Supă delicioasă care ajută la o siluetă bună

varză

Toamna și iarna nu sunt cele mai bune anotimpuri pentru a urma diete stricte. Pentru a nu slăbi sistemul imunitar, trebuie să faceți mișcare, să luați mai multe vitamine sub formă de suplimente sau alimente. Pentru cei care încă vor să slăbească câteva kilograme în plus este dieta cu supă de varză.

Unii l-au încercat și au dat recenzii bune despre el, alții au auzit doar. Dieta nu este strict de urmat. Pe lângă delicioasa supă de varză puteți mânca fructe și legume proaspete, lapte, chiar și o cantitate mică de carne, pește.

Mai multe despre acest subiect

Cum să începeți o dietă cu supă de varză? În primul rând, scrieți rețeta pentru prepararea ei și planul de dietă eșantion de urmat. Băuturile permise sunt cafea, ceai și apă. Nu trebuie să consumi zahăr, sare, paste. Mănâncă doar ceea ce este inclus în rutina zilnică.

Puteți mânca câtă supă doriți și este bine să faceți o pauză de aproximativ două ore între mese.

Pentru a pregăti supa aveți nevoie:

  • 2 cepe mari
  • 3 ardei roșii
  • 2 roșii proaspete
  • 5-6 capete de varza de Bruxelles
  • 2-3 tulpini de țelină
  • 1 sfeclă rasă
  • 3 morcovi
  • ghimbir uscat

Opțional, puteți adăuga usturoi, piper, unele adăugați un condiment în supă, care îl aromează în continuare. Toate produsele sunt tăiate și fierte împreună.

Meniu zilnic aproximativ:

  • Ziua 1 - supă de varză și fructe proaspete (fără banane)

Ziua 2 - supă de varză și legume proaspete

  • Ziua 3 - supă de varză, fructe și legume proaspete, cu excepția cartofilor și bananelor

Ziua 4 - supă de varză plus 6 banane și lapte degresat sau iaurt

  • Ziua 5 - supă de varză, o bucată mică de friptură de vită sau de pește

Ziua 6 - supă de varză, friptură de vită sau pește și legume proaspete

  • Ziua 7 - supă de varză, un castron mic cu orez brun sau negru fiert, legume proaspete sau înăbușite, dar fără cartofi și suc de fructe proaspete

Vei vedea singur cât de ușor și rapid este să slăbești. Puteți urma regimul timp de una, două sau mai multe săptămâni.