Știm cu toții cât de utile sunt nucile, în ciuda conținutului ridicat de grăsimi. Chiar și Barack Obama are obiceiul de a mânca o mână de migdale în fiecare zi. Potrivit unui studiu din 2015, consumul a aproximativ 30 de grame de nuci te poate ajuta să trăiești mai mult, iar grăsimea pe care o conțin este bună pentru corpul nostru.
Dar la ce ne putem aștepta de la porția de după-amiază de nuci pe care o consumăm?
Migdale
Beneficii pentru sănătate: Scade glicemia, ajută la reglarea tensiunii arteriale, ajută la prevenirea cancerului de colon
Conține: calciu, zinc, vitamina E, magneziu
Porridge
Beneficii pentru sănătate: Prevenirea calculilor biliari, îmbunătățirea memoriei, bună pentru inimă
Conține: fier, vitamina E, K și B 6, magneziu
Vedeți celelalte pe paginile următoare.
fistic
Beneficii pentru sănătate: ajută la pierderea în greutate, îmbunătățirea digestiei, acțiunea antiinflamatoare
Conține: Potasiu, miere, vitamina K și B6, mangan
Nuci
Beneficii pentru sănătate: Îmbunătățiți memoria, ajutați împotriva depresiei și a problemelor cardiace
Conține: Seleniu, Fosfor, Vitamina B6, Omega 3 și 6
Pecan
Beneficii pentru sănătate: Reduceți nivelul colesterolului, ajutați la căderea părului, mențineți un aspect bun al pielii
Conține: calciu, zinc, vitamina A, B și E, acid folic, potasiu
Alune
Beneficii pentru sănătate: Ajută împotriva îmbătrânirii premature, a părului sănătos și puternic, ajută la digestie
Conține: seleniu, miere, vitamina B.
Macadamia
Beneficii pentru sănătate: Ajutați părul uscat, creșteți metabolismul, protejați pielea de radicalii liberi
Conține: fier, tiamină, vitamina E, riboflavină, niacină, foliate
Nuc brazilian
Beneficii pentru sănătate: Ajutați la sindromul premenstrual, prevenirea cancerului de sân, ajuta la vindecarea rapidă a rănilor
- Dietetician Tsvetan Petkov Dieta pe stomacul gol nu începe - Vestnik Utro
- Sănătatea emoțională și mentală a copilului dumneavoastră
- Zeci de mii de americani cer întreruperea seriei; ridicol; oameni grași - Dimineața ziarului
- Jennifer Aniston Și ce dacă mă îngraș - Ziarul de dimineață
- Pentru sănătatea dvs. online cu livrare la domiciliu - Cosmetice și farmacie