calorii

Pentru majoritatea oamenilor, pinele nu sunt doar un tratament foarte gustos, ci o adevărată descoperire. Pot fi consumate crude, prăjite, adăugate la salate și alte feluri de mâncare.

În ceea ce privește beneficiile nucilor, în general am auzit de mult timp, iar nucile de cedru nu fac excepție. Cel mai adesea, ceea ce cumpărăm în magazin sunt semințele conurilor de pin siberian. Pot lua cu ușurință o gustare, le pot lua pe drum, la serviciu sau la studiu. În acest sens, mulți sunt interesați de câte calorii sunt în pinele, cât de hrănitoare și de utilă este delicatețea iubită de mulți oameni? În acest articol veți găsi răspunsuri la aceste întrebări.

Compoziția nucilor de cedru

Extrem de bogate în vitamine și minerale semințele de pin au multe proprietăți utile. Cu toate acestea, cei care doresc să slăbească nu trebuie să-i neglijeze, deoarece conținutul caloric al nucilor de vârf este de 673 kcal la 100 de grame. Dintre acestea, 615 kcal sunt date de grăsimi, care în uleiul de cedru reprezintă aproape două treimi.

Valoarea nutritivă a nucilor de cedru este suficient de mare, cantitatea de grăsime din 100 de grame de produs ajunge la 67 mg, proteine ​​- 16 mg, carbohidrați - 9,4 mg. Prin urmare, după o gustare, în curând nu le este foame.

Nucile de pin conțin multe vitamine, inclusiv vitaminele A, E și B, care ajută la îmbunătățirea vederii, curăță sistemul nervos, reglează metabolismul, întăresc unghiile și oferă părului o viață mai strălucitoare.

Compoziția minerală a nucilor de cedru are un conținut plăcut surprinzător de potasiu, magneziu, iod, fosfor, siliciu, fier, calciu, zinc și multe altele. alte minerale. Fructele conțin aminoacizi și compuși proteici care sunt esențiali pentru organism și care sunt mult mai ușor de absorbit de corpul nostru. Prin urmare, consumând în mod regulat porțiuni mici de nuci, puteți întări sistemul imunitar, încetini îmbătrânirea pielii, curăța sângele de colesterol și îmbunătăți funcționarea creierului, a inimii și a vaselor de sânge.