Exercițiile cardio sunt foarte importante pentru menținerea unei bune forme a corpului. Exercițiile aerobe accelerează metabolismul și arderea grăsimilor. Alergatul, ciclismul, înotul sunt printre cele mai bune tipuri de cardio, care îmbunătățesc rezistența și stimulează sistemul cardiovascular.
La fel ca în cazul oricărui lucru util, cardio-ul poate fi abuzat cu ușurință fără a dori. În căutarea dvs. de a obține rezultate, este posibil să faceți prea mult cardio, ceea ce se transformă din util în nociv pentru corp. Iată câteva dintre semnele pe care corpul tău le trimite.
Aveți în mod constant febră musculară sau durere undeva în corpul dumneavoastră
La fel ca în majoritatea exercițiilor, abuzul nu este de ajutor. Leziunile pot apărea chiar dacă înotați, de exemplu. Dacă înoți prea intens și prea mult timp, acesta poate avea și un efect dăunător asupra mușchilor tăi. Acestea rămân fără suficient oxigen și substanțe nutritive, iar fibrele musculare suferă de microinflamare.
Nu poți dormi
Dacă ați avut probleme cu somnul anterior, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi recomandat sportul. Cu toate acestea, abuzul său duce la efectul opus - insomnie și epuizare.
- Semne că nu obțineți suficiente calorii Știri
- Beneficiile pentru sănătate ale știrilor HIIT Workouts
- Iată cum Adele a slăbit atât de mult (FOTO) - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Detoxifierea - veriga lipsă din dieta noastră Știri
- Ouă fierte în fiecare zi pentru o sănătate perfectă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,