Este posibil să obțineți o pierdere în greutate rapidă și de calitate?

În ultimii ani am asistat la un fenomen absolut! Pe de o parte, procentul de obezitatea populației, în timp ce în același timp dorința maniacală pentru scădere rapidă în greutate nu numai în rândul doamnelor, ci și din ce în ce mai mult și în rândul domnilor.

calitate

Dorința noastră de a fi slabi a creat o cerere pentru o întreagă industrie dedicată pierdere în greutate. Nutriționiștii și nutriționiștii dezvoltă în mod constant diete noi și noi cu efect mai rapid și mai tangibil, companiile farmaceutice ne oferă pastile magice pentru scăderea în greutate, cosmetice - creme miraculoase pentru strângere, modelare, topirea grăsimilor și a celulitei, spa-uri și produse cosmetice fără efort și proceduri instantanee ...

Pierderea rapidă în greutate și laturile sale negative

Cu toate acestea, experții ne sfătuiesc să nu ne bazăm pe reclame și promisiuni tentante, să ne înarmăm cu răbdare și să o alegem. slăbire lentă, netedă și sănătoasă, care nu numai că ne va păstra sănătatea, dar ne va garanta și rezultate mai durabile.
Toate acestea sună rezonabil și logic, dar de multe ori noi, oamenii, nu putem avea răbdare și am dori să obținem rezultatele dorite aici și acum, imediat. Gândul de a face eforturi pentru a pierde în greutate, posibil, în câteva luni, cu câteva kilograme, nu sună cumva suficient de motivant, iar dietele pentru slăbirea rapidă vin în ajutor.

Este important să realizăm asta pierderea rapidă în greutate poate duce la malnutriție și dezvoltarea unor deficiențe și deficiențe de nutrienți vitali, care vor crește nu numai în imunitate redusă, dar și în anemie și dezechilibru electrolitic. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate este importantă nu doar pentru modul în care arătați, ci și pentru sănătatea dumneavoastră. Prea repede pierdere în greutate, cu toate acestea, poate duce la diverse probleme de sănătate.

Probleme de sănătate cu slăbire necorespunzătoare

Putem defini pierderea în greutate la fel de rapid dacă ne reducem greutatea cu mai mult de un kilogram pe săptămână. Potrivit nutriționiștilor, pierderea de 1 kilogram poate fi realizată prin reducerea aportului caloric cu cel puțin 3.500 de calorii pe săptămână, ceea ce este destul de drastic. dietă și necesită restricții și privări destul de grave.

De asemenea, este bine să rețineți că nu orice scădere în greutate este intenționată. Dacă nu urmați o dietă, dar observați că pierdeți în greutate, acesta poate fi un semn al unei boli. Este recomandat ca oricine pierde mai mult de 10% din greutatea corporală pe o perioadă de 6 luni și care nu urmează o dietă intenționată să se prezinte la un medic. Pierderea neplanificată în greutate poate fi rezultatul unor probleme digestive, hipertiroidism, diabet de tip 2 sau cancer.

Dar dacă ne referim la dorința de scădere rapidă în greutate a persoanelor sănătoase asociate cu aderarea la una sau alta dietă, este bine să clarificăm în mod explicit riscurile pentru sănătate. În plus față de cele de mai sus, alte efecte secundare ale pierderii rapide în greutate includ:

  • Deshidratare
  • Unghii fragile
  • Pierderea colagenului și ofilirea pielii
  • Apariția vergeturilor
  • Relaxarea pielii
  • Probleme dentare
  • Osteoporoza
  • Probleme de fertilitate
  • Durere de cap
  • Iritabilitate
  • Oboseală
  • Ameţeală
  • Constipație
  • Ciclul menstrual necorespunzător
  • Pierderea parului
  • Pierderea musculară

Și în ciuda riscurilor larg discutate ale diete de slăbit rapid, la urma urmei, au adepții lor.

Pierderea în greutate prin post

Una dintre cele mai populare diete este foame. Fie că este vorba doar de apă sau lichide - de obicei sucuri proaspăt stoarse și ceai, acest tip de dietă este asociat reducerea bruscă a aportului de calorii, care, în general, nu depășesc 500. Deoarece corpul nostru este înfometat absolut, pierdem în greutate în mod inevitabil, dar efectul pe termen lung al acestor diete drastice este destul de discutabil.

Malnutriția duce la toate efectele negative ale foametei enumerate mai sus, dieta dezechilibrata nu oferă toți nutrienții de care are nevoie corpul nostru și, în general, în loc să fim mai slabi, devenim subnutriți. Să nu subestimăm faptul că în acest tip de foame este limitat aportul de fibre, care încetinește peristaltismul intestinal și duce la probleme digestive pe termen lung.

Pierderea în greutate cu diete cu fructe

O altă varietate de diete de slăbit rapid sunt diete cu fructe. Ceea ce le caracterizează este că înlocuim mesele noastre principale și consumul solid de alimente cu fructe. Dacă această dietă este potrivită pentru odihna temporară a sistemului digestiv și curățarea tractului digestiv, atunci pe termen lung poate duce la consecințe grave pentru sănătatea noastră datorită aportului redus de proteine ​​și a grăsimilor utile. Pe de altă parte, nivelurile ridicate de zahăr din fructe vor împiedica procesul de slăbire și vor compromite efectul general al dietei.

Dieta saraca in carbohidrati

Popular pentru pierderea rapidă în greutate este, de asemenea, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Se caracterizează prin restricționarea sau excluderea completă a carbohidraților din dietă. O dietă săracă în carbohidrați este cu siguranță destul de eficientă pentru scădere rapidă în greutate, dar efectul asupra stării generale de sănătate este negativ pe termen lung.

Organismul arde de obicei carbohidrații din alimente pentru a furniza suficientă energie. Când reduceți drastic aportul de carbohidrați, corpul trece la stare metabolică, numită cetoză și începe să-și ardă propria grăsime pentru combustibil. Riscurile asociate acestui tip de scădere în greutate includ aciditate ridicată a corpului, colesterol, boli hepatice, calculi renali, osteoporoză.

Există alte tipuri de diete pentru pierderea rapidă în greutate, dar ceea ce au în comun este că sunt, în general, nesănătoase și nu au un efect durabil, ci mai degrabă yo-yo.

Este important să rețineți că acestea sunt, de asemenea, observate scădere rapidă în greutate la început și apoi, de parcă ne-am opri la un nivel și nicio dietă sau foamete nu poate duce la pierderea în greutate suplimentară. Acest lucru se datorează faptului că în dietele pentru pierderea rapidă în greutate la început pierdem câteva kilograme aproape imediat, dar acestea sunt în detrimentul apă reținută.

Următoarele kilograme pe care le pierdem sunt deseori în detrimentul masa musculara. În același timp, supus înfometării, corpul nostru scade funcțiile sale vitale și încetinește metabolismul, ceea ce împiedică și mai mult pierderea în greutate. Revenind la dieta noastră normală, redobândim rapid greutatea pierdută, câștigând adesea câteva kilograme în plus!

Dacă doriți să slăbiți și preferați să o faceți mai repede, vă rugăm să vă urez bun venit la programele noastre specializate de reducere a greutății.

Specialiștii Lucky Fit Bansko sunt special instruiți și au o vastă experiență în lupta împotriva excesului de greutate. Sub supraveghere medicală și un meniu special dezvoltat pentru dvs., veți pierde imperceptibil câteva kilograme fără lipsuri și foame.
Aveți încredere în profesionalism și mulți ani de experiență, practică și expertiză și slabeste sanatos si permanent și cât mai repede posibil, desigur, cu Lucky Fit Bansko!

Cu programele LuckyFit veți obține o slăbire ușoară și rapidă, în timp ce - în timp ce conduceți o vacanță relaxantă și confortabilă într-un hotel de cinci stele.

Veți pierde până la 6% din greutate într-o săptămână și veți pierde până la 8% în 14 zile.

Aceasta va fi o scădere în greutate sănătoasă fără dietă și foame, conform unei metode speciale a LuckyFit - clinica de lux din Bansko pentru slăbit, unde vă veți purifica corpul și veți înfrumuseța și întineri.

Cu toate acestea, este la fel de important să slăbești definitiv și să nu te recuperezi la fel de repede. LuckyFit vă va oferi modelului cum să atingeți greutatea dorită și să o mențineți. Dar trebuie să faci și ceva în avans.

Înțelegeți cum creșteți în greutate. Mănâncăm neregulat - trebuie să ne gândim de câte ori am „mâncat” astăzi pe jos, la birou, în deplasare - apropo.

De asemenea, nu alegem mâncarea - în general conducem pe torturi, sandvișuri sau gustări „umplând”, care sunt de obicei grase și paste. Seara nu avem chef să mâncăm excesiv în fața televizorului și, în plus, noaptea ne ridicăm și mergem la frigider ...

Astfel, în corp acumulăm alimente de care nu are nevoie pentru energie. Mai mult, am restricționat sever mișcarea și în masă - ultimele analize comparative au arătat că suntem o națiune de frunte în imobilizare. Pe măsură ce ajungem în fruntea supraponderalității.

LuckyFit vă va arăta cum să vă schimbați obiceiurile de creștere în greutate. Din ceea ce ați pus în practică în program și din prelegeri, veți învăța cum să construiți un plan individual, pe care dacă îl urmați, nu îl veți mai completa.

Programul de bază este LuckyFit Standard. Este o combinație de dietă variată și gustoasă, dar echilibrată, sănătoasă, cu activitate fizică în funcție de abilitățile tale. https://luckyfit.eu/reservations/

Are loc sub supraveghere medicală și este necesar să nu suferiți de unele boli grave. Clinica a descris în detaliu bolile în care nu te poți implica. Se poate face o excepție pentru unele cazuri, dar după consultarea prealabilă cu echipa LuckyFit.

Dieta constă din 4 mese pe zi cu alimente cu conținut scăzut de calorii și este controlată de prof. Bozhidar Popov. Este inclus aportul zilnic de zeolit ​​și apă vie.

Activitățile sunt de fapt distractive - dans cu instructor, fitness, gimnastică, piscină, saună, jacuzzi, călărie, excursii, inclusiv secțiuni de mers pe jos, drumeții în munți cu dificultăți selectate și combinate.

De fapt, totul este selectat aici, nu există lucruri întâmplătoare. În timpul tranzițiilor, de exemplu, terenurile, pantele, tipul de pavaj alternează. Fiecare activitate este completată de altele pentru încordarea musculară și cheltuirea energiei.

Cu procedurile adăugate la LuckyFit Standard puteți sublinia efectul anti-stres, efectul cosmetic pentru pielea strânsă și elastică și împotriva celulitei, relaxarea musculară - programele sunt în total cinci.

Acestea au loc în Lucky Bansko Aparthotel și, după cum am menționat - printre lux și confort de 5 stele.

Știi deja cum să slăbești rapid, sănătos, sensibil și durabil - cu LuckyFit!