găsiți activitatea fizică care vă place.

Dacă ești torturat

exercitiile,

Planifică totul. Astfel veți ști exact ce să faceți și nu veți înnebuni și vă grăbiți, aruncând forțe în vânt. Vei avea timp să te odihnești. Fă-ți un plan pentru ziua următoare și bucură-te de plăcerea de a-l finaliza.

Energia conferă, de asemenea, confortul spațiului de lucru - faceți-l confortabil, cu suficientă lumină și aer.

Dormi suficient. Unii îi sfătuiesc să dureze 5-6 ore și îndeamnă să se culce devreme. Dar, de fapt, o persoană determină cât durează să doarmă bine și astfel să adune energie. Cheltuielile excesive în pat sunt, de asemenea, epuizante.

Relaxare, meditație, yoga - acestea sunt activitățile celor avansați în căutarea energiei. Dar nu sunt inaccesibile novicilor. 15 minute de meditație pe zi sunt suficiente și puteți include un pic de yoga în cursurile săptămânale de fitness. Este una dintre cele mai bune modalități de a adăuga energie.

Faceți o listă de 20-30 de acțiuni care vă aduc bucurie și duc la un val de energie. Acestea pot include hrană, mișcare, somn, mers pe jos, odihnă, comunicare.

Concentrați-vă pe ceea ce vă reîmprospătează cu adevărat, nu pe ceea ce insistă mama sau soția. Obțineți cel puțin 5 surse de bucurie pe zi.

Nu reîncărcați cu energie artificial. Este vorba despre băuturi energizante, abuz de cafea. Se umplu doar cu iluzii de energie, dar de fapt epuizează corpul. Mai mult, aceste băuturi sunt dăunătoare - revigoranții mult mai eficienți sunt sucurile proaspăt stoarse și decocturi precum echinacea, rădăcină aurie, ginseng, aloe.

Fă o plimbare. Nu este doar aer proaspăt și activitate fizică, ci și o mare de impresii, un antidepresiv natural. Iar depresia este unul dintre principalii hoți de energie. Este recomandat

a merge

încet și spre

vă bucurați

Omul are nevoie și de energie spirituală. Sursele sale sunt:

- Gânduri - o sursă puternică de energie. Cu cât mai multe lucruri negative îți trec prin cap, cu atât te epuizează. Pozitivele te încarcă.

- Sentimente - au un efect similar. Ele vă pot reduce sau crește potențialul energetic.

- Emoția - în acest sens nu este mai puțin importantă decât primele două.

Cu toate acestea, o condiție importantă este să nu te forțezi să gândești pozitiv sau să suprimi sentimente și emoții negative - lasă-le să se revărse și vei descărca.

Nu merita

pozitivitate

- Este nevoie și de energie.

Dacă în general nu sunteți pozitiv, trebuie să studiați mult timp. Începeți cu antrenament pentru a percepe lucrurile așa cum sunt, fără nicio distorsiune din partea dvs. În timp, veți începe să le percepeți din latura lor „roz” și veți găsi cheia unei atitudini pozitive.