figuri

Rosi Katsarova

Sănătatea este cel mai valoros lucru din viață, deci este important să ai grijă de ea. Iată cum mă mențin în formă și care sunt micile mele secrete pentru a mă simți bine.

Secretele unei figuri perfecte a femeilor subțiri!

Vara este în plină desfășurare, vin zile însorite și este timpul să începem să ne simțim bine în propria noastră piele!

Și pentru că fiecare doamnă vrea să arate perfect pe plajă, iar în zilele dinaintea sărbătorilor credem adesea că acest lucru nu este adevărat - iată secretele femeilor slabe, datorită cărora se bucură de silueta lor subțire. Faceți aceste trucuri zilnice obiceiurile dvs. și arătați-vă corpul subțire și tonifiat în această vară!

Spune da micului dejun

„Micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț, cina ca un cerșetor” - cu toții am auzit această zicală și dacă vrem să ne bucurăm de o siluetă frumoasă, trebuie să o respectăm.

Micul dejun dimineața are un efect bun asupra cifrei, deoarece accelerează metabolismul, arată studiile.

În plus, s-a dovedit că, dacă ziua începe cu micul dejun, termogeneza - procesul metabolic de digestie și transport al alimentelor -.

Oamenii care iau micul dejun au, de asemenea, mai puțină poftă de mâncare pentru restul zilei decât cei care trec peste micul dejun. Ca urmare, micul dejun mănâncă mai puține calorii pe zi, potrivit multor studii.

Un alt detaliu important este să luați micul dejun la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru împiedică corpul să depoziteze grăsimi și activează arderea caloriilor.

Mai multă apă = cifră mai slabă

Apa este, de asemenea, unul dintre factorii care stimulează metabolismul, iar nutriționiștii sunt convinși că, dacă doriți să vă luați rămas bun de la kilogramele în plus, ar trebui să beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi.

Băutorii cu 1-2 pahare de apă cu o jumătate de oră înainte de masă sunt saturați cu mai puțină apă, iar grăsimea corporală este cu până la 30% mai mică decât cei care nu beau apă, potrivit unui studiu realizat în Statele Unite.

Fii activ fizic

Să recunoaștem - nu poți pierde în greutate dacă nu te miști.

Cardio-ul de post este inamicul numărul unu al grăsimilor și, în special, al abdomenului relaxat. Deci, dacă doriți să sculptați mușchi în aceste zone, oricât de ciudat ar părea - trebuie să subliniați alergarea în parc și, în special, țara de fond.

De asemenea, nu trebuie neglijată ridicarea în greutate, deoarece crește arderea grăsimilor și accelerează metabolismul, al cărui efect se păstrează nu numai în ziua sesiunii de antrenament, ci chiar și în următoarea.

Mai multe râsete, mai puține kilograme

De mult se știe că râsul este sănătate. Dar aici are un efect benefic nu numai asupra sănătății noastre, ci și asupra figurii noastre.

Râsul puternic crește cheltuielile de energie, potrivit unui nou studiu. 10 minute accelereaza ritmul cardiac si creste arderea grasimilor corporale cu pana la 20%.

Scapă de excesul de apă din corp

Pentru ca corpul nostru să fie într-o formă bună, pe lângă micul dejun, sport și zâmbete, este important să avem grijă de detoxifierea corectă a corpului, în special în zilele calde de vară.

Dar cum se poate întâmpla asta? Ajutând corpul să scape de excesul de apă, pe care o acumulăm adesea ca urmare a radicalilor liberi și a toxinelor pe care le consumăm zilnic.

Viața în marele oraș nu a fost sigură pentru organism de ani de zile, iar mâncarea noastră devine mai dăunătoare.

De aceea vara este momentul perfect pentru a face un curs rapid de detoxifiere a corpului.

În lupta noastră cu toxinele, ierburile și extractele naturale ne ajută cel mai mult, iar printre cele mai eficiente daruri ale naturii sunt mesteacănul și păpădia.

Acestea fac parte din Dio-Renal Detox - un supliment alimentar care are grijă de îndepărtarea apei inutile din corp.

Dio-Renal Detox îmbunătățește funcția renală și ajută la eliminarea celulitei prin stimularea circulației sângelui în piele și îmbunătățește digestia.

(există poziționarea produsului în material)

Rosi Katsarova