De multe ori ai dureri de cap

este

Sindrom metabolic, osteoporoză, probleme cu rinichii, depresie, diabet de tip 2. Acestea sunt doar câteva dintre semnele că organismul tău nu mai vrea să te hrănească cu alimente procesate. Astfel de alimente sunt toate cele care au fost modificate într-un fel sau altul de la forma lor originală, cum ar fi produsele de patiserie, produsele ambalate, pastele, cârnații și altele.

Cât de des le consumi? În rândurile următoare împărtășim câteva semne că este timpul să reducem la minimum consumul de alimente procesate.

Setea constantă - alimentele procesate și ambalate conțin cantități mari de sare, iar fiecare organism procesează sodiul diferit.

Umflarea abdomenului și flatulența - aici din nou „vinovată” este sarea, datorită căreia corpul nostru reține excesul de lichid, ceea ce duce la balonare. În plus, alimentele procesate pot provoca flatulență.

Dureri de cap frecvente - consum regulat de chipsuri, cârnați și altele, nu numai că determină reținerea excesului de lichide, ci și deshidratarea. Chiar dacă beți mai multă apă din cauza sodiului din alimente, este posibil să fiți deshidratat deoarece unele celule specifice nu primesc suficientă apă. Toate acestea perturbă funcția vaselor de sânge, ceea ce poate duce la dureri de cap.

Oboseală și lipsă de concentrare - le simțim la scurt timp după ce am mâncat burgerul nostru preferat, paste, vafe. Consumându-le, nivelul zahărului din sânge crește brusc, dar odată cu acestea, nivelurile de insulină, care ajută la controlul acesteia. Apoi, nivelul zahărului scade și odată cu acesta, nivelul nostru de energie scade.

Probleme dentare - consumul regulat de dulciuri, gustări, carbohidrați simpli vă pune în pericol sănătatea dentară.

Coșuri și acnee - Nu vă mirați dacă pielea dvs. a devenit plictisitoare în ultima vreme și de multe ori aveți cosuri. Alimentele bogate în zahăr și grăsimi saturate provoacă o serie de inflamații în organism.

Niveluri ridicate de colesterol și trigliceride în sânge.

Căderea părului, păr flas - pentru a avea un păr frumos și sănătos are nevoie de niveluri sănătoase de proteine, fier, vitamine A, C, E, acizi grași omega-3, zinc, seleniu, biotină. Puteți obține acești nutrienți consumând alimente sănătoase bogate în ele. Dacă meniul dvs. este dominat de alimente procesate bogate în calorii și aproape fără valoare nutritivă, părul dvs. se va agrava.

Mai multe despre acest subiect

Celulita - dacă vrei să scapi de coaja de portocală, schimbă-ți dieta.

Mâncare excesivă - ingredientele din multe alimente procesate ne fac să dorim să mâncăm din ce în ce mai mult din ele, să nu ne simțim plini, pentru unii chiar ne putem simți dependenți.

Probleme digestive - unul dintre semnele care îți spun că este timpul să renunți la alimentele procesate.