voleiul

9 februarie a fost declarată ziua voleiului. În această zi din 1895, a fost inventat un nou joc de minge printr-o plasă ridicată deasupra înălțimii umane. Care sunt beneficiile volei pentru sănătate?

1. Învață-ne să cădem

Capacitatea de a cădea corect este foarte importantă în general pentru viață, în special pentru persoanele în vârstă, pentru care această abilitate le poate salva nu numai sănătatea, ci și viața.

Volei ne învață cum să controlăm căderea, de exemplu atunci când luăm mingea, să cădem încet cu mișcări de alunecare, evitând impactul asupra articulației și capului.

Acest lucru este cel mai important pentru persoanele înalte care au dificultăți în menținerea echilibrului atunci când cad.

2. Loialitatea față de forma fizică

Acest joc nu necesită să fii sprinter și nici să fii rezistent. Poate fi jucat practic în orice formă fizică. Toate grupurile musculare sunt antrenate aproape imperceptibil, iar sistemul respirator este antrenat.

În plus, voleiul este un sport fără contact care reduce probabilitatea de accidentare. Datorită acestui fapt, este potrivit pentru jucătorii practic de orice vârstă și le oferă o activitate fizică sigură.

3. Antrenează obiceiurile de comunicare

O echipă de volei bine jucată în cele mai multe cazuri își învinge adversarii superiori, care joacă primul împreună.

Abilitatea de a deveni parte a unui mecanism, de a se înțelege cu celălalt fără cuvinte, de a proteja și sprijini, și apoi de a se bucura de victorie împreună cu ceilalți - asta învăță jucătorii de volei.

Astfel, acest joc poate fi văzut ca un antrenament psihologic pentru cei care au probleme de comunicare.

4. Întărește conexiunile

Poveștile despre modul în care oamenii au scăpat de articulațiile crăpate începând să joace volei nu sunt neobișnuite.

Salturile constante în volei dau o sarcină bună asupra articulațiilor și ligamentelor, ceea ce crește fluxul de sânge și substanțe nutritive către acestea.

Drept urmare, întărește aparatul articular, articulațiile devin mai puternice și mai mobile, dispar cartilajul, senzațiile neplăcute și chiar durerile articulare. Volei dezvoltă flexibilitatea coloanei vertebrale și poate scăpa de manifestările inițiale ale osteocondrozei.

5. Modelează figura

Mai ales volei pe plajă - mișcarea rapidă dificilă pe nisip antrenează bine mușchii picioarelor și coapselor, a căror stare ideală este arătată de sportivi.

Dar voleiul obișnuit în sala de sport oferă sarcina zilnică necesară, întărește mușchii și este, în general, util.

6. Antrenează-ți ochii

În timpul jocului, mingea trebuie monitorizată, care este situată mai departe sau mai aproape de copii, ca urmare a cărei volei poate fi numit exercițiu fizic pentru ochi - stimulează circulația sângelui către ochi prin antrenarea mușchilor oculari.

7. Îmbunătățește coordonarea

Stăpânirea unor astfel de tehnici complexe, cum ar fi umflarea cu un salt, atacarea loviturii, blocarea, necesită o bună coordonare. Învățarea unor noi trucuri permite creierului să funcționeze, formând noi conexiuni între celulele nervoase, ceea ce devine un antrenament excelent nu numai pentru sistemul neuromuscular, ci și pentru creier.

8. Tactica este importantă

Volei nu este doar simplu, care este mai puternic pentru a lovi mingea. Acolo, este important să identificați punctele tari și punctele slabe ale adversarului și să dezvoltați tactici adecvate care să ducă la victorie.

9. Dezvoltă reacția

Viteza, agilitatea, acuratețea reacției sunt calități indispensabile în volei.

10. Ameliorează stresul

Ca orice joc se descarcă după o zi grea de muncă.