26 februarie 2018

juliei

Așa a început totul, zic eu, Katina;) - acum o lună și jumătate am avut un seminar la Pomorie și în prima noapte am întâlnit toate femeile și ne-am întâlnit.;)

Ajung, văd douăzeci de femei disperate, deja încercate toate dietele, rețetele, foamea și ce nu, cu o privire goală și abia ultimele speranțe;). Văd, totuși, că una dintre toate aceste femei era diferită, cumva îi strălucea fața, era mai vibrantă, mai machiată, cumva diferită de celelalte. Sincer, m-am gândit - această femeie este ca DUPĂ schimbare/și, la seminarii, toată lumea vine să înceapă de la zero Zona /, strălucește și strălucește atât de mult, mi-am spus, deoarece ea este aici, s-ar putea să fie bucuroasă că a făcut ceva pentru ea și așa m-am gândit la mine.;)

Am început cu toții să ne întâlnim și să împărtășim, nu o cunoșteam pe această femeie până acum, nu o văzusem. și ea a început:

„Numele meu este Julia, am 46 de ani, lucrez ca profesor de școală primară în Ruse și sunt în zonă de 1 an acum, datorită Katie și site-ului ei./și multe alte complimente, dar să nu fiu prea mândru, nu le voi spune pe toate hahaha /.

Într-un an am slăbit peste 30 de kilograme și duc o viață nouă, mulțumesc Cathy! „

Bineînțeles, am fost foarte mulțumit de acest fapt, cel puțin că am văzut-o pe femeia care arată vizibil mai fericită decât ceilalți și că exact așa mi s-a părut, parcă dintr-o poză ÎNAINTE/ACUM, este ACUM și a fost ca asta! Și, după ce am văzut fotografia de anul trecut, de la schimbarea ei, m-am simțit cu adevărat mulțumit și admirat. Și acum, iată povestea ei, așa cum o spune ea însăși:

„Parcă am avut întotdeauna tendința de a mă îngrasa. Am o înălțime de 165 cm. Ca student aveam 60-75 kg. La universitate din cauza stresului și imobilității și după un tratament hormonal pentru a rămâne însărcinată, lucrurile păreau să scape de sub control și m-am trezit supraponderal.

Am început să mor de foame timp de aproximativ 4 luni să slăbesc 24 de kg, să le câștig din nou în următoarea jumătate a anului și să am un ficat mărit din cauza foametei și deshidratării. Apoi am făcut sport 5-6 ani - alergam 3-5 km pe zi și mâncam 15 zile pe lună, 15 zile „presupus” vindecând foamea. Așa mi-am menținut greutatea, dar fără să slăbesc mult. Prietenii cu care am făcut sport au părăsit orașul. Locuiam în cerc - la serviciu și acasă cu familia.

De foarte multe ori am început să frământ și să fac plăcinte, cuties, mekis - aproape în fiecare săptămână. Am început să fac prăjituri cel puțin de două ori pe lună și mâncam dulciuri în fiecare zi și multe altele. M-am gândit că, frământând atât de mult, făcând prăjituri și fiind o gospodină atât de bună, îi arătam familiei cât de mult îi iubesc. Am mâncat adesea emoțional. Sunt deprimat și supărat și un boom în frigider și tot. Mi-am calmat nervii cu mâncare. M-am simțit jalnic, trist, neputincios și supărat. Am mâncat constant, fără restricții!

În câțiva ani am luat mai mult de 30 kg. A venit o vreme când deja arătam așa cum arătam. Am încetat chiar să mă mai uit în oglindă. Aveam nevoie de haine mai mari și mai largi. Nu mi-am dat seama că am o problemă serioasă ...

Prima fotografie ÎNAINTE/ACUM, înainte credeam că este imposibil, dar acum este un vis împlinit!

În ultimii ani, am început să mă entuziasmez de slăbit. Mi-am dat seama că toate bolile și problemele vin cu o forță teribilă și trebuie să schimb acest lucru: am încercat totul - dieta lunară, mese separate, dieta de 90 de zile, pastile și ce nu. Am stat acum pe cartofi, acum pe pui, acum pe fructe, acum flămând. După 1-2 săptămâni am murit de foame și m-am grăbit de parcă nu aș fi văzut niciodată mâncare.

Acum aproape doi ani am avut o intervenție chirurgicală - o nucleotomie a două discuri lombare ale coloanei vertebrale/pentru că ani de zile mă durea spatele și eram aproape imobilizat /. Au găsit și un disc crăpat în coloana vertebrală și a fost doar o chestiune de timp până când am fost grav rănit. Neurochirurgul m-a sfătuit să reduc „puțin” greutatea pentru a ușura greutatea coloanei vertebrale. Și cântarele au arătat 116 kg. Groază!

Operația a decurs bine, potrivit neurochirurgului, dar nu m-am putut mișca. Nu m-am putut ridica, nu m-am putut mișca, mi-a fost greu să mă întrețin. Nu puteam ridica un pahar cu apă. Soțul meu este șofer, era pe drum și nu mă putea sluji și ajuta. Fiica mea a fost studentă, a rămas cu mine câteva zile, dar a trebuit să plece. Și eu neajutorat, nemișcat și singur.

Eram extrem de disperat pentru că tatăl meu murise la vârsta aceea și m-am gândit: „Iată! Sfarsit! Și eu mor! ” Când m-am văzut într-o zi în oglindă și crede-mă. Mă temeam de mine - palid, umflat, imobil și disperat.

Destul de „accidental”, în timp ce stăteam întins și priveam mult timp la televizor, am dat peste un canal pe care au dat „Schimbare completă” și cum oamenii cântăresc 150-200 kg. slăbi. Mi s-a întâmplat ceva, a început schimbarea în mine. Am decis că este timpul să iau lucrurile în mâinile mele.

Iată-mă cu aceeași cămașă, în prima poză destul de întinsă, în a doua este uriașă:)

M-am dat întotdeauna fără rezerve familiei și rudelor mele. Dar acum mi-am dat seama că trebuie să fac ceva pentru mine. Am decis că deja mă iubesc pe mine. În ciuda durerii, am început să urmăresc să mă ridic și să mă mișc. Locuiesc într-o casă cu mulți pași și fiica mea și mi-a fost greu să mă ajute să cobor pe scări, așa că am cumpărat o bandă de alergat, pe care, cu o viteză foarte mică, am început să merg. Am început să fac și gimnastică.

În același timp, am dat peste informații despre „Zona” lui Barry Sears. Blocurile nu mi-au fost foarte clare, dar cel puțin din ochi am început să combin alimentele potrivite, chiar și cu greutăți inexacte. Și apoi am dat peste site-ul Katinei. Și lucrurile au căzut la locul lor .... Primele luni de dietă am fost foarte solicitantă, exactă și critică față de tot ce am mâncat. Am oprit mult timp cartofii și orezul. Am mâncat de 5 ori pe zi, cu două gustări, și toată lumea a râs de mine că nu am încetat să mănânc și să umblu cu cutiile, dar am slăbit. Eram obsedat de meniuri stricte și fără greșeli, pentru că voiam un rezultat rapid ... și el a venit.

Am văzut că am pierdut rapid kilogramele în plus - primele luni mai mult, apoi 3 kg pe lună și am început să-mi permit alimente pe care nu le mai consumasem de mult, am mâncat din rețetele portocalii și roșii.

Într-un an am slăbit 30 kg. „Minunea” s-a întâmplat cu mâncarea de 5 ori pe zi! Ah, am murit de foame de atâția ani! De la 116 kg am acum 86 kg și continui. Am decis pentru câteva luni să nu fiu atât de strictă, din nou în Zonă, desigur, este deja cea mai delicioasă pentru mine. Mai trebuie să descarc, dar mă bucur că știu drumul și nu mi-e teamă. Sunt gata să merg din nou și să scot celelalte inele în exces.

Eu, care obișnuiam să tremur de dulciuri și nu trecea o zi, ci o oră să nu mănânc o vafe sau un tort, acum nu mai am chef de dulciuri. Aceasta a fost cea mai mare schimbare pentru mine. Acum nu mor de foame. Mă simt minunat, cu încredere. Sunt mai fericit, mulțumit și plin de energie. Nu am băut apă cu zile înainte. Acum am învățat să beau apă și corpul meu o vrea doar. De-a lungul timpului, gustul meu s-a schimbat foarte mult și pot spune că gustul este hrănit.

Continu să mănânc aluat și gem, dar acum cu produse mai sănătoase înlocuite și acestea sunt de multe ori mai gustoase decât de obicei cu făină albă și zahăr. Iată o mică parte din alimentele mele preferate;)

Soțul meu nu mi-a urmat dieta, dar a mâncat pâine albă, prăjită, maioneză, zahăr, paste. Mânca o dată pe zi în timp ce călătorea și era supraponderal. În toamnă au găsit un conținut ridicat de zahăr - aproximativ 12. După următoarele solicitări de a-și schimba dieta, el m-a ascultat și, desigur, după ce a văzut schimbarea mea. A început să mănânce de 3-4 ori pe zi și să combine proteine, carbohidrați și grăsimi, dar prin ochi. După 1-2 luni, și-a redus glicemia fără medicamente la norma de 5, iar greutatea sa a fost cu aproximativ 10 mai puțin.

Recent, fiica mea a început să încerce să mănânce și în zone. Dar, din moment ce este încă tânără și nu a fost afectată de multe boli, nu este foarte strictă și își pierde rapid motivația. Dar îi plac multe dintre rețete și le mănâncă cu plăcere - cele moi cu coajă, clătitele, în special micul dejun foarte unic, brioșele cu praz și brânză, toate salatele, ciocolatele crude cu nuci. Și în ceea ce mă privește, se pare că nu există nimic care să nu-mi placă. Atât salatele, cât și oalele sunt deserturi. Dar preferatul meu este tentația de ghimbir, micul dejun unic, cele moi cu coajă, toate salatele, desertul cu dovleac, miere, nuci și brânză de vaci - abe mai. Tot.

Rețetele de pe site-ul Katinei sunt atât de bine explicate încât trebuie doar să aranjați produsele pe masă și să gătiți.

Îmi place și grupul plătit „Nedietata”, în care se schimbă rețete delicioase, ușoare și zonale, urmăresc cum se ajută și se motivează reciproc. Apreciez că m-aș fi putut alătura mai devreme pentru confortul meu. Pentru că la început a fost cu siguranță dificil și complicat pentru mine să număr blocuri și greutăți. Am fost singură mult timp și nu era nimeni cu care să vorbești despre o alimentație echilibrată, dar este bine să ai oameni cu aceleași păreri care să le împărtășească, să te sprijine și să te motiveze să nu renunți atunci când îți este greu. Uneori s-a întâmplat să nu urmez exact și să mănânc totul, dar. apoi mă întorc în zonă. Persistența este importantă.

Majoritatea prietenilor mei pe care nu i-am văzut de mult nu m-au putut recunoaște și au fost uimiți de schimbarea pozitivă. De multe ori în ultimele luni am auzit că am întinerit. Dar am auzit deseori și: „Nu am timp să mănânc la serviciu! Nu pot să aduc mâncare! Regimul dvs. este foarte scump și dificil! ”Acestea sunt doar scuze pentru oamenii care nu sunt pregătiți să înceapă schimbarea. Le voi spune tuturor - acționați! Nu vă lăsați păcăliți! Nu amâna! Fii răbdător și persistent, iar succesul nu va întârzia!

Sunt eu acum cu fiica mea, în imaginea din dreapta - deja încrezătoare în sine, mulțumită, fericită și iubitoare de sine și de corpul ei, iar această femeie din stânga,., A plecat…., Împreună cu depresiile, împreună cu vinovăția constantă pentru faptul că ai mâncat ceva greșit, împreună cu boala, problemele și orice ....

Doar știind cum cineva citește acum întreaga poveste, se uită la poze ÎNAINTE/ACUM și crede că nu poate fi el și că nu va funcționa pentru el. și obișnuiam să gândesc același lucru, doar să acționez - este comestibil, este delicios, rețetele sunt rapide, orice altceva este o scuză.:)

Și acum puțin din mine;) Din toate scrisorile pe care le primesc de la voi, constat că problema este răspândită în rândul tuturor, în special în rândul femeilor! Majoritatea femeilor cred că sunt mai iubite dacă nu sunt atenți la ele însele, ci doar dăruiesc și dăruiesc rudelor și cunoștințelor! Ah, adevărul este altul. Când te servești pentru prima dată și apoi dăruiești, este de fapt dăruire reală! Pentru că așa devii un exemplu, așa este fericirea în tine, se simte și faci totul cu dragoste. În caz contrar, chiar te gândești adesea că ceilalți sunt nerecunoscători, pentru că „presupus” le dai totul și te dăruiești în mod altruist, iar ei nu îți acordă o asemenea atenție. Adevărul este că nimeni nu ne datorează și ceea ce facem noi înșine, nimeni altcineva nu ne poate face asta! Și asta doar atunci când ne dăruim pentru prima dată nouă, atunci ceilalți ne pot respecta și iubi și mai mult! Întoarce-te către tine, mănâncă o dietă echilibrată și frecventă, pune-te pe tine în primul rând pentru a fi un bun exemplu pentru toți ceilalți, astfel încât să poți avea încredere și forță de dat și apoi deja…. . apoi dăruiește altora!

Vă mulțumesc din suflet acestei femei pentru că s-a speriat și a împărtășit povestea ei tuturor, astfel încât să poată motiva o mare parte din ele și să le lase să înceapă să joace! Vă mulțumim că ați venit de până acum pentru a o cunoaște și a o atinge pe ea și povestea ei. ) Ești minunat - continuă munca bună! Această fotografie este amintirea noastră de la seminarul Pomorie de luna trecută! Mulțumesc foarte mult!

Seminarul va fi împărțit în 2 părți, una va include explicații despre zonă de la zero, nu se vor spune termeni și lucruri complicate, vor exista explicații, vor fi spectaculoase, vom asambla pur și simplu plăci, vom învăța modalități de înlocuire dulciuri, modalități de a înlocui aluatul și tot mai mult pentru a-l face mai clar și mai clar și, desigur, și de cele mai multe ori ne vom distra
Cealaltă parte a seminarului, adică. după-amiaza - va include cealaltă parte a noastră - vom spune povești, ne vom motiva, vom căuta motivele pentru care lucrurile nu se întâmplă până acum, vom vorbi despre cele mai frecvente greșeli de până acum, ne vom întoarce mai mult pentru noi înșine și problema noastră neîncadrarea lucrurilor. Și ultima oră va fi cu întrebări și răspunsuri, unde toată lumea își va putea pune întrebările ....Te aștept, te poți înscrie la acest telefon 0888147736 sau scrieți la acest profil Facebook https://www.facebook.com/kremena.marincheva - organizator Kremena, jumătate din locuri sunt ocupate - NU ÎNTÂRZII SCHIMBAREA !