intestinului

În prima parte a seriei noastre pe blogul sindromului intestinului iritabil, am analizat diferitele simptome ale acestei afecțiuni. .

• Constipația ca principal simptom

• Diareea ca principal simptom

• Variabil cu diaree și constipație.

Astăzi vom analiza mai îndeaproape modalitățile naturale de a-i ajuta pe cei care se luptă în mod specific cu sindromul intestinului iritabil cu constipație.

Statistici și simptome

1 din 7 adulți este afectat de constipație, iar statisticile arată că unul din trei copii are dificultăți în trecerea scaunelor.

Sindromul intestinului iritabil, cu un simptom de constipație, este cel mai frecvent dintre cele trei - afectează 34% din toți cei diagnosticați cu sindrom - deci dacă aveți această problemă, nu sunteți singuri.!

Cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni sunt constipația, balonarea și durerile abdominale. Mulți oameni subestimează sindromul intestinului iritabil, dar această problemă poate avea un impact psihologic imens pe lângă simptomele fizice.

Studiile arată că:

• 33% se simt deprimați

• 76% nu se simt „normal”

Mulți oameni se simt, de asemenea, inconfortabili discutând starea lor și adesea nu își consultă medicul de familie, ceea ce poate face dificilă obținerea ajutorului potrivit.

Laxativele ca mijloc de tratament - utile sau nu ?

Laxativele stimulante sunt medicamentul cel mai frecvent utilizat pentru ameliorarea constipației - cresc contracțiile musculare din intestin și ajută la deplasarea conținutului intestinal în interiorul intestinului mai eficient.

Problema cu laxativele este că intestinele se obișnuiesc și devin și mai „leneși” și încetează complet să funcționeze corect fără ele. Prin urmare, laxativele trebuie utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp și probabil că nu sunt cea mai bună soluție pentru cei care suferă de sindrom.

Cum ne putem ajuta reciproc?

1) Bea suficientă apă curată pentru a furniza intestinelor lichidul de care au nevoie

2) Consumați suficiente alimente bogate în celuloză sau adăugați în dietă un supliment alimentar cu fibre, de exemplu FOS (fructooligozaharidele) sunt fibre derivate din fructe și legume crude. Suplimentele FOS sunt sărace în calorii, potrivite pentru toate vârstele și au un gust natural dulce.

2) Adăugați magneziu în dieta dvs.: Magneziul este cunoscut pentru a ajuta la menținerea unei bune funcții musculare. Intestinele funcționează folosind contracția musculară pentru a muta „deșeurile” în jos în tractul intestinal, astfel încât menținerea unei bune funcții musculare este crucială - mai ales pentru cei care simt că intestinele lor sunt „leneșe”. Suplimentele alimentare cu citrat de magneziu sau citrat de magneziu singur îmbunătățesc semnificativ peristaltismul intestinal.

3) Probiotice și bacterii benefice: Studiile privind beneficiile diferitelor tulpini de probiotice arată că toate au acțiuni individuale și că unele amestecuri pot fi utilizate pentru a ajuta la problemele de sănătate specifice. De exemplu, dacă suferiți de un simptom al intestinului iritabil cu constipație, probioticele care conțin B. animalis subsp. Lactis, L. plantarum și L. rhamnosus pot fi de ajutor. Aceste trei tulpini probiotice, combinate cu fructo-oligo-zaharide FOS fibre prebiotice), au fost eficiente în inflamație, balonare, dureri abdominale, constipație, crampe și gaze: 80% dintre cei care au încercat au raportat îmbunătățiri în decurs de 2 săptămâni!

În următorul nostru blog vom analiza modalități naturale de a sprijini sindromul intestinului iritabil cu simptome de diaree.