ceea

Cel mai important:

  • Sănătatea depinde în principal de cinci categorii numite „determinanți ai sănătății”: genetică, comportament, circumstanțe sociale, mediu, sănătate
  • Importanța relativă a fiecăruia dintre acești factori determinanți pentru sănătatea umană poate fi evaluată și s-au făcut experimente similare în literatura academică.
  • Aici veți găsi date rezumative din multe dintre aceste experimente
  • Se pare că comportamentul este foarte important pentru sănătate, dar asta nu este tot. Peste 50% din sănătatea umană este rezultatul întâmplării.
  • Dacă vrei cu adevărat să faci ceva foarte important pentru sănătatea ta, nu fuma. Abia atunci alte lucruri importante, cum ar fi nutriția, exercițiile fizice, consumul de alcool, sunt употре

Odată ce ați deschis acest articol, probabil că sunteți oarecum îngrijorat de sănătatea dumneavoastră. Acest lucru vă face să faceți parte dintr-un grup mare de oameni care citesc, vorbesc și se gândesc la sănătate în fiecare zi și nu în ultimul rând - încercați să trăiți într-un mod care îi va ajuta să fie mai sănătoși și să trăiască mai mult.

Observațiile noastre sunt că, în ciuda îngrijorărilor lor, mulți dintre acești oameni nu cunosc întreaga gamă de factori de sănătate și/sau nu pot evalua importanța lor. Cu alte cuvinte, aproape toți suntem de acord că „sănătatea este cea mai importantă”, dar câți dintre noi pot spune ce este cel mai important pentru cei mai importanți?

Suntem constant inundați cu informații despre cât de important este să mâncăm sănătos, să trăim activ, să reducem stresul în viața noastră, dar rareori găsim dovezi în acest sens. cât de importante sunt aceste comportamente? Mai sunt altele? Dacă vrem să obținem cel mai mare efect asupra sănătății cu o singură schimbare, ce trebuie să schimbăm?

5 (+1) cei mai importanți factori (

În acest articol vreau să vă prezint, deși incomplet, o prezentare generală a articolelor științifice în care influența relativă a așa-numitelor determinanți ai sănătății. În general, există un consens în literatura academică cu privire la 5 factori principali care determină sănătatea umană:

  • Genetica (sex, profil hormonal, structura corpului, densitatea osoasă, starea nutrițională, digestia etc.)
  • Comportament (modele alimentare, exerciții fizice, somn, consumul de țigări, alcool, droguri etc.)
  • Circumstanțele sociale (identitate de gen, serviciu militar, orientare sexuală, rasă și etnie, condiții de muncă, relații sociale, cetățenie etc.)
  • Mediu inconjurator (alergeni, poluare, acces la facilități sportive, piste pentru biciclete, educație, arme etc.)
  • Sănătate (alfabetizare în materie de sănătate, calitate și acces la asistență medicală etc.)

Cei cinci factori de mai sus sunt larg acceptați și consensuali, dar recent instituțiile de cercetare și organizațiile de sănătate au început să acorde o atenție tot mai mare stresul ca al șaselea factor major. Este adesea văzut ca o componentă a circumstanțelor sociale sau „psihosociale”, iar poziția sa este ezitantă din cauza subiectivității sale și a dificultății de măsurare a acesteia. Cu toate acestea, se pare că stresul afectează sănătatea într-un mod care nu este foarte diferit de efectul altor factori.

… Și impactul și interacțiunea lor complexă

Aici se încheie unanimitatea și încep diferitele interpretări ale modului în care acești 5 (+1) factori se raportează între ei, pe de o parte, și cu sănătatea, pe de altă parte. Există o serie de modele care încearcă să explice aceste interacțiuni complexe, având în vedere că:

  • Sănătatea depinde de multe variabile, inclusiv de cele discutate aici
  • Sănătatea are multe dimensiuni care sunt influențate de factorii determinanți ai sănătății, inclusiv mortalitatea, morbiditatea, funcționarea, bunăstarea etc.
  • Există multe mecanisme cauzale și asociative prin care factorii determinanți se influențează reciproc și parametrii de sănătate.
  • Există multe niveluri de influență, inclusiv efecte individuale, interpersonale, comunitare și sociale.

Important, mai important, cel mai important ...

În tabelul de mai jos, veți găsi (o parte din) informații despre contribuția relativă a fiecăruia dintre factorii determinanți ai sănătății. Datele din publicațiile științifice sunt prezentate sincronizate, dar ar trebui să rețineți că comparațiile dintre ele ar trebui făcute cu o singură minte. Motivul pentru aceasta este că definițiile sănătății, rezultatele măsurate, analizele statistice și alte variabile diferă între unele studii.