Reducerea aportului de calorii este o parte cheie a aproape oricărui plan de slăbire. Dar, uneori, în dorința noastră de a obține rezultate mai bune într-un timp scurt, recurgem la diete drastice care ne privează corpul de calorii utile și substanțe nutritive importante.
Care sunt cele 4 semne că nu obțineți suficiente calorii?
Nu pierdeți excesul de greutate
Exersezi de 3 sau mai multe ori pe săptămână, dar rezultatele pierderii în greutate sunt nesatisfăcătoare. O dietă hipocalorică poate părea sensibilă, dar dacă este combinată cu o activitate fizică intensă, aceasta începe să vă afecteze metabolismul nu așa cum vă așteptați.
Tiroidele și hormonii sexuali vor fi afectați pentru a compensa marea schimbare pe care o faceți în corpul dvs., spun experții. Prin urmare, încercați mai întâi să reduceți aportul zilnic cu 300 până la 500 de calorii.
Hipoglicemie și modificări ale dispoziției
Când nu mâncați suficient, când încercați să slăbiți, riscați să aveți simptome de zahăr din sânge scăzut, cum ar fi foame, anxietate, amețeli, slăbiciune.
Aportul insuficient de calorii utile poate crește riscul de hipoglicemie și crește semnificativ atunci când postul este combinat cu o activitate fizică ridicată. Poate nu vă vine să credeți, dar nivelul zahărului din sânge vă poate afecta starea de spirit.
- Semne că nu obțineți suficiente calorii - Chernomore
- Obțineți suficiente calorii Simptome ale malnutriției
- Modalități eficiente de a arde calorii iarna - Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume
- Foamea de dulciuri era de fapt o foamea de calorii - Știri din Burgas, țară și lume
- Ardem calorii stând drepți ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea