Postat de: Katya Andonova în sănătate 4 martie 2018 0 3.528 de vizualizări

despre

Secretul femeilor japoneze pentru tinerețea eternă și figura subțire a fost deja dezvăluit!

Cu ceva timp în urmă, a apărut pe piață o carte, care dezvăluie detalii destul de interesante despre femeile din Japonia.

Autorul cărții este Naomi Moriyama.

În aceasta, ea remarcă faptul că, în ultimele două decenii și jumătate, femeile japoneze au fost lideri mondiali în longevitate.

Faptul este că speranța medie de viață a femeilor japoneze este de 86,4 ani.

Sexul mai puternic reprezintă, de asemenea, recorduri în speranța de viață la nivel mondial.

Dacă vă întrebați la ce se datorează acest lucru, atunci răspunsul la această întrebare este extrem de simplu - mâncarea. În cartea sa, Naomi Moriyama descrie câteva secrete ale longevității japoneze.

Moriyama se concentrează în principal pe mâncărurile mamei sale. De asemenea, evaluează sistemul japonez de hrănire, care este vechi de secole.

Adevărul este că acest sistem de hrănire permite oamenilor din Țara Soarelui Răsare să-și păstreze tinerețea și vitalitatea mai mult timp.

Japonezii sunt cei mai longevivi

Dacă vă întrebați care sunt alimentele obligatorii în bucătăria fiecărei gospodine japoneze, vă vom răspunde imediat.

Fructe, orez, pește, legume, produse din soia, alge marine și alte fructe de mare se găsesc de obicei acolo.

Desigur, lista include și ceai verde.

În plus, un detaliu foarte important nu trebuie trecut cu vederea - japonezii se bazează întotdeauna pe mâncarea proaspăt preparată.

Pe masa lor se găsesc de obicei pește prăjit, o cană de orez, supă miso, legume fierte și ceai verde. La desert, desigur, există întotdeauna fructe proaspete.

Faptul este că Japonia consumă aproape 10% din capturile de pește din lume, deși reprezintă doar 2% din populația lumii.

Aceasta înseamnă că, în mare măsură, secretul tinereții și longevității femeilor japoneze constă în aportul regulat de acizi grași Omega-3.

Faptul că dieta lor zilnică include de cinci ori mai multe legume crucifere decât celelalte nu poate fi ignorat.

Un alt factor foarte important este prospețimea produselor.

Știați că ambalajul lor nu indică data ambalării, ci ora la care s-a întâmplat?!

În acest fel, gazdele japoneze au posibilitatea de a alege cele mai proaspete produse.

Un alt secret important al japonezilor este că mănâncă alimente cu diferite compoziții, dar porțiunile lor sunt mici.

În plus, mănâncă încet și se bucură de fiecare mușcătură. Nu în ultimul rând - recipientele lor pentru alimente sunt de trei ori mai mici decât ale noastre.