Au trecut 17 ani de la lansarea comediei „Blonde Profession” (2001), iar Reese Witherspoon arată încă 17.

regimul

Secretul tenului ei proaspăt și al corpului suplu constă într-un elixir magic - confuzul Green Glow. La fel și faptul că în fiecare zi găsește timp pentru cel puțin 2 ore de antrenament, care consumă cel puțin 600 de calorii. În același timp, aveți grijă cu cantitatea de alimente.

Câștigătoarea premiului Oscar pentru „Going the Way” (2005) este atât un producător, cât și o mamă a trei, așa că nu are prea mult timp să meargă prin bucătărie. Și totuși, ca adevărată sudică, îi place să gătească. Se știe că Witherspoon este nebun după dulciuri. Este stăpână pe biscuiții cu unt. Ea a dedicat o parte din cartea sa, care va fi publicată în septembrie, biscuiților. Potrivit acesteia, „Whisky într-o ceașcă de ceai” conține „tot ce am învățat ca sudic despre dragoste, viață și prăjituri de copt”.

Dar nu credeți că Reese o conduce toată ziua la vafe, produse de patiserie și pizza. Actrița mănâncă alimente curate ecologic, iar gogoșile, prăjiturile și bomboanele de ciocolată pe care și le poate permite sunt în cantități minime și sunt făcute doar din cele mai pure și mai dietetice produse. Witherspoon echilibrează „transgresiunile” carbohidraților cu o mulțime de salate, legume, leguminoase și o cantitate limitată de paste din cereale integrale. Micul dejun preferat este o omletă vegetariană cu două căni de cafea cu lapte de cocos. Iar una dintre mesele ei de-a lungul zilei este tulburarea „Strălucire verde” - spanac, salată și fructe. Hidratează regulat nu numai cu apă, ci și cu suc de nucă de cocos, care este bogat în potasiu.

Ceea ce micuța blondă nu își permite niciodată este să urmeze o dietă clasică - un regim care restricționează un anumit grup de alimente, cum ar fi dieta Atkins, de exemplu, și în care există o scădere rapidă în greutate. Efectul yo-yo este garantat, iar Reese nu ar vrea să se afle într-o astfel de situație. De aceea joacă sport din greu.

"Imi place sa alerg. Dimineața fac aproximativ o oră de jogging, iar după-amiaza mă duc la sală cu prietenii. Deci amândoi schimbăm bârfe, împărtășim și slăbim. Nu este ușor să vorbești în timp ce gâfâie pe potecă, bicicletă sau pas cu pas, dar suntem stăpâni ", a spus cutie blondă. Exercițiile cardio 6 zile pe săptămână timp de 30 de minute este minimul obligatoriu stabilit de antrenorul personal. Exercițiile de forță merg mână în mână cu ele.

Probabil că obiceiurile sale sănătoase, nu mai puțin de gene bune, sunt motivul pentru care Reese Witherspoon, în vârstă de 42 de ani, seamănă cu sora fiicei sale Ava, în vârstă de 18 ani, și a fiului ei, Deacon, în vârstă de 14 ani, și a copilului de 5 ani. Tennessee.

Secretele lui Reese:

O oră de cruce în fiecare dimineață.

Fitness: 4-6 zile pe săptămână exerciții de rezistență cardio de 30 de minute.

Yoga pentru echilibru - de 4 ori pe săptămână.

2. Fii atent la ce mănânci. Nu calcă și nu își permite să compenseze deficitul emoțional mâncând.

3. Mănâncă alimente cu calitate, vitamine, inclusiv smoothie-uri și lapte de cocos.

4. Mănâncă puțin, dar regulat - 3 mese principale și două mini gustări (o jumătate de măr cu 3-4 migdale crude).

5. Este categoric împotriva dietelor în care slăbește brusc, deoarece acestea provoacă un efect yo-yo.

Smoothie Green Shine

2 căni de apă, un castron de spanac proaspăt și o grămadă de salată sau salată verde, sucul unei jumătăți de lămâie, 3-4 tulpini de țelină, banană, pere și măr. Câteva crenguțe de coriandru verde și pătrunjel (opțional).

Mod de preparare:

1. Măcinați spanacul și salata într-un blender cu două pahare de apă până devin nectar fin.

2. Adăugați tulpinile de țelină, mărul, para și condimentele (dacă le adăugați) și măcinați din nou.

3. În cele din urmă, bateți banana și sucul de lămâie.

Se consumă cel mai bine în timp ce este proaspăt, dar poate dura două zile la frigider.