moduri

Lauren Dawes

Scenarist și editor/Postat pe

Distribuie această pagină

Cartofi dulci umpluți în 3 moduri Rapid, ușor, gustos

Cauti un pranz rapid si gustos? Oferim 3 opțiuni delicioase.
Căutați un prânz rapid care să vă umple în timp ce lucrați de acasă? O ai.
Niall Kirkland s-a întors și de data aceasta servește mâncăruri super delicioase la prânz în timpul săptămânii - toate cele trei rețete ale sale sunt alcătuite din cartofi dulci umpluți care arată uimitor și sunt făcute cu ingrediente de zi cu zi pe care suntem siguri că le aveți. dulapuri.
Pentru că acum cu siguranță nu este momentul să căutăm ceva în supermarketuri, nu?
Indiferent dacă aveți chef de un val mexican sau doriți doar o rețetă clasică liniștitoare, iată unde toată lumea poate aștepta cu nerăbdare următoarea pauză de prânz.

Ingrediente:
Guacamol:
• 1 cartof dulce (spălat)
• ½ Avocado
• ¼ ceapă (tocată mărunt)
• 1 cățel de usturoi (zdrobit)
• ½ ardei roșu roșu iute (curățat și tocat mărunt)
• 2 linguri. roșii (tocate)
• o mână de coriandru (tocată)

Mai ton:
• 1 cartof dulce (spălat)

• 1 cutie de ton
• 1 lingură maioneză
• Stoarcerea sucului de lămâie
• 1 linguriță. ardei rosu iute
• ¼ ceapă (tocată mărunt)
• 1 cățel de usturoi (zdrobit)
• ¼ castravete (tocat mărunt)

Pui Fahita:
• 1 cartof dulce (spălat)
• 1 linguriță. ulei de cocos
• 100g piept de pui (feliat subțire)
• ½ ceapă (feliată subțire)
• ½ piper (feliat subțire)
• 1 lingură. condiment fajita

Extra suplimentare:
• Cheddar ras
• Coriandru tocat
• Ceapă de primăvară (tocată mărunt)
• Smântână

Mod de preparare:
1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C/400 ° F.
2. Înțepați cartoful dulce cu o furculiță peste tot și apoi coaceți în cuptor pentru 45-50 de minute.
3. Între timp, creați una dintre cele trei umpluturi:
Pentru guacamole: puneți avocado, ceapă, usturoi, piper Cayenne, roșii și coriandru într-un castron și folosiți o furculiță pentru a frământa împreună într-un guac neted.
Pentru maioneză: adăugați într-un castron ton, maioneză, suc de lămâie, fulgi de piper cayenne, ceapă, usturoi și castraveți și amestecați bine împreună.
Pentru fajita de pui: încălziți uleiul de cocos într-o tigaie, adăugați fâșiile de piept de pui și gătiți timp de 5-10 minute. Apoi adăugați ceapa condimentată, piperul negru și fajita și gătiți încă câteva minute, asigurându-vă că puiul este complet gătit fără a fi roz în mijloc.
4. Odată ce cartofii dulci sunt coapte, scoateți-i din cuptor, lăsați-i să se răcească și apoi tăiați de la capăt și prin centru în mijloc pentru a se deschide.
5. Acum, umpleți-l la alegere! Adăugați toppinguri suplimentare - Niall a optat pentru o cantitate generoasă de brânză galbenă rasă cu ton și o garnitură suplimentară de smântână pe celelalte două.