pentru

Mii de oameni caută în permanență modalități de a preveni refluxul acid noaptea. Deși această problemă poate apărea în orice moment al zilei, la multe apare mai ales noaptea și este una dintre principalele cauze ale tulburărilor de somn.

Refluxul acid sau boala de reflux gastroesofagian (GERD) apare atunci când sfincterul esofagian, partea corpului care permite acizilor stomacului să ajungă la esofag și la gură, se relaxează. Ca urmare, o persoană simte o senzație neplăcută de arsură sau iritant, ceea ce nu este neobișnuit însoțită de dureri toracice, arsuri la stomac și dificultăți la înghițire.

Din fericire, în majoritatea cazurilor, refluxul este ușor și nu duce la complicații grave. Cu toate acestea, este bine să faci tot posibilul pentru a preveni apariția acestuia, deoarece afectează somnul și calitatea vieții tale în general.

În rândurile următoare vă vom oferi câteva sfaturi care vă vor ajuta să preveniți refluxul acid noaptea.

De ce suferim de reflux acid noaptea?

O serie de factori sunt asociați cu apariția refluxului acid pe timp de noapte.

În primul rând, aspectul său este conectat cu consumul de grele, alimente iritante pentru cină, mai ales chiar înainte de culcare. Acest lucru îngreunează digestia și, deoarece corpul este întins noaptea, tonusul sfincterului esofagian scade și acizii revin la esofag și la gură. Același lucru se întâmplă atunci când bei o băutură foarte fierbinte înainte de culcare sau stai într-o poziție greșită.

Problema afectează și fumătorii, persoanele copleșite de stres și cei care dorm în pijamale strânse. de aceea trebuie mai întâi să vă îmbunătățiți stilul de viață, corectându-vă obiceiurile proaste, care poate provoca sau agrava refluxul.

Sfaturi pentru a preveni refluxul acid noaptea

O serie de măsuri pot ajuta la prevenirea refluxului acid noaptea, mai ales dacă problema reapare frecvent și este severă. Vă sfătuim să consultați un medic pentru a determina cauza acestei afecțiuni și, între timp, aceste sfaturi v-ar ajuta să ameliorați refluxul.

Evitați să mâncați înainte de culcare.

Nu trebuie să te culci fără cină, dar nu trebuie să mănânci chiar înainte de culcare.

Cel mai bine este să mănânce ceva ușor la cină cu două-trei ore înainte de culcare. În acest fel, secreția de arsuri la stomac va fi sub control când va veni timpul să te culci.

Limitați consumul de alimente iritante.

Alimente care duc la niveluri crescute de acid gastric poate agrava refluxul acid noaptea.

Prin urmare, este bine să se limiteze consumul de roșii, cofeină, carne procesată, prăjite, alimente picante și băuturi alcoolice noaptea.

Ridicați vârful patului.

Unul dintre cele mai benefice lucruri pe care le puteți face pentru a limita refluxul acid noaptea este să dormiți cu corpul ușor ridicat. Prin urmare, vă sfătuim să vă ridicați vârful patului.

Când dormi și corpul tău este într-o poziție orizontală, stomacul și gâtul tău sunt la aceeași înălțime, ceea ce îmbunătățește refluxul.

Dormi pe partea stângă.

Dormitul pe partea stângă poate reduce simptomele refluxului acid noaptea.

Din motive anatomice, dormitul pe partea dreaptă predispune sfincterul să treacă acizii și astfel să stimuleze intensificarea refluxului.

Slăbi.

Oamenii supraponderali trebuie să slăbească pentru a controla refluxul acid.

Datorită acumulării de grăsime în abdomen, presiunea asupra stomacului crește și acizii revin la esofag.

Evitați fumatul și consumul de alcool.

Nu trebuie să fumați sau să beți alcool dacă suferiți de reflux acid, deoarece aceste simptome pot agrava simptomele.

Purtați haine confortabile pentru a preveni refluxul acid noaptea.

Pentru confortul dvs. și pentru a vă îngriji sănătatea este cel mai bine să dormi noaptea cu haine largi.

Pijamalele prea strânse pot crește presiunea asupra stomacului, permițând acizilor să revină în esofag.

Controlează stresul.

Controlul adecvat al stresului nu numai că reduce riscul de reflux acid noaptea, dar îmbunătățește și calitatea somnului.

În acest scop, tehnicile de relaxare precum meditația, yoga și cititul sunt extrem de utile.

Du-te la doctor.

Dacă simptomele persistă sau se înrăutățesc, în ciuda respectării sfaturilor noastre, cel mai bine este să consultați un medic. El va stabili cauza stării dumneavoastră și va prescrie tratamentul adecvat.

Ce medicamente să luați pentru refluxul acid noaptea

Pe lângă aplicarea sfaturilor de mai sus pentru ameliorarea disconfortului de reflux acid pe timp de noapte, puteți lua antiacide precum gaviscon. Gaviscon este un medicament de la Reckitt Benckiser Healthcare.

Datorită acțiunii sale duble, medicamentul împiedică întoarcerea acizilor în esofag și astfel combate senzația de arsură în timp ce neutralizează rapid excesul de acid stomacal.

Citiți prospectul și consultați un farmacist.