După ce m-am trezit, am luat micul dejun cu 2 mere verzi, iar mai târziu am încărcat cu 4 bomboane cu energie brută. Am decis să înlocuim prânzul festiv cu o sală de sport. Dar s-a dovedit că majoritatea sălilor erau închise în acea zi. Am făcut turul 7-8 până când am găsit în cele din urmă una deschisă și antrenamentul a inclus o saună la un preț de 6 BGN. Este incredibil!

desi

După antrenamentele de forță și cardio intens am intrat în saună după-amiaza. Este o modalitate excelentă de a scăpa de toxine prin cel mai mare organ al nostru - pielea. Mai târziu am încărcat cu o banană și suc de portocale. Seara am decis să fac salate de sărbători cu dressing tahini, care merge foarte bine cu salatele verzi.


Iată rețeta:

amestecați salate verzi
1 castravete
1 avocado

1 roșie
tulpina de ceapă proaspătă
un pic de porumb pentru decor

pentru pansament (2 porții):
2 linguri. tahini crude
2 linguri. ulei de masline
1 lingură drojdie comestibilă (opțional)
6 linguri. apă
от suc de lamaie
cățel de usturoi
mărar
Sare din Himalaya după gust

Mai întâi tocați salatele verzi în bolul de salată, apoi adăugați restul de legume tocate și presărați cu porumb. Produsele pentru dressing se amestecă foarte bine și se toarnă peste salată.

Această salată este grozavă într-o zi în care te-ai antrenat din greu. Este bogat în vitamine, minerale, enzime, grăsimi monoinsaturate și polinesaturate, clorofilă, precum și toți cei 8 acizi grași esențiali. Un astfel de preparat crud este o sursă de proteine ​​mult mai completă decât o friptură.

Deci, după părerea mea, sărbătoarea nu ar trebui să fie o scuză pentru a nu face mișcare și a mânca alimente nesănătoase. Iată că poate exista o modalitate mai plăcută și mai utilă de a-ți câștiga existența fără a te opri la canapele și a viziona emisiuni fără sens la televizor cu burta grea.