Stresul ne poate copleși cu ușurință

Când suntem

Stresul în cantități mici poate fi de ajutor, chiar motivant. Viața de zi cu zi a fiecăruia dintre noi este plină de stres și tensiune nervoasă. Incapacitatea de a face față acestora uneori poate duce la o criză nervoasă. Există câteva semne clare care sugerează prezența acestora, cum ar fi:

Una dintre cauzele durerilor de cap inexplicabile poate fi o tulburare nervoasă. Corpul nostru ne spune întotdeauna când stresul și tensiunea sunt mai mari, iar primul semn este o durere de cap. De asemenea, maxilarele, gâtul, umerii sunt cele mai afectate.

Tulburarea nervoasă se manifestă fizic sub diferite forme, bătăile inimii fiind una dintre ele. Când suntem tensionați, respirația noastră este neuniformă, ceea ce duce, de asemenea, la o bătăi neregulate ale inimii. Pentru a-l normaliza, încearcă să te calmezi, să respiri adânc, să faci o plimbare ușoară.

Dormiți liniștit? Dacă nu, acordați atenție nivelurilor de stres din viața dvs. de zi cu zi. Când suntem exagerat de stresați, depresia trece neobservată în viața noastră. Insomnie sau ore lungi de somn. Pentru a schimba acest lucru, încercați să creați o atmosferă relaxată pentru somn, faceți exerciții fizice mai des, meditați, practicați yoga.

Galerie

Modificări ale dispoziției

Tulburările nervoase pot provoca adesea schimbări de dispoziție frecvente și sentimente inexplicabile de furie, iritabilitate, plâns și alte reacții emoționale care nu au nicio legătură cu situația.

Este greu să te concentrezi

Gândește-te doar că atunci când ești nervos îți este greu să te concentrezi pe muncă, copii, sarcini de rutină, nu? Este ca și cum mintea ta este angajată în emoții negative. Dacă aceste momente sunt comune pentru dvs., probabil că suferiți de o criză nervoasă.

Mai multe despre acest subiect

Modificări ale obiceiurilor alimentare

Schimbarea greutății corporale este unul dintre primii indicatori că este timpul pentru o schimbare. Când suntem stresați, fie ne pierdem pofta de mâncare, fie devenim copleșiți de mâncarea emoțională. Vă simțiți rău, căutați mâncare junk sau nu vă puneți o mușcătură în gură zile întregi. Unele persoane au, de asemenea, tulburări alimentare severe, cum ar fi bulimia și anorexia.

Stresul și anxietatea au un impact direct asupra sănătății sistemului nostru digestiv. Este legat de sănătatea mintală. Când sunteți tensionat, este posibil să aveți afecțiuni precum diaree, constipație, dureri abdominale, stomac deranjat.