pentru

Scopul principal al acestei diete este curățarea organismului de toxine, stimularea funcției intestinale, vitaminizarea și pierderea în greutate. Vasele din dietă conțin toate vitaminele, mineralele necesare și sunt bogate în fibre.

Nu beți mai puțin de 2 litri de lichid în fiecare zi timp de o săptămână. Pentru cină, beți un pahar de chefir .

Produse interzise: carne grasă și preparate din carne, produse afumate; pâine albă și produse de panificație, paste și bulgur (cu excepția ovăzului), zahăr și produse de patiserie, alcool.

Produse recomandate: carne slaba, pui, peste, tot felul de legume si fructe; ovăz; lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, brânză de vaci; felii integrale, ulei vegetal (porumb, măsline și floarea-soarelui); îndulcitori.

Meniul aproximativ pentru o săptămână

Mic dejun: o jumătate de grapefruit presărată cu scorțișoară, o bucată de brânză, pâine prăjită integrală, ceai cu îndulcitor.

Pranz: supa crema de legume, piept de pui fiert 100g, salata de varza si morcov, seminte de susan, un pahar de suc de prune.

Gustare după-amiaza: cremă de fructe din fructe refrigerate (100 g), un pahar de iaurt cu 1 lingură de miere.

Cina: terci din lapte degresat, adăugați fructe uscate sau proaspete, unt, lapte (1 cană) .

Mic dejun: smoothie de fructe (kiwi, banane și zmeură) cu iaurt, pâine prăjită integrală .

Pranz: bulion rar de vita cu biscuiti, salata (avocado, rosii, castraveti, frunze de salata verde cu suc de lamaie si ulei de masline), legume umplute, ardei, piersici proaspete .

Gustare după-amiaza: ceai verde (1 cană), pâine prăjită integrală.

Cina: pește, budincă la cuptor (100 g), cartofi fierți, dovlecei fierți cu ulei de măsline (100 g), pâine prăjită integrală, ceai cu îndulcitor .

Mic dejun: căpșuni cu îndulcitor (100 g), 2 felii integrale, suc proaspăt de portocale.

Prânz: bulion de pui cu pâine prăjită integrală, 2-3 cartofi fierți umpluți cu ton, brânză de vaci și porumb dulce, 2 roșii proaspete, 5-6 prune proaspete.

Gustare după-amiaza: piure de fructe proaspete cu iaurt .

Cina: pui fiert (100 g), orez brun fiert (60 g), salată de legume proaspete și un pahar de lapte cald .

Mic dejun: țelină (30 g) cu lapte degresat, fructe proaspete, cafea cu îndulcitor.

Pranz: supa crema de sparanghel, friptura de pui, salata de varza si castravete proaspat cu ulei vegetal si suc de lamaie, suc de mere (1 cana) .

Gustare după-amiaza: brânză (60 g) cu salată de fructe proaspete .

Cina: terci de făină de porumb cu miere și semințe de susan, 1 bucată de brânză, unt, lapte (1 cană) .

Mic dejun: salată de pere, mere, banane cu iaurt, pâine prăjită integrală și cafea cu lapte .

Pranz: tocanita de dovlecei de legume, conopida, rosii cu patrunjel, paine prajita integrala, capsuni cu lapte degresat .

Gustare după-amiaza: sandviș de pâine integrală cu salată și felii de avocado, suc de portocale (1 pahar) .

Cina: 2-3 mere coapte cu iaurt, o bucată de brânză, pâine prăjită integrală, ceai cu îndulcitor .

Mic dejun: pâine prăjită cu roșii prăjite și brânză cu țelină sau pătrunjel, ceai cu miere .

Cina: pește, supă de legume, pâine prăjită integrală, ficat de vită înăbușit (100 g) cu sfeclă fiartă, suc de roșii (1 cană) .

Gustare după-amiaza: țelină, fără zahăr, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi .

Cina: ficat înăbușit (150 g), 2 cartofi fierți, 2 roșii, suc de roșii (1 cană) .

Mic dejun: friptură de pui, roșie, ananas (100 g), pâine prăjită integrală, lapte cald (1 cană) .

Prânz: supă de legume cu smântână, pâine prăjită integrală, pește înăbușit (100 g), fasole și salată verde, 2 mere .

Gustare după-amiaza: un pahar de suc de fructe cu pâine prăjită integrală.

Cina: somon fiert (150 g), salată de varză proaspătă și măsline cu suc de lămâie, pâine prăjită integrală, kiwi, ceai cu îndulcitor .