Actrița are 46 de ani, mama a doi copii, dar corpul ei este încă demn de arătat

tialoto

Foto: revista Shape

Brooke Shields are 46 de ani, dar nu-i este rușine de corpul ei și este mândră gata să-l petreacă într-un costum de baie sau bikini decupat. Înălțimea actriței este un mare avantaj, dar nu se datorează corpului ei subțire.

Shields este una dintre acele femei care își monitorizează greutatea, dar slăbesc sănătos. Actrița a redus la minimum carbohidrații din meniul său zilnic. De asemenea, a renunțat la pasiunea pentru consumul de înghețată și carne roșie de-a lungul anilor - mai ales atunci când trebuie să slăbească. Brooke consumă strict multe lichide pentru a-și hidrata bine corpul, dovadă fiind pielea netedă și părul strălucitor. Viața este prea scurtă, așa că mănânc ce vreau și apoi fac mișcare activă. Exercițiile de fitness mă fac să mă simt puternic și încrezător ", spune drăguța doamnă.

Ouăle, fructele și toate produsele din cereale integrale ocupă un loc important în meniul dietetic al brunetei. Pentru prânz, actrița se bazează pe produse ecologice - brânză, brânză galbenă. Gustările ei constau de obicei din iaurt cu miere, iar la cină mănâncă bucătărie indiană. El încearcă să evite pâinea și diversele paste.

Foto: Revista Kurv

Brooke susține, de asemenea, teoria că ar trebui să mănânci des, dar în porții mici, ceea ce îmbunătățește tensiunea arterială și menține metabolismul "treaz" și activ. Shields este foarte disciplinat atunci când vine vorba de exerciții fizice. Se antrenează într-o zi. chiar dacă este angajată în filmarea unui film.

„Încerc să antrenez timp de o oră în fiecare zi diferite compilații de exerciții fizice. Acest lucru este aproape imposibil când sunt în poze. și sunt pe site la ora 14-16. Dar vara trecută, de exemplu, am reușit să întorc o bicicletă în timp ce mă îngrijesc de copiii mei, așa că vreau să fac totul ", spune Shields. Actrița este, de asemenea, ocupată cu yoga.

„Antrenamentul de fitness care funcționează cel mai bine pentru mine este rotirea unei biciclete (ergometru). Îmi place mult fitness-ul, dar pe lângă acesta includ yoga, antrenament cardio și plimbări lungi în sportul meu. A avea doi copii mă ajută să mă mențin în formă. Trebuie să fiu atent cu ceea ce mănânc pentru a le oferi un bun exemplu și pentru a mă obișnui să mănânc alimente sănătoase. Merg mult și îi fac pe copii să facă la fel, ceea ce este și extrem de util ", a adăugat mama în vârstă de 46 de ani.