Când vine vorba de sfârșitul mâncării excesive, a consumului excesiv de alcool și a emoțiilor excesive

vacanța

A fost Crăciun până ieri. Pregătirile pentru sărbătoare au durat pe tot parcursul lunii decembrie, iar datele 24 și 25 au trecut ca în câteva secunde.

Euforia din jurul zilelor speciale este cea mai mare a anului. Nici Paștele, nici zilele de naștere și zilele de nume nu evocă o astfel de emoție. Dar spiritul Crăciunului are capacitatea de a vă absorbi toată energia.

Decorațiuni festive, masă festivă, cadouri și urări - există motive să așteptăm cu nerăbdare Ajunul Crăciunului și ziua următoare. În majoritatea cazurilor, întreaga familie se adună, vă răsfățați cu o odihnă binemeritată și cu prea multă mâncare.

Pe 27 decembrie, însă, zilele liniștite de „a nu face nimic” s-au încheiat. Te întorci la muncă, plin și oarecum odihnit, așteptând următoarea mare vacanță.

Acum este momentul pentru așa-numitul „depresie post-vacanță”. Este foarte asemănător cu acea depresie care apare după vacanță, dar aici cauzele fundamentale ale apariției sale sunt în mare parte emoționale.

Se pare că până la 35% dintre lucrători suferă de acest tip de boală. Semnele fizice includ bătăi rapide ale inimii, disconfort, probleme de respirație și slăbiciune fizică.

Dacă recunoașteți deja simptomele, citiți sfaturile specialiștilor.

Mai presus de toate, dormi. După o pregătire agitată înainte de vacanță și nopți lungi de petrecere, corpul este epuizat și are nevoie de reîncărcare. Încearcă să te culci la timp, pentru că știm cu toții că un somn bun este cel mai bun medicament.

Este aproape sigur că ați supradozat deja alimentele și, la rândul său, nu a avut un efect deosebit de benefic asupra corpului dumneavoastră. Acum este momentul să-l scăpăm de excesul de grăsimi și substanțe nocive.

Mănâncă mai multe fructe. Deși există pe tot parcursul anului, s-a acceptat încă din trecut că suntem în sezonul citricelor, așa că aduceți-i un omagiu. Nucile crude, supele ușoare și muslii sunt soluția care vă va face corpul să se simtă mai bine și să-și recapete rapid forma.

Odată ce vă aflați în birou, nu vă grăbiți să efectuați sarcini complexe. Începeți săptămâna de lucru fără probleme și acordați-vă timp pentru a vă adapta. De exemplu, dacă v-ați decorat biroul, nu vă grăbiți să îndepărtați ghirlandele. Și va veni timpul pentru asta, dar să ne întoarcem mai întâi în trup și spirit la situație.

Este important să nu transformăm sărbătorile trecute într-un prilej de depresie. Adevărat, acestea nu se vor întoarce până anul viitor, dar există încă o serie de ocazii care vă vor putea cheltui din nou energia și timpul liber. Și în cel mai pozitiv mod posibil.