Acasă »Sănătatea copiilor» Sănătatea emoțională și mentală a copilului dumneavoastră

mentală

Ca părinte, cel mai probabil vă duceți copilul la un medic în mod regulat pentru examinări preventive și imunizări, asigurându-vă că mănâncă cât mai sănătos posibil. Dar cât de des te gândești la sănătatea sa mintală? Nu este mai puțin important decât dezvoltarea fizică.

Aproximativ fiecare 1 din 5 copii suferă de o tulburare mentală. Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă menține copilul în curs de dezvoltare:

Aveți grijă de propria sănătate

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să ai grijă de propria sănătate mintală. Acest lucru nu numai că îl va învăța pe copil cum să aibă grijă de el însuși, ci și să creeze obiceiuri sănătoase.

Dacă unul dintre părinți suferă de o boală mintală, există un risc mult mai mare ca copilul să dezvolte o tulburare similară. În plus, crește riscul ca mediul familial să nu fie complet sănătos pentru copil și că acest lucru îi va afecta starea mentală.

Construiți încredere între voi

O relație sănătoasă între un părinte și un copil le afectează foarte mult sănătatea. Încercați să construiți o relație cu copilul dvs., astfel încât acesta să se simtă confortabil împărtășind preocupările sale și știind că poate conta pe dvs. pentru a vă înțelege și a vă susține.

Încercați să îi satisfaceți atât nevoile fizice, cât și cele emoționale. Aceasta înseamnă să ai grijă de el când îi este foame sau sete sau când este trist și speriat.

Fii consistent

Copiilor le place să aibă un mediu familial care este în mare parte previzibil. Au nevoie de reguli și ordine pentru a ști că încălcarea oricăruia dintre ele va avea consecințe.

Mutarea într-un oraș nou sau divorțul între părinți poate fi foarte greu de depășit pentru un copil. Astfel de experiențe pot face copilul anxios, autonom și greu de atins. Crearea și respectarea unei rutine pot ajuta într-o oarecare măsură copilul să depășească mai ușor astfel de perioade dificile.

Învățați-l cum să facă față stresului într-un mod sănătos

Nu există nicio modalitate de a proteja copilul de stresul zilnic la care suntem expuși cu toții. El face parte din viață. Din când în când copilului tău i se vor întâmpla argumente cu prietenii, expulzarea din echipa de fotbal sau scorul scăzut la un test.

Sunteți cei care trebuie să-l învățați cum să facă față unor momente atât de dificile. Încercați să evaluați ce vă ajută copilul în astfel de momente. Pentru unii copii, păstrarea unui jurnal este foarte eliberator, pentru alții trebuie să vorbească cu prietenii sau cu cineva în care au încredere pentru a face față emoțiilor negative.

Construiește obiceiuri sănătoase la copilul tău

O alimentație adecvată, un somn adecvat noaptea și exerciții fizice regulate sunt importante nu numai pentru starea fizică bună a copilului, ci și pentru sănătatea sa mentală. Învață-l cum să aibă grijă de corpul său. Tu însuți poți servi ca un bun exemplu pentru copil, deci este extrem de important să duci și un stil de viață sănătos.

Construiește o stimă de sine pozitivă la copil

Încercați să evaluați pozitiv succesul copilului și să-i creșteți stima de sine și stima de sine. Copiii trebuie să fie conștienți de punctele lor forte și să creadă în ei înșiși și în propriile abilități. Ei trebuie să știe că, dacă depun eforturi suficiente, se pot ocupa chiar și de materii școlare dificile pentru ei, de exemplu.

Joaca impreuna

Un copil sănătos din punct de vedere fizic și psihic are nevoie de jocuri în fiecare zi. Părinții trebuie, de asemenea, să se dezlănțuie jucându-se cu copiii lor. Uitați o jumătate de oră de obligațiile pe care le aveți și jucați-vă cu copilul la jocul său preferat. Acest lucru nu numai că îi va arăta copilului că este important pentru tine, dar te vei relaxa și o vreme.