Ziua SPA la domiciliu . Cum vă sună? Vă puteți distra sau alături de prieteni. Pentru a recrea această experiență, o astfel de zi ar trebui să includă exerciții fizice, alimentație sănătoasă, terapie SPA (care vă va răsfăța), odihnă și timp pentru inspirație. Iată câteva idei care vă vor ajuta să creați o zi SPA magică pentru a restabili spiritul.

acasă

1. Fă-ți un plan pentru întreaga zi. Gândiți-vă ce anume doriți din această zi - este ca și cum ați merge la un centru SPA real. Ai nevoie de timp pentru a fi singur și a te relaxa? Ridică-te oricând vrei! Odihnestete! Poate că a sosit momentul să mergi în sfârșit la o fugă pe stadion sau în parc - ceva ce pleci pentru săptămâna viitoare.

  1. Pregateste-te. Obțineți lucrurile de care aveți nevoie în salonul SPA - halat, pantaloni scurți, lumânări, cearșafuri și prosoape curate, discurile preferate, produse pentru față, oje și manichiură.
  2. Planificați-vă mesele pentru ziua respectivă. Iată sugestiile noastre:

- mic dejun: omletă cu legume

- Prânz: pui și legume

- Cina: supă și salată

Puteți pregăti sau pregăti gătitul ca parte a zilei distractive, mai ales dacă sunteți alături de un prieten.

4. Fa exercitii. Puteți să vă plimbați prin cartier, să mergeți cu bicicleta, să mergeți la sala de sport, să mergeți la yoga și o grămadă de alte lucruri distractive. Ridică-te devreme, mănâncă o bucată de fructe și nuci înainte de a ieși la plimbare și, mai târziu, în cursul zilei, alege altceva care să te bucure. Câte și ce tipuri de exerciții veți face depinde în totalitate de capacitățile dvs. fizice.

  1. Răsfățați-vă în totalitate cu plăcereaSPA-apoi. Unul dintre cele mai ușoare tratamente SPA potrivite pentru casă este baia fierbinte - potrivită pentru după-amiaza târziu. Apoi odihnește-te. Alte proceduri includ curățarea feței, realizarea măștilor sau lăcuirea unghiilor.
  2. Și nu în ultimul rând - simți dragostea. Ziua ta atât de specială este despre a te iubi și a avea grijă de tine (bine, alții, desigur). Prin urmare, nimic nu vă împiedică să vă odihniți dintr-o viață de zi cu zi aglomerată și să vă răsfățați cu o plăcere fără margini.