Părinții cu experiență știu că fiecare copil este dulce și aduce bucurie în momentele în care doarme profund. Somnul în timpul zilei este momentul în care părinții pot fii atent la tine - să pregătească mâncarea, să facă o parte din treburile casnice și, uneori, să lucreze.
Dar perioada „orelor de liniște” zilnice se încheie cu timpul.
Devine din ce în ce mai dificil pentru părinți să-și facă copilul să doarmă după-amiaza și se pare că sunt gata să plece fără această odihnă.
Tranziția la o noapte de somn la copii - reguli de top
Cum să știți că copilul este pregătit să rămână treaz de dimineață până seara
Înainte de a lua decizia importantă de a înceta somn de zi pentru copil este necesar să fie sigur că este cu adevărat crescut și gata să rămână treaz toată ziua.
Acest moment nu vine brusc. Preșcolarii nu se declară că sunt mai în vârstă și nu vor dormi mai mult în timpul zilei, cel puțin pentru că nu știu să aprecieze nivelul lor de pregătire.
Ce semne ar trebui să căutăm atunci când evaluăm starea copilului:
Dificultăți de a adormi noaptea
Numărul total de ore de somn la copii constă atât în odihna de noapte, cât și în cea de zi. Și dacă nu este nevoie de o zi, dar copilul ascultător adoarme după-amiaza, atunci numărul de ore de odihnă se acumulează mai mult decât este necesar.
Corpul însuși reglează raportul dintre veghe și somn și de aceea adormirea devine din ce în ce mai grea. Și până la punctul că adormirea se întâmplă mult mai târziu decât se aștepta.
Dificultăți de a adormi după-amiaza
Adormirea în timpul zilei devine dificilă, copilul se întoarce în pat, se joacă cu jucării, cărți, se ridică. Spune că nu vrea să doarmă și nu poate. Și așa se întâmplă tot timpul.
La fel de bună dispoziție pe tot parcursul zilei
Dacă copilul are nevoie de un pui de somn, atunci în momentul apariției acestuia pare obosit și starea lui de spirit se deteriorează. Capriciile atât de bine cunoscute de părinți apar din cauza somnolenței și a entuziasmului.
Dacă odihna de noapte este suficientă pentru copil, atunci el este bine dispus pe tot parcursul zilei, fără mofturi și isterii nefondate. Puterea și energia lui ajung și el seara.
Ușor de ridicat dimineața
Dacă după ce lipsește din greșeală un pui de somn de după-amiază sau după încercări infructuoase de a adormi în timpul zilei, copilul doarme normal noaptea și se trezește vesel și odihnit, aceasta înseamnă că ora liniștită poate fi întreruptă.
Cum ajutăm un copil să nu mai doarmă după-amiaza
Dacă copilul este pregătit a opri un pui de somn după-amiaza iar odihna sa de noapte este suficientă pentru a fi bună și plină de energie pe tot parcursul zilei, ceea ce înseamnă că poate dormi doar o dată pe zi ca adult.
Desigur, durata somnului unei nopți este mai mare decât la adulți și cu cât copilul este mai mic, cu atât va dormi mai mult noaptea.
La compilarea regimului, trebuie luat în considerare faptul că, atunci când somnul pe timp de zi este oprit, durata somnului pe timp de noapte crește. Dar nu atât de multe ore cât după-amiaza.
Dacă copilul a dormit sau a stat în pat timp de 1,5-2 ore în timpul zilei, somnul nocturn va crește cu o oră. Și dacă până la încetarea somnului de după-amiază a fost suficient doar aproximativ o oră de odihnă pentru copil, atunci somnul de noapte poate să nu crească.
Cum să ușurezi tranziția către somnul de noapte?
Avem câteva sfaturi care pot fi utile atât părinților, cât și persoanelor care au grijă de copii.
Analiza disponibilității pentru a pune capăt siestei
Dacă părinții nu sunt siguri că copilul va rezista toată ziua fără somn, este necesar să faceți un program și să notați cât a dormit, ce a fost starea de spirit lui în timpul zilei.
Trecerea la odihna de noapte nu se întâmplă într-o zi
Copiii ar trebui să aibă timp pentru o perioadă de tranziție, care poate fi foarte diferită, în funcție de caracteristicile copilului, vârsta și sănătatea acestuia.
În boli și c perioada de recuperare, cu o sarcină fizică, emoțională și mentală crescută, chiar și adulții au nevoie de un pui de somn.
Chiar și copii mai mari după apariția cursuri școlare, reveniți la somnul de zi, pe măsură ce cresc rapid, iar acest lucru este perfect normal.
- Sanatoriu pentru probleme respiratorii la copii BG-Mamma
- Simptome și tratamentul scabiei la copii
- Fizioterapie pentru bolile intestinale la copii Competent pentru sănătatea iLive
- Simptome la copiii cu probleme cardiace - Asociația Inimii Copiilor
- Sinuzita la copii, ierburi, vitamine și tipuri de inhalații la copiii cu sinuzită magazin online