Te întrebi unde dispare uneori strălucirea ta strălucitoare? Și de ce ai izbucnit în plâns fără niciun motiv?

starea

În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră suferă o schimbare hormonală incredibilă. Poate afecta starea pielii, a dinților, a părului - corpul în ansamblu. Te mai întrebi de ce starea ta emoțională trece printr-o metamorfoză?

Schimbările de dispoziție sunt normale. Uneori, doar să fii conștient de acest fapt (și să fii înțeles de cei mai apropiați de tine) este tot ce ai nevoie pentru a face față acestuia.

Greața și oboseala din primul trimestru pot fi sfâșietoare, dar amintiți-vă că acestea dispar de obicei după a treia lună de sarcină.

Un mic procent din femei suferă de depresie prenatală. Dacă starea ta de spirit te face să te simți mai degrabă „jos” decât „sus”, discută-le cu familia și prietenii. Dacă aveți nelămuriri, medicul obstetrician-ginecolog vă poate sprijini, de asemenea.

O alimentație sănătoasă este importantă și poate avea un impact mare asupra energiei și stării fizice bune. Asigura-te ca:

  • Mâncați o dietă echilibrată și variată
  • Evitați alimentele care vă pot dăuna sarcinii (aflați mai multe despre ele aici)
  • Mănâncă moderat

Odihnă. Luați chiar și doar 10 minute pe zi pentru o activitate care vă face să vă simțiți pozitivi și speciali. Gândiți-vă înainte la viitor, la bucuria care vă așteaptă la sfârșitul sarcinii. Mai presus de toate, nu vă enervați sau dezamăgiți de dvs. pentru că ați simțit schimbări de dispoziție în timpul sarcinii.

De asemenea, ajută vorbirea cu alte viitoare mame care pot avea aceleași griji.

Tine minte:

Este perfect normal să vă schimbați starea de spirit des în primul trimestru. Repetați-l și totul va fi bine.