• ulei susan

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

seminte de susan sunt mici și frecvent utilizate, dar se spune puțin despre beneficiile lor. Au fost folosite și apreciate din cele mai vechi timpuri. Le putem adăuga cu ușurință la salate sau alte mese gata și să profităm de avantajele ulei de susan. În meniul nostru putem include așa cum se știe în mod tradițional semințe albe de susan, și puțin mai exotic, dar mai bogat în nutrienți semințe de susan întunecate.

9 beneficii pentru sănătate ale semințelor de susan:

Proteine ​​de înaltă calitate

seminte de susan sunt potrivite pentru vegetarieni și vegani, precum și pentru persoanele care urmează o dietă sau sunt sportivi activi. 20% din valoarea nutritivă a semințelor este proteină de înaltă calitate.

Ajutați la prevenirea diabetului

Magneziul și uleiurile conținute în semințe ajută la prevenirea diabetului și a hipertensiunii arteriale însoțitoare.

Reducerea nivelului de colesterol

seminte de susan conțin fitosteroli, care sunt substanțe care blochează formarea colesterolului. Semințele întunecate sunt bogate în special în fitosteroli.

Bogat în zinc

Zincul este unul dintre cele mai bune minerale pentru piele. Susține sinteza colagenului, făcând astfel pielea mai elastică și ajutând la rezolvarea problemelor și afecțiunilor pielii. Utilizarea regulată a ulei de susan poate preveni cancerul de piele și arsurile pielii, deoarece neutralizează efectele nocive ale razelor ultraviolete, care sunt cauza ridurilor și pete întunecate pe piele. ulei de susan poate fi de asemenea aplicat extern pe piele, inclusiv în măști. Uleiul poate fi aplicat și pe pielea bebelușului, deoarece masajul cu acesta favorizează creșterea și ameliorează simptomele pielii uscate.

Ei au grijă de o inimă și un ficat sănătoși

seminte de susan conțin puternicul agent antiinflamator și antioxidant sesamol, care ajută la menținerea unei inimi mai sănătoase și la prevenirea efectelor nocive ale alcoolului asupra ficatului.

Proprietăți calmante și anti-stres

seminte de susan conțin minerale anti-stres magneziu și calciu, precum și vitamina calmantă tiamină (B1) și aminoacid triptofan - toate aceste ingrediente susțin sinteza hormonul fericirii serotonina. Serotonina are grijă de buna noastră dispoziție, reducând durerea și ajutându-ne să dormim mai adânc.

Conținut ridicat de calciu - pentru oase sănătoase

O mână seminte de susan conține mai mult calciu decât un pahar de lapte, ceea ce este o veste minunată pentru sănătatea oaselor și a articulațiilor. Zincul contribuie și la efectele bune ale seminte de susan pe articulații. A treia componentă conținută în semințele de susan, care are grijă de oase și articulații mai sănătoase, este mierea minerală. Ameliorează dureri articulare în artrită și întărește oasele și celulele sanguine.

Ingrijire dentara

ulei de susan a fost folosit în știința ayurvedică de milenii. Uleiul este utilizat pentru reducerea plăcii dentare, albirea dinților și îmbunătățirea sănătății bucale. În acest scop, în fiecare dimineață, înainte de a vă spăla dinții, ungeți dinții, gingiile, limba și spațiul de sub ea cu ulei de susan presat la rece și așteptați 20 de minute.

Scalp sanatos cu ulei de susan

ulei de susan ne poate ajuta să scăpăm de mătreață și căderea părului. Pentru a face acest lucru, folosiți două rădăcini de ghimbir, 3 linguri de ulei de susan și câteva picături de suc de lămâie. Radeți ghimbirul și amestecați-l cu suficientă apă pentru ao acoperi, așteptați câteva ore pentru a obține sucul de ghimbir, care conține ingredientele sale utile, amestecați cu celelalte ingrediente 1-2 linguri de suc ulei de susan și suc de lămâie. Masați în scalp și lăsați să acționeze cel puțin 15-20 de minute înainte de a vă spăla părul. Se recomandă efectuarea procedurii de 3 ori pe săptămână.