• sanatatea

Probleme cardiovasculare sunt printre cele mai frecvente cauze de deces. Cu toate acestea, experții sunt convinși că, dacă se iau măsurile de precauție necesare la timp, 9 din 10 atacuri de cord pot fi prevenite. Unul dintre lucrurile importante de prevenit Probleme cu inima este mișcarea. Nu trebuie să fie lung, ci regulat. Cel puțin 30 de minute de exerciții fizice zilnice întăresc mușchiul inimii și scad tensiunea arterială în același timp.

Exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de infarct cu 30%, iar la femei chiar și cu 50%. Un alt lucru important este odihna și alimentația. Meniul dvs. ar trebui să fie bogat în acizi grași omega-3, fructe și legume, pește și leguminoase. Este bine să limitați zahărul, sarea și grăsimile animale (cârnați, brânză integrală). Dintre cele mai benefice remedii naturale asupra inima se dovedește păducelul. Ingredientele sale valoroase se îmbunătățesc nu numai circulatia sangelui, și afectează direct inima, prin întărirea celulelor musculare și normalizarea tulburărilor de ritm. Afine îmbunătăţi circulatia coronariana.

Multe atacuri de cord și lovituri sunt din pricina ateroscleroza. Ateroscleroza este o boală în care placa se acumulează în interiorul arterelor. În timp, placa se întărește și îngustează arterele, ceea ce restricționează fluxul de sânge bogat în oxigen către organe și alte părți ale corpului uman.

Unele modificări ale stilului de viață, cum ar fi dieta, o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale, precum și exerciții fizice regulate, pot ajuta inima. Suplimente nutritive sub formă de Omega 3-6-9 iar antioxidanții se pot menține sanatatea inimii. Consultați celelalte suplimente, care includ crom; Coenzima Q10, Semințe de in, usturoi, Ghimbir, Ginkgo, ceai verde sau ceai negru; păducel, Acid lipoic, Luteină, Magneziu, Resveratrol; lipit; Seleniu; Curcumă; Vitamina C și altele.