secretele

Secretele femeilor japoneze care arată atât de subțiri și tinere

Japonia este una dintre cele mai frumoase țări din lume, dotată cu atâtea minuni și frumuseți naturale. Are de toate: o istorie și o cultură lungă și bogată, bucătărie delicioasă, munți verzi fabuloși, mare albastră și ... . mult mai mult.

Japonezii sunt cunoscuți drept unul dintre cei mai sănătoși de pe planetă, binecuvântați cu un număr mare de oameni cu viață lungă și toată lumea a vrut să știe de ce. În plus, Japonia este cunoscută pentru frumoasele sale doamne zvelte, pentru care timpul pare să se fi oprit. Ce a provocat asta?

Alimente fermentate sunt cele care au fost tratate cu lacto-fermentare. În timpul acestui proces, se creează acid lactic, acizi grași omega-3, enzime, probiotice și vitamina B și toți nutrienții rămân intacti. Japonezii consumă o mulțime de alimente precum tempeh, kefir, varză murată, kimchi, miso și kombucha. Alimentele fermentate sunt foarte bune deoarece elimină din organism metalele grele dăunătoare, ajută digestia și stimulează pierderea în greutate.

Ceai verde face parte din tradiția japoneză. Extrem de popular în Japonia este meciul de ceai verde. Acest ceai este întotdeauna folosit pentru ceremoniile de ceai. Ceaiul verde este foarte util deoarece este bogat în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și încetinesc procesul.Ceaiul verde face parte din tradiția japoneză. Extrem de popular în Japonia este meciul de ceai verde. Acest ceai este întotdeauna folosit pentru ceremoniile de ceai. Ceaiul verde este foarte util deoarece este bogat în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și încetinesc procesul de îmbătrânire. Acest ceai este, de asemenea, foarte bun pentru reducerea riscului de probleme cardiace și cancer. De asemenea, este excelent pentru pierderea în greutate. de imbatranire. Acest ceai este, de asemenea, foarte bun pentru reducerea riscului de probleme cardiace și cancer. De asemenea, este excelent pentru pierderea în greutate.

Fructe de mare și pește fac parte din dieta zilnică a japonezilor. Cele mai populare sunt somonul, creveții, tonul și macroul. Sunt compuse din proteine ​​de înaltă calitate și acizi grași omega-3. Sunt necesare pentru buna funcționare a creierului, a inimii și a altor organe interne.

acizi grasi omega-3 sunt utile din mai multe motive diferite. Acestea stimulează eliminarea grăsimilor din abdomen, reduc inflamațiile, îmbunătățesc afecțiunile pielii precum acnee, melanom, dermatită atopică și psoriazis și sunt utile pentru buna funcționare a sistemului nervos.

Japonezii servesc mâncare pe porții mici astfel încât supraalimentarea este imposibilă. Au reguli stricte atunci când vine vorba de mâncare: folosiți întotdeauna alimente proaspete și ornați întotdeauna mâncarea pentru a-i arăta gustul natural.

Mănâncând pe jos este ceva ce japonezii nu vor face. Pentru ei, acest lucru este considerat nedrept și nu veți vedea niciodată japonezi mâncând pe drum. Mâncarea încet asigură o digestie bună și este o garanție că nu veți mânca în exces.

Pentru poporul japonez, mâncarea este sacră.

Nu numai ingredientele sale sunt sănătoase, ci și metoda de preparare. În Japonia, preferă mâncarea crudă, coaptă sau aburită. Aceasta păstrează toți nutrienții și gustul alimentelor. Brânza este fabricată din soia și nu folosește niciodată cantități mari de unt.

Unul dintre secretele femeilor japoneze atunci când vine vorba de silueta lor subțire este că ele rareori consumă dulciuri și deserturi cu zahăr. Preferă fructele proaspete și chefirul ușor îndulcit

Pentru japonezi și pentru bărbați și femei, mersul pe jos este considerat un ritual și le place să o facă. Mersul reduce stresul, îmbunătățește starea de spirit, reîncarcă energie. De asemenea, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. Ciclismul este, de asemenea, foarte popular la orice vârstă.

Arte martiale deoarece karate, judo și aikido sunt tradiționale pentru Japonia. Îmbunătățesc starea generală de sănătate, forța și flexibilitatea mușchilor, sistemul cardiovascular.

Japonezii numesc baia de izvor fierbinte „onsen”. Izvoarele termale sunt tipice pentru teritoriul lor. Primaveri calduroase sunt foarte vindecătoare deoarece apa conține minerale utile pentru piele și sănătate, precum dioxid de siliciu, magneziu, calciu și niacină. O astfel de baie îmbunătățește calitatea somnului și reduce stresul.