Ai dureri de spate și dureri de cap

semne

Știm cu toții că stresul este distructiv. Știm, de asemenea, că trebuie să învățăm să o stăpânim. Dar știm să-l distingem? Când suntem expuși stresului (ca la locul de muncă, în familie, nu ne place modul în care arătăm etc.), nivelul de cortizol din corpul nostru crește.

Menținerea nivelurilor ridicate ale hormonului stresului sunt cauza creșterii în greutate, dar nu numai. Iată câteva semne sigure că aveți mai mult cortizol.

Ai dureri de spate și dureri de cap

Când nivelurile de cortizol sunt ridicate pentru o perioadă lungă de timp, glandele suprarenale încep să se epuizeze. Acest lucru determină creșterea nivelului de prolactină și sensibilitatea crescută a corpului la durere, cum ar fi durerile de spate și durerile musculare. De asemenea, cea mai mică stare de rău poate provoca dureri de cap.

Nivelurile de cortizol scad de obicei la sfârșitul zilei și este de așteptat să ne revenim când adormim. Dar când nivelurile hormonale sunt prea mari, nu numai că vă veți simți obosit în timpul zilei, dar somnul dvs. nu va fi odihnitor și reîncărcat. De asemenea, este posibil să dormi ore lungi, dar să nu te simți odihnit dimineața. Apoi vine oboseala cronică.

Starea sistemului imunitar depinde în mod direct de nivelurile de cortizol. Când rămân înalte, dezactivează mecanismele naturale de apărare ale corpului și fac o persoană de multe ori mai vulnerabilă la răceli. Prin urmare, dacă observați afecțiuni frecvente, este bine să acordați atenție stilului de viață, să încercați să reduceți stresul și să întăriți sistemul imunitar.

Scăderea libidoului

Viața sexuală spune multe despre sănătatea noastră mentală și fizică. Când ne lipsește dorința de dragoste, unul dintre motive poate fi nivelul ridicat al hormonului.

Mai multe despre acest subiect

Nu oferi stresului șansa de a distruge intimitatea dintre tine și persoana iubită.

Stomac deranjat și dispoziție scăzută

Sistemul gastrointestinal este foarte sensibil la hormonul stresului. Când sunteți expus la stres, este posibil să simțiți dureri de stomac, crampe, greață, diaree, constipație. Pe de altă parte, cortizolul vă face să vă simțiți lipsit de dispoziție, de motivație, deoarece suprimă eliberarea serotoninei, ceea ce ne ajută să ne simțim bine.