Magneziul este un oligoelement foarte important pentru metabolismul din organism, pentru normalizarea tensiunii arteriale și a sistemului imunitar. Este important să-și mențină nivelul eseului în limite normale. Cu un deficit sever de magneziu în organism, apar simptome care trebuie abordate la timp pentru a evita problemele majore de sănătate și consecințele. Nivelurile foarte mici de magneziu pot provoca chiar moartea.

Dacă bănuiți o deficiență de magneziu, faceți teste la nivelul acestuia în Laboratorul de diagnostic medical DELPEM.

deficienței

Semne de deficit de magneziu în organism

  • Foame de dulciuri

Această problemă nu este de obicei asociată cu un nivel scăzut de magneziu, deoarece puțini oameni știu că este un simptom al unei deficiențe a acestui oligoelement important. Examinarea nivelului acestuia va ajuta la determinarea dacă dorința constantă de a mânca dulciuri se datorează unei deficiențe.

  • Oboseala cronica

Oboseala cronică se poate datora altor cauze. În orice caz, este important să aveți analize de sânge pentru a determina exact cauza oboselii ușoare și frecvente.

  • Tulburari de somn

Și cu acest simptom ar trebui să faceți testele necesare pentru magneziu, precum și să consultați un medic pentru a vă determina starea și cauzele tulburărilor de somn.

Depresia poate fi cauzată de deficiența de magneziu. Cercetările pot determina dacă acest oligoelement este cauza acestuia.

Aceasta este o problemă care se poate datora și din diverse motive. Testele de magneziu din corpul dumneavoastră la laboratorul medical DELPEM vă vor ajuta să determinați dacă deficiența acestuia este cauza constipației sau dacă trebuie efectuate mai multe teste pentru a determina cauza exactă.

Aritmia poate fi cauzată de deficiența de magneziu. După cum sa menționat, acest oligoelement este important pentru vasele de sânge. Pulsul neuniform se poate datora nivelurilor scăzute de magneziu.

  • Tensiune arterială crescută

Magneziul este important pentru menținerea tensiunii arteriale normale. Dacă aveți niveluri ridicate din sânge, testați nivelurile de magneziu ale corpului pentru a acționa dacă se constată o deficiență.

  • Dureri articulare

Dacă articulațiile încep să vă doară, unul dintre primele lucruri de făcut este să testați magneziul în corpul dvs. în laboratorul clinic DELPEM - Haskovo. Dacă se constată o deficiență, începeți să luați suplimente de magneziu.

Care este aportul zilnic recomandat de magneziu

Dacă aveți deficit de magneziu, ar trebui să începeți să luați suplimente care conțin magneziu. Doza zilnică recomandată este diferită pentru bărbați și femei. Bărbații ar trebui să ia 350 de miligrame pe zi, iar femeile 280 de miligrame.

Ce alimente puteți obține magneziu pentru a compensa deficiența acestuia

Unul dintre cele mai potrivite alimente este ciocolata neagră, deoarece cacao este bogată în magneziu.

Conținutul ridicat al acestui oligoelement important are legume cu frunze verzi, fructe precum banane, caise, piersici, prune.

Leguminoasele, cartofii, dovlecii, nucile au, de asemenea, un conținut ridicat de magneziu.