Concurăm cu ceilalți, cu noi înșine, cu timpul. Dar, indiferent de câte obiective ați atins, nimic nu este la fel de valoros ca sentimentul interior că sunteți pe calea cea bună, spune psihologul Ina Ivanova *

Vrei să realizezi din ce în ce mai mult. Și acest lucru este complet de înțeles. Suntem într-un moment în care concurăm constant. Concurăm cu ceilalți, cu noi înșine, cu timpul.

Totul din jurul nostru este orientat către grabă - modă rapidă, tehnologii rapide, cafele rapide pe care le luăm pe drum. Tot ce ne înconjoară se străduiește să economisească timp sau să ne ofere astfel. Dar, de fapt, avem din ce în ce mai puțin timp, mai puțină pace și, treptat, acest lucru ne îndepărtează de ceea ce suntem. Acest vârtej ne îndepărtează de momentul prezent. Urmărim în mod constant sarcini, planificăm și organizăm.

Dar asta ne dă o fericire reală? Ne ajută să apreciem momentul de liniște? Pentru a respira adânc și a ști că suntem în echilibru interior cu cea mai importantă persoană - noi înșine.

În acest articol, vom împrumuta înțelepciunea din filosofia samurailor despre ceea ce ne poate ajuta să fim cea mai bună versiune a noastră în acest nou an. Pentru a începe un nou început, care nu este orientat spre asta, a fi în permanentă căutare a timpului și luptă cu circumstanțele. Vom planifica invizibilul pentru alții - sentimentele și gândurile noastre. În acest fel vom putea realiza echilibrul din interior și acest lucru pentru a aranja totul în jurul nostru. Vom împrumuta din filozofia samurailor pentru a ne planifica cel mai satisfăcător an până în prezent.

1. Calmul

Când vine vorba de filozofia samurailor, poate primele cuvinte cu care le-ați asocia sunt strategia și bătălia. De fapt, pentru a obține o eficiență optimă în performanța lor, s-au concentrat pe „a fi calm”. Ceva care este un contrapunct complet la setarea femeii moderne în viața de zi cu zi dinamică.

Potrivit samurailor, atunci când ne orientăm către sinele nostru interior, reușim să obținem liniștea sufletească și să ne distanțăm de ceea ce ne spun ceilalți, vom putea privi cu o minte răcoroasă și logică la ceea ce se întâmplă. Acesta este ingredientul secret al succesului în multe situații. De la negocieri de afaceri importante la relații cu ceilalți în general. După ce au studiat sistemul limbic, cercetătorii de la Universitatea Yale au ajuns la concluzia că, atunci când simțim că pierdem controlul, acesta afectează direct activitatea cortexului prefrontal prin blocarea activității acestuia. Cu alte cuvinte, atunci când suntem neliniștiți și scăpați de sub control, pierdem capacitatea de a gândi sobru.

2. Acceptare

Când nu putem schimba o situație sau o persoană, singurul lucru care ne-a rămas este să le acceptăm. Odată ce acceptăm lucrurile așa cum sunt, ne va fi mult mai ușor să decidem dacă vrem să facem parte din ele sau să continuăm într-o nouă direcție. Acceptarea ne oferă o libertate care elimină toată tensiunea și stresul că totul depinde de noi.

3. Viața fără milă de sine

Samuraii au crezut că totul s-a întâmplat dintr-un motiv. Trecutul nu se poate schimba, dar ne poate da lecții neprețuite. Dacă te afunzi adesea în gândurile despre greșelile din trecut și te analizezi constant până la durere, știi că acest lucru te atrage doar înapoi și nu îți permite să-ți dai șansa de a lua o nouă direcție. Acceptați ce s-a întâmplat și transformați o pagină nouă. Nu există un moment mai bun pentru acest lucru decât cel actual. Anul viitor, în acest moment, veți fi recunoscători pentru alegerea făcută astăzi.

4. Nu deveni victime ale ego-ului tău

Dacă te gândești prea mult la modul în care arăți și te afli într-o luptă constantă pentru a obține un anumit aspect în ochii altora, riști să pierzi complet legătura cu tine însuți. Acest sfat al samurailor nu ar putea fi mai relevant astăzi, când ne aflăm într-o luptă constantă pentru a obține o viziune și o imagine perfectă. Te găsești încercând să corectezi zilnic fotografiile pe care le distribui pe social media? Da, presiunea pentru a îndeplini criteriile societății actuale este enormă. O serie de studii arată cât de negativ ne afectează întreaga rasă a perfecțiunii starea noastră mentală.

5. Fii deschis la tot ce este nou

Samuraii ne învață că, dacă suntem întotdeauna deschiși la noi opțiuni, ne va ajuta să observăm mai ușor oportunitățile care ne sunt disponibile. Acesta este un cadru neprețuit care ne deschide literalmente ușile lumii. Acest lucru poate fi transferat de la relațiile cu oamenii la activitățile cu care ne umplem timpul. Nu lăsa rutina să te copleșească. Puteți învăța întotdeauna ceva nou, puteți întâlni o nouă persoană interesantă, puteți vizita un loc necunoscut.

Orice plan ai avea pentru anul viitor, nu uita să planifici succese măsurabile în exterior și gândește-te cum vrei să te simți în interior. Indiferent de câte obiective ați atins, nimic nu este la fel de valoros ca sentimentul interior că sunteți pe calea cea bună. Sentimentul că ești împăcat cu tine însuți. Când îți organizezi lumea interioară, vei atrage din ce în ce mai multe evenimente și oameni pozitivi și incitanti. În psihologie, aceasta este numită și „profeție care se împlinește de sine”. Dacă credeți că acest nou an va fi plin de oportunități, bucurie și fericire, atunci toți cei din jur vor dori să vă dea dreptate.

despre

* Ina Ivanova este psiholog organizațional și cofondator al „Știința pentru oameni”, o companie specializată în desfășurarea instruirii în comunicarea eficientă și comunicarea nonverbală.

Se întâmplă tot timpul - ajungem la succesul dorit, dar încă nu ne simțim fericiți