Dieta notorie a doctorului D’Amo se bazează pe înțelegerea faptului că toată lumea ar trebui să mănânce în funcție de grupa de sânge. Există patru grupe sanguine - zero, A, B și AB. Conform teoriei medicului, strămoșii noștri au apărut în urmă cu aproximativ 100.000 de ani și au mâncat în principal la vânătoare, adică au mâncat exclusiv proteine ​​și au avut doar grupa de sânge zero.

secretele

Cu aproximativ 20.000 de ani în urmă, oamenii au început să se angajeze în agricultură și, în consecință, dieta lor sa schimbat - culturile de legume au fost adăugate la dietă. Grupa sanguină A apare și sub influența schimbării dietei.

Când oamenii au început să reproducă animale în urmă cu 15.000 de ani, produsele lactate au fost adăugate în dietă. Astfel apare al treilea grup de coroane - B.

Iar al patrulea a apărut relativ recent - acum doar 1500 de ani în urmă, ca urmare a amestecării lui A și B.

Grup zero (tip "Vânător")

Persoanele de acest tip sanguin sunt caracterizate de o agresivitate ridicată și de o dorință puternică de a prelua conducerea. Acest grup este dominat de lideri, organizatori, extrovertiți. Cu un disconfort prelungit, ele arată însă părțile rele ale caracterului lor - devin tirani, dezvoltă egocentrism patologic. Acestea răspund la stres cu o criză de furie, hiperactivitate și chiar convulsii maniacale cauzate de un dezechilibru biochimic în organism. Printre ei, mulți oameni sunt predispuși la alcoolism și dependență de droguri. Au un sistem digestiv și imunitar bun. Dezavantajele sunt legate de adaptarea dificilă la schimbările din dieta și mediul obișnuit și, uneori, sistemul lor imunitar este hiperactiv și acționează împotriva organismului. De obicei au probleme cu coagularea sângelui, suferă de inflamație, artrită, ulcere, alergii.

Pentru pierderea în greutate: Toate tipurile de carne (cu excepția slănină, gâscă și porc), fleacuri, alge, fructe de mare, sare iodată.
Util: varză, broccoli, spanac, arahide, semințe de dovleac, smochine, prune, cireșe, struguri, ananas.
Nociv: slănină, carne de gâscă, porc, toate produsele lactate (în special brânză de capră, iaurt, înghețată), portocale, pepeni verzi, mandarine
Neutru: bere, vin alb și roșu, ceaiuri de mușețel, ginseng, frunze de zmeură, valeriană.
Vitamine și suplimente nutritive
Util: Vitamine B, vitamina K, calciu, iod, alge marine.
Evita: vitamina A, vitamina E.
Exercițiu: pentru a menține o formă bună și mai ales în timpul pierderii în greutate pentru a merge la aerobic, înot, schi, alergare.

Grupa A („Fermier”)

Nivelul de cortizol din sânge este mai mare decât în ​​grupul zero și persoanele din grupul A eliberează mai multă adrenalină, dar se descompune rapid. Acești oameni ar trebui să evite stările de stres. Într-o situație nervoasă, își pierd prezența minții și devin deprimate. Dar, în general, ei sunt muncitori buni - conștiincioși și decenți. Adaptarea lor la diete și mediu este foarte bună. Dacă sunt vegetarieni, sistemul lor imunitar este foarte puternic, iar sistemul lor digestiv funcționează eficient. Cu toate acestea, dacă nu își mănâncă fructele și legumele naturale, aceste sisteme vor fi afectate. Sistemul lor nervos este predispus la tulburări, prezintă risc de inimă și cancer, anemie, inflamație a bilei și rinichilor, diabet de tip I.

Pentru pierderea în greutate: dieta vegetariană completă, pentru a exclude complet carnea și produsele din carne, pentru a evita laptele integral și din fructe - banane, pepeni verzi, mango. Dimineața pe stomacul gol să beți un pahar de apă caldă în care se stoarce o jumătate de lămâie. Limitați dulciurile și zahărul.
Util: nuci, semințe de dovleac, fasole, mazăre, broccoli, anghinare, morcovi, ceapă, păstârnac, usturoi; soia, ouă, brânză, brânză de vaci; piersici, ananas, grapefruit, smochine, ceai verde, cafea, vin roșu; sucuri de morcov, ananas, grapefruit, cireșe; muştar.
Nociv: aproape tot felul de carne (cu excepția puținului pui și curcan), tot felul de varză, cartofi, suc de portocale, ceai negru, toate băuturile carbogazoase; ketchup, maioneză; toate condimentate, oțet, murături și fructe de pădure, murături, pește sărat și afumat.
Vitamine și suplimente nutritive
Util: vitaminele B, C, E, calciu, fier, zinc, seleniu, crom, ginseng, echinacea, valeriană.
Evita: vitamina A (de obținut din alimente)
Exercițiu: yoga, tae bo.

Grupa B („Rătăcire”)

Persoanele din grupa sanguină B reacționează similar cu grupa A, dar au caracteristici unice - sunt capabile de concentrare emoțională, dar reacționează brusc la echilibrul perturbat cauzat de stres. Cu toate acestea, recuperarea lor este mult mai rapidă decât în ​​cazul altor tipuri de sânge. Persoanele cu grupa sanguină B sunt extrem de active, mobile. Au capacitatea de a gândi în imagini și sunt vitale. Se adaptează cu ușurință la noi locuri de locuit, la noi impresii, la un mediu nou. De obicei au o imunitate bună și un sistem nervos sănătos. Cu toate acestea, dacă încalcă dieta recomandată pentru grupa de sânge, aceasta poate provoca boli autoimune și susceptibilitate la viruși rare. Riscuri pentru sănătatea lor: diabet de tip I, sindrom de oboseală cronică, scleroză multiplă
Pentru a slăbi: trebuie să urmați o dietă mixtă bine echilibrată. Excludeți din meniu: porumb, grâu, roșii, carne de porc, oaie, oaie și miel.

A pierde in greutate: salată, doc, urzică, măcriș, ouă, ficat, carne de vită.
Util: salată, ouă, brânză, lapte de capră, iaurt, vinete, varză, broccoli, ceapă verde, banane, ananas, struguri, caise, prune, ceai verde, ceaiuri de ginseng, ginkgo biloba, frunze de zmeură, suc de varză, struguri, ananas.
Nociv: fructe de mare, carne de porc, pui, porumb, măsline, coacăze negre, nucă de cocos, înghețată, ovăz, mei, gri, porumb, măsline și mai ales roșii, toate băuturi carbogazoase, suc de roșii, vodcă
Neutru: suc de portocale, bere, vin, cafea ceai negru
Vitamine și suplimente alimentare: magneziu, lecitină, echinacee
Exercițiu: pentru ei sunt utile mersul pe jos, ciclismul, tenisul, înotul, yoga, tae bo.

Grupa AB („Tip mixt”)

Un grup misterios ai cărui reprezentanți sunt nu mai mult de 2-5% din populație. Reacționează la stres ca oamenii din grupul 0: în timpul stresului îndelungat și puternic dezvoltă un sentiment de furie și înstrăinare față de oameni.

De multe ori mă contrazic: sunt gata să-și apere cu pasiune convingerile (de obicei non-standard) și, în același timp, vor ca toată lumea să le placă. Sunt neobișnuit de energici - vor să facă totul dintr-o dată. Oamenii din grupul AB sunt un exemplu clar de stare intermediară, când evoluția nu a finalizat „măcinarea” individului, astfel încât reacțiile lor sunt mai apropiate ca o caracteristică de alte grupuri. Au un sistem imunitar adaptabil care combină avantajele tipurilor A și B. În același timp, totuși, este rezistent la infecțiile microbiene - combină dezavantajele A și B.

Pentru tipul mixt există risc de inimă și cancer, anemie.
Pentru pierderea în greutate: dieta moderat mixtă, care recomandă: carne de oaie, iepure, curcan, fazan, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, tofu, ulei de măsline, aproape toate legumele (cu excepția ardeilor, măslinelor negre și porumbului); toate fructele (cu excepția acru); pentru a limita leguminoasele. Interzis în timpul dietei: fructe de mare, porc, slănină, pui, ardei, grâu, porumb, semințe de floarea soarelui.
Util: Alimente din soia, fructe verzi, ananas, carne de oaie, fazan și ficat, brânză, iaurt, lapte de capră, pâine de grâu, pâine de secară, vinete, cartofi, varză, broccoli, usturoi, ananas, struguri, cireșe, grapefruit, smochine, kiwi, verde ceai, cafea, ceai de musetel, trandafiri, echinacea
Nociv: slănină, carne de vită, pui, gâscă, brânză albastră, înghețată, lapte integral, garnitură de porumb, avocado, anghinare, măsline negre, piersici, banane, băuturi din fructe, ketchup, aloe, fân, tei
Neutru: bere, vin, ceai de mentă, zmeură, valeriană.
Vitamine și suplimente nutritive
Util: vitamina C, echinacea, valeriană, zinc, seleniu
Exercițiu: absolut tot felul de sporturi sunt utile pentru AB!