yoga

Întindeți-vă și îndoiți întregul corp cu yoga, rămâneți într-o formă bună

Deseori dăm vina pe gene că se află pe partea greșită a scalei. Dreapta? Dar gândiți-vă din nou și veți vedea că sunt multe lucruri care sunt în mâinile noastre. Acest articol vă oferă o idee despre cum puteți pierde kilogramele în plus și puteți deveni o persoană nouă.

Sfaturi de greutate!

• Pierderea în greutate este de 80% obiceiuri alimentare și 20% exerciții fizice.

• Străduiți-vă să pierdeți atât grăsimea corporală, cât și greutatea totală.

• Fii un obișnuit în practica yoga.

• Păstrați metabolismul activ cu 5-6 porții mici la fiecare 2-3 ore. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă controlați foamea.

• Fii pasionat de antrenamentul yoga. Pasiunea vă va ajuta să vă aprofundați practica yoga.

• Fii 100% cu mâncarea când mănânci și evită să te uiți la televizor sau să vorbești la telefon când mănânci și urmează o dietă echilibrată.

• Amintiți-vă întotdeauna cele mai importante trei lucruri pentru pierderea în greutate - disciplină, determinare și dăruire.

Povestea până acum. Pierderea în greutate și yoga:

Poate yoga te ajută cu adevărat să slăbești? Faptul principal despre yoga este că este un exercițiu aerob care vă poate ajuta să vă întoarceți în formă dacă faceți cu o viteză moderată. Dacă sunteți în căutarea unei pierderi grave în greutate, atunci ar trebui să fiți sub supravegherea unui expert în yoga și pentru o perioadă de timp. Avantajul yoga este că te lasă proaspăt și reînnoit de fiecare dată când termini antrenamentul. Motivul pentru aceasta este faptul că yoga aduce mintea, corpul și respirația să se afle pe aceeași platformă. Acest fenomen face yoga mai interesantă, mai ușoară și mai eficientă în comparație cu alte antrenamente. Te interesează pierderea în greutate prin yoga?

Știți care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea în centimetri?

Te pregătești pentru nunta celui mai bun prieten al tău, poți începe să te antrenezi cu o lună în avans, astfel încât să arăți perfect în ziua nunții. Ați pierdut un centimetru ici și colo din locurile dorite și sunteți gata să mergeți. S-ar putea să vă simțiți fericiți, nunta s-a terminat și puteți observa că acești centimetri sunt acolo unde erau înainte de nuntă.
Pentru cei care doresc să slăbească, ar trebui elaborat un plan calendaristic adecvat și ar trebui stabilite obiective mici. Aceste obiective trebuie să fie realizabile, trebuie să vă ofere multă încredere atunci când le atingeți și ar trebui să joace rolul de combustibil, astfel încât să puteți ajunge la nivelul următor cu următorul set de obiective.

Începeți acum călătoria către slăbit

Ține minte minte:

Secretul slăbirii este să o faci bine. Tindem să găsim o soluție pentru a pierde în greutate în pastile și sticle sau în ultimele diete nebunești. Dar adevărul constă în faptul că nu există altă alternativă la munca grea, ai putea/ai putea arde acele calorii nedorite și o poți face într-un mod distractiv, nu tortură. Pentru aceasta trebuie să vă ajustați mintea. Pentru că mintea este locul unde începe totul. Dacă ați venit aici, presupunem că sunteți serioși și căutați sincer un răspuns cu privire la modul de slăbit.

Controlează-ți greutatea înainte ca greutatea să te controleze:

Vârsta joacă un rol important în pierderea în greutate, dacă ești tânăr, atunci șansele de a fi într-o formă bună sunt mai mari și o poți face cu un efort minim, dar acest lucru nu este cazul celor care au peste 30 de ani. mai în vârstă și caută modalități de a slăbi. După vârsta de treizeci de ani, trebuie acordată o atenție specială obiceiurilor alimentare. Grăsimile, carbohidrații și proteinele sunt conținutul principal al fiecărei mese.

Trebuie să le alegeți cu înțelepciune în timpul diferitelor mese ale zilei, acest lucru vă va ajuta să vă atingeți obiectivul, care este de a fi în formă bună. Glucidele complexe și grăsimile sănătoase pot face parte din micul dejun, dar includerea lor la cină poate să nu fie o idee bună.

Nu uitați să urmăriți tot ce vă intră în stomac. Acest lucru vă va face conștient de ceea ce ați mâncat toată ziua și data viitoare vă va face să vă gândiți înainte de a fi pe cale să încercați tortul preferat. Cu cât te educi mai mult cu etichetele alimentelor, cu atât vei deveni mai precaut și le vei evita. Totul este o chestiune de conștiință.

Distrează-te în timp ce o faci!!

Respectați-vă obiectivele și planul de dietă pe care trebuie să îl atingeți. Păstrați-vă motivați. Împreună cu rutina de yoga în timpul săptămânii, puteți include și următoarele în weekend:

1. Ieșiți cu prietenii la marginea orașului. Fiți în aer liber, aproape de natură, vă va oferi o pauză din viața de zi cu zi.

2. Planificați o excursie la plajă - Când ați mers ultima dată desculț pe nisipurile albe și spuma valurilor v-a sărutat picioarele? Oferă tot ce e mai bun și nu uita să-ți aduci covorul de yoga cu tine.

3. Cine vrea să meargă cu bicicleta? Ciclismul este o altă activitate în aer liber care îți oferă un antrenament bun cu prietenii, nici măcar nu vei ști distanța parcursă.

Este important să fiți în aer liber, deoarece acest lucru vă stimulează spiritul, vă oferă odihna de care aveți nevoie și vă ajută să vă pregătiți pentru fiecare sesiune de yoga în timpul săptămânii. Cel mai important, aceste activități vă vor ajuta să ardeți multe calorii. Vă puteți cere scuze pentru felia de pizza la sfârșitul zilei.