Nu tuturor le place asta cu dietele. Pentru unii, sunt de-a dreptul imposibil. Auzim adesea - „scoateți pâinea și gemul și veți lua imediat”. Există și alte trucuri care se dovedesc utile pentru a avea o siluetă subțire.
1. Încearcă să mesteci fiecare mușcătură de cel puțin 25 de ori.
2. Dacă mergeți la o petrecere de ziua de naștere, la un banchet sau la o altă petrecere în care va fi multă mâncare, mâncați 2 ouă fierte înainte de a ieși. Vor crea un sentiment de sațietate și vei rezista mai ușor tentației.
3. Cel puțin o masă pe zi ar trebui să conste numai din legume crude.
4. Dacă îți place foarte mult pâinea, taie o felie subțire, „transparentă”.
5. Mănâncă orez gătit cu conținut scăzut de grăsimi cel puțin o dată pe săptămână.
6. Cu 10-20 de minute înainte de masă, beți 2 pahare de apă. În acest fel te vei simți mai plin, respectiv vei mânca mai puțin. Iar apa este teribil de utilă!
7. Aveți întotdeauna fructe uscate la îndemână! Dacă ți-e foame între mese sau îți vine să mănânci dulciuri, acestea sunt opțiunea ideală.
8. Luați o zi liberă pe lună cu apă și mere. Merele satură, calmează nervii, îmbunătățesc digestia și sunt pline de vitamine!
9. Reduceți sarea cu cel puțin jumătate! Este unul dintre principalii factori pentru corpul tău de a reține apa!
10. Reduceți și alcoolul! Permiteți-vă 2-3 pahare de vin pe săptămână. Dar bea vin uscat cu mai puțin zahăr.
11. Exercițiu! Dacă nu aveți timp - faceți o plimbare! Sau găsiți motive pentru a vă ridica și a vă muta mai des acasă. Dacă nu ți se potrivește, fă mai mult sex - ceea ce ar putea fi mai util și mai plăcut decât atât!
- A fost dezvăluit secretul italienilor pentru o figură subțire - ceai cu lămâie și frunze de dafin - Informații
- Sfaturi pentru realizarea unei siluete perfecte
- Top 7 dintre cele mai eficiente tratamente faciale întineritoare; Frumos în fiecare zi; Sfaturi pentru infrumusetare
- Sfaturi de top pentru pierderea in greutate
- Super sfaturi pentru scăderea în greutate cu remedii populare - Pentru femei