A urma moda este amuzant, a nu o urma este prost

Se pare că este mai ușor să arăți amuzant decât prost. Dar nu există două păreri despre sănătate: a fi sănătos este întotdeauna la modă. Și cât de modernă este diafragma respiraţie?

dintre

Există două tipuri principale de respirație: diafragmatică și toracică, sau inferioară și superioară. Respirația toracică, la rândul ei, este împărțită în claviculară și costală. Care este diferența dintre aceste specii?

În respirația diafragmatică (sau abdominală), o barieră musculară puternică este implicată în proces - diafragma, care, atunci când este inhalată, se micșorează și coboară și abdomenul se umflă. Când o persoană expiră, diafragma se ridică în formă de cupolă, împingând aerul din plămâni. Principalul avantaj al respirației diafragmatice este îmbogățirea mai bună a sângelui cu oxigen, întrucât practic întregul volum al plămânilor este implicat în proces.

Interesant este faptul că nou-născutul respira exact cu ajutorul diafragmei, dar în curând respirația lui devine piept, ceea ce este caracteristic fiziologic adultului.

În respirația toracică, numai părțile superioare ale plămânilor îndeplinesc o funcție activă. În special, respirația claviculară, ca un tip de respirație toracică, se realizează prin ridicarea claviculei la inhalare și scăderea acesteia la expirație.

Un alt subtip de respirație toracică - respirația coastei, se efectuează în detrimentul mușchilor intercostali, care asigură expansiunea pieptului la inhalare și la contractarea acestuia la expirare. Așa respiră majoritatea oamenilor, dar respirația coastei nu este o opțiune optimă, scrie ziarul „Fenomen”.